雲が画面を二分する、朝の一枚。

 

２週間ぶりの一心寺サークル。

 

どのサークルのメンバーさんも、どこのスポーツクラブの会員さんも、ハムストリングスと内転筋(特に薄筋)が硬い人が多い感じ。

きっと、一般的にそういう人が多いんだと思います。

 

今日は、股関節まわりのそんな硬い筋肉達のストレッチをしっかり行いました😊

 

やり終えた後の感想は・・

「脚開いての前屈が、すごく倒れるようになりました✌️」

「足がめっちゃ軽くなった‼️」

「足が上がりやすいです😃」

 

もちろん中には、身体が硬いことをあらためて実感された方や、左右差の自覚が高まり、何とかしたいと思われた方もあったようです。

また、

「レッスン前にじつは痛かった腰が、すっかり治っちゃいました😃」

という方もいらっしゃって、いろんな意味で、本当に効果バッチリてした👍

 

さあ、集合写真のお時間です😆

私が１番前の写真と、

１番後の写真😉

今日も、やる気満々のメンバーさん達との、楽しいリアルレッスンでした😃

 

夜のパーソナルお２人も、とってもやる気満々で、自分の身体への意識と理解しようとする向上心が素晴らしかったです✨

そのエクササイズを行う目的や意味をわかって取り組むと、エクササイズに取り組む姿勢にも、エクササイズのもたらす効果にも、とてもプラスであることは、間違いないですね👍

 

お客様に満足して帰っていただけることが、本当にやり甲斐につながりますね✌️😉