あることのお礼にと、いただいたコーヒー☕️

初めて見ました「しゃちブレンド」👁👁😧

ご当地の物、お土産にいいかも・・😊

 

そして、お友達に渡す手土産に、こんな物を用意しました😄

この栗きんとんは、お隣の岐阜県の中津川の物だけど、ま、東海三県だからOKでしょ😉

 

「ういろう」は、全国で他にも名物になっている土地がありますが、名古屋もそのひとつ。

味にはたくさんの種類があるけれど、この季節だから、やっぱり”栗”かな🌰 (^^)

 

そしてそして、名古屋と言えば、天むす・味噌煮込みうどん・味噌カツなどなどと並んで有名なのが、手羽先🐓

ちょっとつまめるこれも、手土産にします(^^)

地元のご飯は食べることがあるけれど、地元のお土産って、実はあまり食べたことなかったりしませんか？😅

私もこのJagabeeがどんな味なのか、実は知らないんだけどね・・😜

朝から本降りの☔️

こんな日は、撥水加工のパーカーがお役立ちです👍

そう、この前セミナー帰りに出会うべくして出会ったこのパーカー😉

片手に傘をさして、反対の腕を振って歩いても、袖が濡れる心配をしなくてOK🙆‍♀️

この安心感は、歩きやすさに直結しますね(^^)

 

安心感って、何ごとにも大切です❤️

 

レッスンに来ていただく方から、

「先生はいつも笑顔で、何だか安心できる」

と言っていただいたことが何度かありました。

とっても嬉しいお言葉です😃

 

また、どこかが調子悪くなった時にご相談を受けることも。

今日も、ロコモ予防レッスンにきてくださった方から、レッスン後に(レッスン前に聞けたらもっとよかったなあ・・とも思うのですが・・😅)

「昨日の○○と□□のレッスンを受けてから、腰が痛くなっちゃったんだけど・・・」と。

レッスンで何をしたら痛くなったのか・どうすると痛みが出るのかなど、詳しくうかがい、自分でもできるセルフケアの方法をお伝えしました。

こうやって、相談してみようと思っていただけることって、本当に嬉しいです☺️

もちろん、フィットネスインストラクターは医者ではないので、ご相談内容が痛みや故障の場合は、まずは医師の受診が必要かどうか判断して、必要なら受診をおすすめもします。

その上で、知っている知識をお伝えします。

 

フィットネス指導者として必要なことはたくさんありますが、

⭕️楽しく、効果があり、安全な内容を、参加者に「このレッスンは安心して参加できる」と感じてもらえるように提供できること。

⭕️知識もあり、信頼できるインストラクターであること。

⭕️状況に応じて、臨機応変対応できること。

こんなインストラクターを目指したいですね。

指導内容と共に、指導者としてのパーソナリティも、本当に大切だと実感します。

「この先生なら、きっと知っていて教えてもらえる」と信頼していただける、そんな存在でいられたらなと思います。

 

単なるパフォーマーではなく、参加者の安全を守れる指導ができる、信頼される指導者であり続けたいと思うのでした😊✌️

安全を守ります（笑）

【身体も心も喜ぶ運動の伝道師、水野ふみ子】なのです😊✌️

 

最近はまっているヨーグルトがこれ。

超濃厚のギリシャヨーグルト。

そんなに酸味はなく、なめらかな濃厚クリームっていう感じ(^ ^)  

ここ１ヶ月ほどだけれど、かなりはまってます😉

 

そして、ワオキツネザル 😊

 

これは、ダイビング仲間からの誕生日プレゼント🎁

以前撮影した本物さんと比べてみると・・

お顔、上出来👍

身体の色もOK👍

シッポも、もちろんバッチリ🙆‍♀️

なかなか完成度高いんじゃん (^^)

帰るとすぐに目に入ります😉💕

 

こちらは、おまけ。

背中に哀愁漂う(?)お気に入りの１枚（笑）

 

そして、この赤いカーディガン。

ニットではなく、裏起毛であったかい☺️

風が強くて寒くなってくるこれからの季節にお役立ちかな。ちょっとお気に入りかも 😄

今日は立冬。

冬の始まり・・なんだけれど、めっちゃあたたかい始まりです😯

強い日差しと共に、この空にも、エネルギーを感じました😃

あっちの空から、エネルギーの軌跡がグングンきてます(^O^)

 

今日は、なごやか市民教室での開講が決まった講座の講師が集められて、オリエンテーションでした。

 

私が担当する講座は「らくらくいきいき体操」

講師名は私になっており、講座は私が行いますが、あと２人のバランスコーディネーター仲間と一緒に、名古屋市の生涯学習教室につながるよう、担当させていただきます。

 

オリエンテーションの後、さらに、お茶しながら打ち合わせ(^^)☕️

さあ、来週月曜日の開講初日に向けて、さらに準備しなくっちゃ (*^o^*)

現実味がすご〜く出てきて、やる気もさらにアップ⤴︎⤴︎👍

どんな方々と出会え、どんなレッスンができるのか、楽しみ楽しみ✨☺️

 

クリスマスケーキやおせち料理の予約は、ずいぶん前から始まっているけれど、もうお鏡餅も販売されているんですね😮

立冬を迎え、今年も残り２ヶ月を切り、平成最後のお正月に１日１日着々と向かっていることを、あらためて実感するのでした🐶🐗

雨上がり、でも時々小雨の朝。

小鳥たちの活動も活発になってきてました。

甲高く鳴く１羽の冬鳥(名前は・・？)

 

仲良く並ぶ２羽のスズメ

 

そして、あらまあ、これまた名前のわからない鳥の団体さんです😯

見事に、綺麗に整列です😄

 

機能改善のレッスンで、

🔵レッスン前に挙がらなかった腕がレッスン後に挙がるようになった

🔵来る時に痛かったという腰の痛みがほとんどなくなった

🔵背筋が伸びて呼吸が深く吸えるようになった

など、今日も嬉しい変化の報告を何人かの方からいただきました( ◠‿◠ )

身体の機能が改善されたり、歪みがリセットされたりすることによって、日常生活が楽になったり運動意欲が高まったり、心にも身体にもプラスプラスですね😉

姿勢が変わり、表情が変わり・・素敵に変化されて、とてもいい感じ(*^^*)👍✨

 

レッスンの後、産休されているスタッフさんが赤ちゃんを連れて書類を取りにいらっしゃっていて、久々にお会いしました (^o^)

お母さんになられて、もう全体的にスッキリ(^^)  何だか落ち着きも出て、「お母さん」って感じ(^^)  写真撮ってなかった😅

そして・・なぎちゃん、めっちゃ可愛〜い❤️

顔見知りもあまりなく、抱っこしてもニコニコ笑顔(o^^o)  

抱っこしてるところの写真、送ってもらいました☺️

なぎちゃん、ご機嫌ちゃんでした💕

そして、見つめ合っちゃいました（笑）

純粋無垢な笑顔、ほっぺもプクプク😊

本当に可愛いくて、まさに天使です❤️👼

帰りの通勤ウォーキングの足どりも、天使に癒されたおかげで、さらに軽やか〜っ✌️👟👟

 

そして、お昼からはこんな雲の青空になりました😊

段だら模様のこういう雲も、何だか嫌いじゃないな (*^◯^*)