先日東京へ行った時、お土産に選んだのが、これ。

シュガーバターサンドの木の、パンダバージョン🐼✨

上野動物園で香香が生まれたからね。

残念ながら、病院に行っただけなので、パンダを見てはいませんが・・(^^;

これ、めっちゃかわいいし、とっても美味しいです👍💓

実は、以前に友達へのお土産にと１度購入して、とても喜ばれたから😆

東京のお土産もいろいろあるけれど、１候補としてオススメします(^○^)

 

今日、レッスン帰りに寄ったスーパーマーケットで、こんなポスター発見✨

パンフレットも置いてありました。

『あいち健康チャレンジ』

食べて元気に、もう一皿野菜を！

動いて元気に、もう10分！

愛知県では、あいち健康チャレンジとして、生活の身近な場所から”食”や”運動”を中心に健康に役立つ情報を発信しているんですね。

「ベジトレ」とは・・野菜と運動を暮らしのサイクルに取り入れて、ご自身で取り組む健康づくりのこと。

『ご自分に合ったベジトレを始めてみませんか。』と提案されていました。

そして裏面には、さらに具体的でわかりやすい内容がこんな感じに明記されてました。

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【その悩み、野菜や運動で解消できるかも❗】

《🥕🍅野菜で・・》

✳肌荒れ—ビタミンＣを多く含むブロッコリーなどをとりましょう。

✳便秘—食物繊維を多く含むごぼうなどを食べると、便秘解消につながります。

✳体臭—ビタミンＥは体臭を抑える効果があるといわれており、かぼちゃやモロヘイヤなどに多く含まれます。

✳冷え性 —にんじん、ネギ、レンコンなどの野菜は体を温める作用があります。

《🚶運動で・・》

✳肥満—ウォーキングなどの有酸素運動は、体に蓄えられた余分な脂肪を燃やしてくれます。

✳慢性の腰痛—腰回りの筋肉のストレッチや腹筋、背筋を鍛える運動は、慢性の腰痛に有効です。

✳不眠—運動による心地よい疲労感は、脳と体の疲労のアンバランスを解消し、睡眠の質を高めるといわれています。

✳ストレス—自分に合ったペースで行う運動は、心を安定させるセロトニンという脳内物質を増やすといわれています。

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やるといいことが、お悩み毎に明記されていて、本当にすごくわかりやすい😉  

野菜を摂る事や運動する事が身体にいいということは、もうずいぶん周知されてきている情報だけれど、あらためて情報をシェアすることで、愛知県民全体の「健康のために自分でできることへの意識」がもっともっと高まるといいですよね。

生活習慣を改善し、１日でも長く元気はつらつでいるために、「自分で」「手軽にできる」自分の身体への気づかいですよね。

しないと損損✨

『あいち健康チャレンジ』、素晴らしい取り組みです😃