今日の一心寺JSAサークルは、すごく久々にオンラインレッスンでした。
背骨は、丸める(屈曲)・反らせる(伸展)・横に倒す(側屈)・回す(回旋)という動きができます。
JSAボールエクササイズでも、ソフトギムニクで関節を押圧をしながら、脊骨を回旋させたり側屈させたりします。
こちらは、腰に負担なく、背骨をしなやかに反らせる練習。ソフトジムがいいアシストをしてくれます。
背骨を丸める時、「胸のあたりは丸くしやすいけれど、腰の部分がまっすぐのままで、上手く丸められない」という方も多いですね。
きれいな丸い背中を作る事って、人によってはけっこう難しい事なのです。
いつも、ちょっとずつ、いろいろなやり方で、動きを引き出していきます。そうする事で、それまで動かなかった関節が動き出したりします。
そんな変化を楽しみながら、レッスンしています😊
今日もしっかり身体と向き合い、会話することができたようです。素晴らしい👏
レッスン後の、スッキリした素敵な笑顔がとても嬉しいですね😊
オンラインレッスン後、出かけようとしたら、めっちゃ細かい雨がすごく降っていて、霧がかかっているのかと思いました。
画像では、そこまでわからないかもしれませんが・・。
しばらくしたら、少しずつ小降りになりましたが、自転車の方はびしょ濡れでした。
その後も、時間によって、激しい雨が降ったみたいです☔️
私は、夕方から夜遅くまでずっとパーソナルスタジオでセッションしていたので、濡れることはありませんでしたが、しばらくはお天気の急変に注意ですね⚠️