この４月から担当させていただくことになったエアロビクスレッスンに毎週来てくださっている方のお話です。

その方は、いつもとても元気にレッスンを受けて下さっていて、お伝えする事への反応もバッチリな方😃✌

レッスンの始まる前に、何だか身体が軽く、ウキウキしていらっしゃる感じ。

私「何だか動きが軽やかですね💞 何かいいことありました？」

彼女「ふふっ❤ 先生のレッスンを受けるようになってから、どうも体幹が強くなったみたいで、それまでず～っと痛かった膝が全然痛くならないの😊」

素敵な笑顔でのご報告✨😃

身体の調子がよく、心もルンルンしている感じでした💓

とても楽しそうで、見ている私も何だか楽しくなってきました🎵(^○^)

 

エアロビクス指導で「お腹をひきあげましょう」は、ずっとずっと昔から当たり前のように言われてきている定番の言葉。

なのですが、実は「なかなか上手くできない」「やり方がよくわからない」という声も確かによく耳にします。

お腹の引き上げ・体幹の安定のために、どこをどうしたらよいのか、意識するポイントや意識の入れ方をいろいろ視点・言葉を変えてお伝えしています。

そんな私の投げかける

「おなかは・・・」「頭の位置は・・・」「背骨って・・・」「肋骨が・・」「重心の位置って・・・」

などの言葉や、床反力をしっかり使えるような動きや、コアを意識したトレーニングの指導が、彼女には上手くヒットしたんだと思います✨😉

素晴らしい変化を生み出した彼女自身の頑張りに、心から大拍手👏

子供の頃からの運動歴・エアロビクス歴等々により、投げかけたどの言葉が１番上手く伝わるのかは、本当に人それぞれ。

だから、言葉の引き出しをたくさん持ち、色々な視点からアプローチできる知識も本当にたくさん欲しいです。そのためには、やはり学びが必要ですね😉

これからも、目指すところは【楽しく、安全に、効果的に、健康でいられる運動指導】ぶれることはありません(*^^*)

そして、学びは一生続きます (*^-^*)

 

今日は、嬉しいことがもう１つ💞

スポーツ施設のレッスンにずっと来て下さっている方が、

「これ、飲んでみて😃」

何と、自家製のシソジュースを炭酸水に入れてわざわざシソ炭酸水を作り、保冷バックに保冷剤と一緒に入れて持ってきてくださったんです😃💓

「シソ、身体にいいからね。」

このお心づかいに涙が出そう💞

ありがたいの一言です🙏

人の優しさに心がほっこり❤

いつも支えて下さる皆さんに、感謝しない日は本当にありませんね✨😊