このお茶、ご存じでした？

2016年6月13日に新発売され、もう１年になるそうなんだけれど・・

私、全く知らなかった😮

伊藤園さんで調べたみたら、「希少な京都宇治玉露を100％使用し、氷と水で抽出した緑茶飲料です。低温でじっくりと抽出することで、緑茶特有の苦渋みを抑え、濃厚な甘みを豊富に引き出しました。従来の緑茶飲料では味わうことのできない、贅を尽くしたプレミアムな逸品です。夏にふさわしい涼やかで上質なデザインは、贅沢なひとときを演出し、夏の贈り物やおもてなしとしてもおすすめです」という商品。

なるほど、こだわりの逸品なんですね。

こだわりって、やっぱり大切ですね😊

 

私たち運動指導者も、やはりこだわりは絶対に必要だと思います。

私のエアロビクスにおけるこだわりは、

◯フロー(流れ)を大切にした、動きやすいプログラムであること。

◯１つ１つの動きが、安全な動きであること。

◯ファンクショナル(機能的)な動きによって、身体が持っている本来の機能を引き出していけること。

◯楽しい内容・楽しい雰囲気のレッスンであること。

内容(ルーティーン)が楽しいのはもちろんだけれど、インストラクターは、参加者みんながお互いに仲間としての意識を持てて、居心地のよい、楽しい空間・雰囲気づくりをする役割がありますね。

◯見本・手本となる、明確でわかりやすい大きな動きであること

※エアロビクスインストラクター養成コースでも

【インストラクターは、参加者の3倍大きく動きなさい。そうすることで。はじめて参加者は期待する大きさに動いてくれます】

と教えられてきました😉

◯エアロビクスは本来《エアロビック ダンス エクササイズ》なので、【エクササイズ】の部分、つまり効果的な運動であること。

身体のどこをどう動かすことで、どんな効果を狙ってどんな機能や能力を高めるためにそのプログラムを構成したのかを、ちゃんと答えられる指導内容でありたいです。

 

それから、私がおすすめのからだバー®️Ex.は、「筋力」 「バランス」 「コーディネーション」 「ストレッチ」 「ほぐし」 の5つの要素を取り入れて、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラム。

今、身体のどこをどう使っているのか、それをどう使えるようにしていくのか。

それは、からだバー®️が「床に垂直」だったり「床と平行」だったり「身体から遠く離れる」など、バーがあるからこそわかることがたくさん😮

自ら気づけることがいっぱいのプログラムなんです❤️

つまり、自分の身体を意識するための指標となるんですね。ゆえに「身体のものさし、からだバー」というキャッチフレーズが生まれたわけ🤣

そんなからだバー®️EX.とエアロビクスのイベントレッスンを、津島のサンガーデンさんで開催させたいただきま～す✌️

参加者のみなさんが、心からの笑顔になれるように、心が喜ぶ運動の伝道師「水野ふみ子」、頑張りま～す ❤️

「健康・元気おたすけ隊」もチェックしてみてくださいね。

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