毎週金曜日夜8:15からは・・

はい、オンラインレッスンの時間です😊

昨日も腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

ピラティスメソッドを入れたり、トレーニングしたり、ストレッチしたり・・

スポーツクラブやウエルネススタジオで、私が担当させていただいているエアロビクスのレッスンを週に１回以上受けてくださっている方々ばかりなので、普段定期的に運動されていない一般の方より、筋力も柔軟性も高いです👍

 

昨日は、ちょっと新しい体幹トレーニングを入れてみたところ、ちょっとバタバタしましたが、かなり意識は入ったようで、徐々に頭と身体で理解できて、いい感じに動けてきていました👍

 

そして、最後の瞑想の時間は、とても穏やかな素敵な表情でした😊

 

最後の最後には、お決まりの「はい、今日も頑張りました。お疲れ様でした」の１枚📸

 

 

沖縄旅行のお土産をいただきました😃

「雪塩 ふわわ  紅芋味」

メレンゲでできていて、フワフワのやつ😃

メレンゲ商品って、綿菓子ほどではないけれど、お口に入れるとフワッと溶けていく・・優しいお菓子。

まだ食べていないけれど、美味しい事、間違いない‼️✨