最寄りの勝川駅の改札口前に、何日か前から和菓子屋さんの出店が出ています😋

この写真は、人の波が過ぎたところでお店の方に許可をいただいて撮らせていただいたのですが、電車が着く毎に、帰り道にお買い求めになられる方が結構いらっしゃいます。

 

ここ何日かは、特に買うつもりはなかったのですが・・

 

今日、たまたま耳に入ってきた、お店のBGM。懐かしい耳馴染みのあるメロディ・・

♫ 京都大原三千院　恋に疲れた女がひとり〜 ♫

小学生の頃、有線から流れてくるこの曲が大好きでした😃

その頃は、京都に大原というところがあり、三千院という由緒ある寺院があるなんて知らなくて、全く意味もわからないまま、

「京都大原三千人〜」

と、完璧に間違った歌詞を、堂々と大きな声で歌っていました😅

そんな思い出から、今日はその曲にひかれるようにお店に吸い寄せられ・・

ついつい買っちゃいました😆

「玄印  御菓子司 誠玄介」

いかにも玄人さんのお仕事っていう感じがめっちゃしませんか？（笑）

購入したのは、

 

「栗きんとん餅」「カスタード餅」「黒ごま餅」の３種類の羽二重餅。

その他にも、「玄印塩大福」「塩豆餅」「餅ずんだ」「ブルーベリー餅」「黒糖黒豆もち」「よもぎ餅」そして「わらび餅」など、種類豊富でした。

 

「あっ、ブログで是非紹介したいと思って😉

食べたかったからではないですから😅」

なあんて言い訳・・（笑）

お味は、もちろんとっても美味しかったです💕

じつは・・羽二重餅、大好き😘

 

京都と言えば、おばんざいだけど、やっぱり和菓子もはずせない・・😉

 

 

そして、勝川駅前広場には、こんなトラック販売の出店も。

１台ずつズームアップ🔍

まずこちらは、お祭りとか動物園とかで見かけそうなイカの姿焼き屋さん。

ブルー１色のトラックが、いかにも「海の物を扱ってます」って感じです（笑）

 

そしてこちらは、

「春日井 味噌揚げパン “ブルーキーロール “専門店　春日井ブルースター」？？？

知らないメニュー、知らないお店。

他にもいろいろ販売されていましたが・・「味噌揚げパン」はこれだ❗️（笑）

ちなみに、こちらは購入していませ〜ん🤪

どんな味なんでしょうね・・？

 

屋台とか出店って、どんな物売っているんだろうって、何だか気になるよねえ😆

現在、リモートレッスンを週に１〜３回開講しています。

当たり前だけれど、それぞれのサークルの方の、年齢・生活パターン・ニーズに合わせて、内容もそれぞれです。

 

 

毎週金曜日の夜は、ご参加いただいている皆さんが、全員お勤めされている方々なので、１週間の疲れをリセットするための時間といった感じです😊

先週の金曜日の様子・・

JSAのステップ１の関節をゆるめる「押圧」をメインにして、お仕事で固まったり縮んでしまった筋肉をゆっくり伸ばしていくようなアプローチを随所に入れました。

夜なので、まったりして、そこに少しだけ頑張るパート(体幹トレーニング)も入り、再度ゆっくり力を抜いて、眠くなってきた目を開けていただいて・・のハイポーズ📸（笑）

「目をあけてくださいね」と言われても・・やっぱり何となく、皆さんまったりしていらっしゃいました（笑）

 

 

月曜日は、奇数週がリアルレッスンで、偶数週がリモート。

シニアの方の中には、リモートはされないという方もあるので、強制ではなくリモートでもやりたいという方と一緒に開講しています。

こちらは、シニアの方や主婦の方や少しだけお仕事をお手伝いされている方などで、時間はありそうなのだけれど、思ったより運動する機会がないという方々。

なので、日常生活で楽に動くことができるための身体づくりを目指します。足裏の感覚を磨き、骨盤調整などをして、そこから姿勢改善に重きを置いています。立ち方大事、座り方大事、もちろん呼吸も超大事。

今週月曜日の様子・・

ストレッチで、

「○○が伸びてる感覚はありますか？」

と問いかけても、首を傾げる仕草で、あれれっ？　そんな時は違うストレッチ方法にチェンジ。あの手この手でアプローチです😅

 

ちょっと恥ずかしがり屋さんが多いサークルですが・・😆

仲間がいるから頑張れるというところもあり、日々の運動としてご提案差し上げたエクササイズも、頑張ってやっていただけているようで、本当に素晴らしいです👏

 

このサークルのメンバーの中には、以前は仰向けに寝ると頭が浮いてしまって首が痛くなるので、頭の下にタオルかボールを置かないといけなかった方がいらっしゃいましたが、少しずつ背中の丸みが改善されてきて、今では何も置かなくても仰向けに寝られるようになられたという方もいらっしゃいます。

ちょっとした姿勢の変化が、体調にもプラスの変化を起こし、やる気もますます・・👍のようです👏

 

 

そして、水曜日は、使用会場の「一心寺さん」のご都合で、月３回リアル開催、それ以外の週はリモートです。

こちらは、主婦の方・パート勤めの方・運動されている方・運動されていない方・シニアの方・手作りで何かを作る教室をされている方・お寺の御庫裏様・そのママ友さんなどなど、様々な顔ぶれです。

今日の様子・・

今日の顔ぶれは、特別に選ばれたのかと思うくらい、体力もある元気な頑張り屋さんオンリー😊 身体への反応の良い方々ばかりでしたから、通常の押圧パターンに

構成運動＆強化エクササイズを多めにしっかり行いました😆　強度も少し高め😅

腹部のトレーニングも、ひねり系までしっかり行い、腹横筋や腹斜筋にしっかり意識を入れました✌️

強度高めのエクササイズをしっかり最後まで頑張った後の笑顔が、本当にいい感じ👍　達成感ありあり✨

いつもキラキラ✨されていて、本当に素敵な皆さんです💕

 

 

こんな感じで、リモートレッスンを開催中。

空気感といい、対人で感じられる温度といい、ハンズオンで修正できるなど、やっぱりリアルの方がいい面もあるけれど、リモートでは、お一人お一人の状態を１画面でしっかりチェック可能で、その場で効果が出せるよう短い時間で全員に修正ポイントをお伝えできるので、これはこれでいい面がありますね。

 

リモートレッスン開催に初めて取り組んだのが、５月の上旬。

コロナの期間にサークルの皆さんと丸３ヶ月以上会えず、「皆さんとまた早く一緒に運動したい」という思いだけで、最初はLINE動画通話から始めました。そして、次にZoomを取り入れて、必死で皆さんとつなぐ練習をしましたね。

あれから２ヶ月の間に、リクエストいただいて、急遽エアロビクスのレッスンもしたし、金曜日のオンラインレッスンも立ち上げました。リモートレッスンにご賛同くださる方々のおかげで、内内の方が中心ですが、本当にたくさんZoomレッスンを開催し、今日に至ります。ご紹介で、新しい仲間も増えました💕

 

何でも、出来ないより出来た方がいいし、知らないより知っていたほうがいい。

それを選択するかしないか・継続するかしないかは、やってみて考えればいいんじゃないかなと思います。

時代の流れに乗ってみることも大切かもしれないですね😉

 

今日の通勤ウォーキングは雨の中。

ツバメのヒナも大きくなり、もう巣立ちの準備万端といった感じ。

とっても大きくなって、巣は２羽でもうキュンキュン😆

この狭さの中で、ムクムクした身体で顔を寄せ合う姿が、またなんとも可愛い😍

 

この巣、帰りにはもう巣の中が空っぽになっていました。

巣立ちの瞬間を見ることはできなかったけれど、立派に育って巣立っていってくれたことが、見守り隊としてとても嬉しくて・・💕

 

 

新型コロナウィルス緊急事態宣言解除後、たっぷり汗をかいても、鼻や口にくっついて呼吸困難になることなく、楽に呼吸ができるマスクを探して探して・・。

とりあえず、これならという２つにたどり着いております。

①サリバガード(許可されている施設)

 

②耳ゴムの長さ調整付きの、涼しいマスクの下に、口紅がマスクにつかないために作られたアイテムを装着。

今のところ、このどちらか。

 

 

そして、今日レッスンに行くと、いつもレッスンに参加してくださっている会員さんから、また手作りマスクをいただいちゃいました😊　

以前この手作りされたこのマスクをくださった方です👨‍🦰

こちらは、残念ながら汗をかくとくっついてきちゃうタイプ。だから、汗をあまりかかない時に使わせていただいています😊

今回は、下側が空いているタイプなので、くっついてくることはなさそう😃

彼(おじちゃま)は、本当に器用で優しい方なんです👨‍🦰

「みんなにあげちゃったから、もうあんまりいろいろな種類はないけど・・」と。数個あった中から、２つ選ばせていただきました。

機能的で丁寧に作られている素敵なマスク😷

嬉しかったです😌

心づかいをありがたく頂戴いたしました😌

 

 

また、あるスポーツクラブからは、インストラクター全員にネッククーラーを支給していただけました。

もちろん、会員さん向けに販売もされています。

そちらのスポーツクラブでは、スタッフもインストラクターも会員さんも、全員マスク着用が義務付けられています。

そんな、マスクをつけて運動する事による身体にかる負担・リスクに対して、クラブ側も、いかに安全に運動を提供し、いかに安全にレッスンを受けていただくかに、本当に思案をめぐらせ、対応してくださっています。本当に感謝するばかりです✨

スタッフさん曰く、

「先生は、頭が小さいから、もしかすると落ちてきちゃうかもしれないですけれどね」

個人差があるので、使ってみないと使い勝手はわからないですね。

 

これで、汗をたっぷりかいても呼吸が楽で、酸素の供給がスムーズに行えるアイテムの選択肢がまた増えた感じ👍 

いいじゃん、いいじゃん💕

今度使ってみます✌️

昨夜も、21:30スタートのオンラインセミナー。

最近、土日の深夜にセミナーを受けていることが多いです😅

 

昨夜は、細井講師による「結果の出せる猫背改善と魅せ方・売り方」のセミナーでした。

【猫背】と一口に言っても、いくつものパターンがあり、それぞれのパターンで運動療法も違えば、そこから引き出せる、猫背改善以外の効果もこんなにあるという、深い内容でした。とても有意義な学びの時間でした。

 

途中で、ホスト細井先生のZoomが切れてしまうというハプニング発生😮 細井先生の画像が止まり、画面からいらっしゃらなくなった時は、「えっ？」

画面ではなく、みんながみんな静止画のようにフリーズしちゃいました😆

『ホストによりミーティングが終了されました』

そうなりますよね。

そして、再度招待し直していただき、ちょっと時間がかかったものの、全員無事に入室できて講座を再開😅　よかったです。

こんなハプニングも起こりうるのですね。

それもあって、セミナーが終わった時には、午前様を30分以上超えていましたが、記憶に残る深夜の学びとなりました😆

細井先生曰く、「日曜日の夜に勉強しようなんていうのは異常な人達です（笑）」

そう、私たちは異常な人達の集まりです（笑）

細井先生、ありがとうございました✨

 

 

猫背は、猫背だけでは終わらない‼️

様々な影響を身体に及ぼすものです。

姿勢は、可能な限り、正しく美しい姿勢でいたいものですね。

「姿勢」と「呼吸」

JSAスモールボールエクササイズ開発者である、尊敬する中尾和子先生からも、その大切さを長年にわたって学ばせていただいてきていて、私もそこをすごく大切にしています。

さらに美しく正しい姿勢には、嬉しいことがいっぱいありますね。

◉年齢よりも若々しく見える

◉身体の中からアンチエイジング

◉ウエストすっきり

などなど・・嬉しいことばかり。

どんな姿勢のどんな人でいたいのか、そしてどんな生き方をしていきたいのか。

目標を持って生きていきたいですね✨

そのためのお手伝いが少しでもできたらなと思っています😌

例年なら、土日はどこかへセミナーを受けに行っていることが多いのですが、今年はコロナだからこそのオンラインセミナー。

 

昨夜は、インストラクター支援スクールのセミナー。

自分が運動指導する中で、かなり意識して伝えている「肩甲骨のポジション」にフォーカスしたセミナーでした👍

とてもわかりやすく、解剖学もしっかり再確認でき、リアライメントのためにすべきエクササイズについても、なぜそうするかの１つ１つの意味づけまで、しっかり確認できました。

植松先生のオンライン受講中にいつも何かのハプニングが起こる私😅

「毎回トラブル、水野さん、持ってますね（笑）」

と😆

私、要らないものを持ってます😅

講師の植松先生、

これからも呆れずに見守ってください😅

どうもありがとうございました✨

 

 

そして今日のお昼間は、「ガンバリ筋」と「サボリ筋」について学ぶ「関節トレーニング」のセミナー。

関節を支える力が弱くなるメカニズムは、なるほど、ここにありました。

そして、関節に痛みが起こった時「安静にしておいてください」となりますが、痛みがなくなった後、正しく「関節を守る力」を上げないと、問題解決にはなりません。

どんな症例の方に、どこを・どういうふうに・どのくらい・いつ・どんなフォームでトレーニングすることが必要なのか。

下半身の関節について、しっかり学ばせていただきました。

講師は、竹本先生。初めて受講させていただきました。ありがとうございました✨

上半身編も是非受講させていただきたいと思います(^^)

 

 

そして、そして、今夜はまだ細井先生のオンラインセミナーが控えております😄

脳を活性化して、もう一踏ん張り頑張ります😊