立春なれど雪が舞う・・まだまだ寒し季節なり😵

春の訪れは、やはりもう少し先のようですね。

 

 

本日もJSA一心寺サークル、リアルレッスンでした。

JSAで関節を楽に動かせるようにしてから、さまざまなエクササイズを行うのですが、特に脊柱を無理なく屈曲・伸展・側屈・回旋させることにもポイントを置いています😉

それと、最近は、膝痛改善スクールでの学びを生かして、特にニーイントウアウトにならないための膝の安定肢位へ導くためのエクササイズが多いような・・😅

 

レッスンが終わって・・

今日は、伏臥位・仰臥位のポジションのものが多かったためか、何となく眠くて目が開かない人が何人か・・（笑）

それでも、最後は伸び伸びと写真に収まります😊

来週は、ストレッチを多めに、しなやかな身体づくりを目指そうかな・・と考えてます😉

 

 

通い慣れた道の白梅がやっと咲きました😃

清楚で、「やっと咲いたよ」っていう感じ。

今、いろいろ考えなければならないことが多い中、「頑張ってね」と後押ししてもらえた気分になりました💕

 

そして、工事現場の看板の

このイラストは、何だか好感度高いかも😄

「ご苦労様です、頑張ってくださいね」

って声をかけたくなりそうでした（笑）

印象って、とても大切ですね😉