昨夜のオンラインセミパーソナルレッスンは、お２人にリクエストを聞くと、上半身のストレッチと下半身のストレッチに分かれてしまったので、それぞれのポイントとなる部位のストレッチを少しずつ、美味しいとこ取りで行うことに😉

 

頸椎アプローチで、首の可動域アップから胸椎の伸展へ。

 

下肢ストレッチで、股関節・膝関節・足首まわりの筋肉の柔軟性向上。

 

そして、脊柱の可動域もしっかり出して・・

 

そこまで感じていなかったけれど、動いてみて、「じつはあちらもこちらもガチガチに固まっていたんだ」と、現状を自覚されたそうです😉

 

はい、それではゆっくりお休みください😊💤

 

 

パーソナルのクライアントさんから、リンゴをいただきました😃

「３種類入っているからね」

果たして私に３種類見分けがつくでしょうか・・😅

 

そうそう、ピカピカツヤツヤの柿もいただきました。

荷物がすごく多かったので、たくさんある中、１つだけいただくことに😉

こんなツヤツヤのほっぺに憧れますね😊

 

 

今日の夕暮れ時。

東の空には、半月🌗

よ〜く見たら、お月様の右下に黒い点・・カラスかな？　偶然の写り込み（笑）

 

御嶽山が夕陽に染まり始め、

 

５分後には、こんな感じになりました😊

こういう夕焼け空って、見ていると何だか穏やかな気分になります☺️

 

明日も晴れるといいな☀️