昨日のつづき・・

夜は、先月末に迎えた結婚30周年記念のお祝いのために、予約した銀座のお店へ出かけました。

とっても素敵なお店でした😊

 

まずは・・乾杯🍸✨🍸

そして、お祝い会席をいただきました(^o^)

◯前菜

◯お造り

◯台の物

◯蓋物

◯揚げ物

◯お食事

水菓子

お腹いっぱい、胸いっぱい💓   そして、ちょっぴり酔っぱらい (笑)

素敵なお祝いの席になりました(*^-^*)

ダンナちゃんは、顔出しNGらしいので・・

これからも仲良く、どうぞよろしくお願いします💞✨💞

４ヶ月ぶりに調布の病院を受診しました。

調布市は映画の街なので、

調布駅構内はこんな感じの壁になってます。

酒さの治療を始めて約１年。

お薬も減り、今回出してもらったお薬を飲み終えたら、一応治療は終了でいいとのこと😊

嬉しい診療結果をいただけて、とても嬉しかったです(*^O^*)

今夜は、結婚30周年のお祝いをしに、予約してある銀座のお店へ。楽しみ、楽しみ(*^^*)

明日へつづく・・

昨夜の出来事‼

何となく足首に詰まりを感じて、ついつい足首を振っちゃいました😣   それで調子が戻った経験があるから・・の癖。

と・・・パキッ‼😮

ちょっと強く振りすぎた？  手加減、いや足加減なく振っちゃった‼

ちょっとヤバイ？

とりあえず、すぐにアイシングして、そのあとお灸(棒灸)して、違和感はあるけれど一応動ける‼

よかったあ(^^;

自分で足首を振るだけでは、関節面を引き離して行うAKA治療のような効果は、やっぱり出ませんね。手を使っても関節面を引き離すのは、自分ではなかなか難しい‼

お手軽に治療家の効果が期待できる、ソフトジムボールに乗って関節面を近づける「JSA」をするべきでした😅

足首をむやみに振るような正しくないケアは、たとえ足加減をしても、それはダメですね、反省(>_<)

 

今朝もお灸をしてから出かけました。

レッスンでは、シューズを履いて思い切り問題なく動けたので、ホッとひと安心❤   

でも、レッスン終わって少ししたら、ちょっと腫れてきちゃった感じ😓

鍼灸治療院で診てもらったところ、前頸骨筋か中足骨の骨膜についている筋肉に少し炎症が起きてるかも・・と言われました。

やっちゃったあ  😢

足首を伸ばすとちょっと痛みがあって・・😣

なんとか来週までによくなりますように🙏

週末は、酒さを診察してもらいに、４ヶ月ぶりに東京の病院に行くので、レッスンはありません。足をちょっと休ませられます😊

そして、酒さの赤みもずいぶん出なくなってきたから、またお薬減るといいなあ・・😉💊

台風と梅雨前線の影響から大雨の予報ですが、東京へ行ってきま～す🖐

 

※※ 本物 ※※

この前の火曜日には、桔梗信玄餅の袋に入った赤玉ねぎをいただきました。

そしたら、な・な・なんと、今日はその物ずばり「桔梗信玄餅」をお土産にいただきました😃

なんともタイムリーな頂き物に、ちょっと驚きでした  (≧▽≦)

黒蜜ときな粉の組み合わせ、美味し～い💓

肩甲骨まわりがほぐれることによる効果として、よく言われることが、

◯肩こりや四十肩などの肩のトラブルを予防・改善できる

◯姿勢がよくなったり呼吸がしやすくなる

◯運動時のパフォーマンスが上がったり、怪我をしにくくなる

◯運動やトレーニングの効率が上がる

そんな嬉しいことづくめ✌

確かに、肩甲骨のまわりがほぐれていてよく動くと、エアロビクスでも腕が挙げやすかったり、脊柱までしっかりしなやかに動かせたり。姿勢や呼吸の改善からさらに身体の軸もより安定して、床を押す力をしっかり使った、よりのびやかな動きへとつながりますね😉

からだバー®で肩甲骨まわりをほぐすと、とても気持ちいいし、動きがよくなって、普段動かしていないところまでしっかり、しかもとても楽に動かせるようになります😊

最近特に肩甲骨まわりがお気に入りです💓

 

肩甲骨と聞いてふと思い出すのが

フクロテナガザルです🐒

ちなみに、このようにぶら下がりながらはしごを移動していく動きを「ブラキエーション（腕わたり）」と言うそうです。  

それにしても、彼らの骨格に超興味あり❤

私が日本モンキーセンターで撮った骨格標本がこちら。

この向きだと、肩甲骨が見えません‼

そこで、日本モンキーセンター提供の画像を見てみると・・

なるほど、こんなふうになっているんですね(^○^)

それにしても腕が長い‼

腕の長さは、足の1.5倍くらいあるらしいです。

肋骨の形・骨盤の形・頭蓋骨の付き方などなど、骨格って、それぞれの進化によっていろんな変化をしてきていて、すご～く面白～い(*^O^*)

 

今日の朝イチは、昨夜レッスンが終わってスポーツクラブを出た深夜10時頃に依頼を受け、お引き受けした代行。

４月に１度だけ代行したことのあるレッスン。

１回こっきりのコリオ、何をどうやってお伝えしようか・・

前回お会いした参加者の顔を思い浮かべながら、深夜にコリオ作成🌃

う～ん、上手くまとまらない‼  

生みの苦しみじゃないけれど、う～んう～んう～ん・・時間がどんどん過ぎていく・・

もっとわかりやすく、もっと身体の喜ぶ、しっかり動いた満足の得られるコリオへ・・コリオに妥協は絶対にしたくない‼

練って練って練っていたら、もうすぐ４時(^^;

何とかまとめあげて、やっと就寝💤

 

というわけで、睡眠不足のはずだけれど・・

朝起きてみたら、神経が高ぶってるのか、全然眠くな～い(≧▽≦)

 

代行するスポーツクラブへ行くと、

「前に代行に来てくれた面白い先生やね。名前見てもわからなかったけど、顔見たらわかったわ」

と、顔を覚えていてくださって。他にも何人かが「面白い先生だよ」とお友達に伝えてくださる声も聞こえてきました😊  ありがたいです(*^^*)

スタジオに入られる時からもう笑顔がいっぱいでした😃💞

とても元気でやる気に満ちた方々と、とても楽しい時間を過ごせました😃

知恵を絞って作ったコリオ、気持ちよく楽しんでいただけたようでした✌️

レッスンが終わって、スタジオを出ていかれた時の、みなさんのはじける笑顔がご褒美になりました(*^^*)

 

スーパーでこんな商品を発見‼

面白～い(^○^)

和菓子セブン・・「桜餅、草餅、田舎、米餅、黒糖、くず餅、抹茶くず餅」

饅頭の饅とかけて、桜餅マンとか草餅マンとかかと思ったんだけど・・。

◯◯マンてつけて欲しかったな。何だかちょっと惜しい(笑)

 

緊張が取れたら、ちょっと眠さが見え隠れ・・

家に帰ると・・・やっぱり知らないうちにお昼寝タイムに突入・・💤

寝過ごすことなく、ちゃんと夜のレッスンにも行けましたよ👟👟

おっと、こんな可愛いワンコにも出会えました😃

これも神様がくださったご褒美の１つなのかも(*^O^*)

 

お昼寝のおかげなのか、夜はまたまたパワー全開❤

いつもの仲間とめちゃ楽しい時間🎵

中級エアロビクスも初級エアロビクスも、新しいコリオを、１つ１つ楽しみながら習得していただけるようにと。わかりにくいところは、何をクリアにしたら習得できるのか・・あれやこれやいろいろな言葉でお伝えしました👄 

エアロビクス初めてチャレンジさんも、すごくよく動けていて、大拍手👏

みんなエアロビクが大好きなんだなって、一緒に動いていてすごく感じます💓😊

いつも「身体に無理のない動きで、すごく気持ちよく動けて楽しい🎵」とか「先生の使う曲、すごくいいね🎵」など、嬉しい感想をいただきます✨

これからも、コリオにこだわり、音楽にこだわり、楽しさにこだわり続けたいです❤

 

今日は、レッスンしてお昼寝してレッスンして・・こんなメリハリある１日になりました😉