今日は、某スポーツクラブでエアロビクスのイベントレッスンでした😃

参加者には、サプライズで、スーパーヴァームのおまけ付き❤

館内での写真撮影が一切禁止なので、ポップだけでも。

祝日でお休みの中、来てくださった皆さんに感謝しながら、楽しく１時間 🎵

「からだの使い方をマスターして・・」のコンセプト通り、エアロビクスの動きに大切な「床反力」を使った動き方や、体幹・体軸も意識したファンクショナルな動きのポイントなどを確認して、簡単なステップをちょっと練習。

その後、来てくださった方々に満足して動いていただけるよう、コリオグラフィーを強度・難度を調整して作り上げました。

🎶la la la  my sharona・・・🎶

最後は、振り付けして、ラストソングに合わせて、はいポーズ✌

しっかり安全に運動量をあげるコツもつかめ、さらにスーパーヴァームの効果もあって、たっぷり汗のかける内容でした😉👕💦

 

夕陽を見ながらの帰宅 🌇

そして、最寄り駅に着く頃には、夕暮れの空に月🌙と星🌟 が輝き始めていました  🌃

 

ここのところ本当に暑い日が続いていて、こういう暑い日の夜は・・辛いものを食べて汗をかいて涼しくなりましょうか？(笑)

ダンナちゃんの希望で、近くの有名な担々麺のお店「錦城」へGO (≧▽≦)

担々麺はもちろん美味しいけれど、四川風麻婆豆腐もめっちゃ美味なんです 💞🍴😋🍚

身も心も充実❤

ごちそうさまでした🙏