パーソナル専用スタジオでパーソナル指導を担当させていただき始めて感じていることがあります。

そこは、比較的若いクライアントさんが多いスタジオです。そのせいか、膝が痛いという方はあまり多くありません。

反面、肩こり・肩の痛み・腕が上がりにくいなど、肩まわりに問題や不具合を抱え、治らないことも仕方がないと半分諦めながらトレーニングなどをされている方にけっこう出会います。

肩まわりのリリース・ストレッチ・戻り予防エクササイズを行うことで、問題や不具合が解決したり、かなり改善されて、とても喜んでいただけています。

「痛い」という身体の声には、やはりしっかり目を向け、正しく改善させることが本当に大切だと思います。

「いつもトレーニングをするとすぐに肩に力が入っちゃう」という方も、その根本原因にアプローチをすることで、首や肩まわりが楽になり、さらに動かし方を再教育することで、肩に力が入らなくても腕を動かすことができるようになられました。

 

身体を使う時の「良くない使い方の癖」を改善することは、同じトレーニングをした時に、トレーニング効果を確実に上げてくれるし、怪我予防にもつながると思います。本当に大切なことだと思うのです。

 

昨日は、日中パーソナルをさせていただき、夜は細井先生のオンラインセミナーを受講させていただきました。

フィットネスインストラクターの疑問に対する答えを教えていただける、あるあるセミナー第３弾。

 

何度も繰り返し学びながら、自分の中に確実に落とし込み出来てくるということも多いです。

 

そして、昨夜の実技も、またとてもいい復習になりました😃

自分の肩関節の外旋可動域も、首の回旋可動域も、どちらもしつかり上がりました⤴️✨

 

２時間45分、ほとんど休憩もなく、運動指導者として知っていたい内容をボリュームたっぷりに教えていただけました😊

細井先生、ありがとうございました🙏

 

 

そして、今日は１日、家にこもって、丸一日、オンライン動画配信セミナーのお勉強。

気づけば、夜の７時まで一歩も外に出ていなくて、やっと近くのスーパーまでお買い物へ。

 

解剖学・整形外科学、学べば学ぶほどに面白いし、奥が深いです。

夜もまだまだお勉強。

時間がもっと欲しい・・😆

 

それにしても、ずっと夜まで動き続けていた昨日の「動」と、ずっと机の前に居続けた今日の「静」、あたりにも両極端過ぎる・・😅