クリスマス当日のお話。

今年もいただきました、こちら。

毎年ご自分で作られるゆず茶、いつもおすそわけくださるＦさん。今年もありがとうございました🙏

 

それから、オンラインレッスンにも参加してくださっているＳさんからは、こんないただきものをしました。

包んである布には、こんな文字。

「ひとことハンカチ」でした。

図柄が、本当にかわいい

カラフルな素敵なプレゼント🎁   Ｓさん、ありがとうございます😊  

たくさんレッスンも受けてくださっていて、心から感謝します🙏

 

そして、夜はウエルネススタジオでクリスマスエアロ😊　お仕事で来られない方、残念でした。

今回の私は、サンタさん・トナカイさんのアップリケのついた面白ケープをまとってみたところ、皆様がなぜか私押しのポーズ😆

後ろ姿も撮っておきましょう。

ケープはやはりちょっと動きの邪魔になり、ウォーミングアップが終わってケープを取ったところ、

「先生、ケープ取った姿は写真に撮らなくていいの？」

そう言ってくださるなら、撮っていただきましょうと。

Ａちゃん、ご提案＆撮影ありがとうございました✨

エアロビクス基礎編のレッスンも、やはり終始クリスマスソングに乗って楽しく👍

最後の最後に腹筋トレーニングで今年の締めくくり。

来年も毎週月曜日夜、安全に配慮しながら、効果的に、楽しくエアロビクスしていきたいなって思います。金曜日夜のオンラインレッスンにもご参加くださっている方ばかりなので、来年もしっかり身体を整えていきたいですね。

Ａちゃん、Ｔちゃん、Ｍさん、来年も楽しみです💕

 

そして、Ｔちゃんから、大阪のお土産 兼 クリスマスプレゼントをいただきました💓

「関西限定 あたり前田のクラッカー」

どんなんだろ、楽しみ〜っ😉

Ｔちゃん、ありがとうごさいました🙏💕

 

以上、クリスマス当日の続編でした😊

今日のらくいき体操サークルは、オンラインレッスンでした💻 今日も赤と緑でお出迎え🟥🟩

定番の腰仙仙腸関節のJSAからスタートし、バリエーションへ。

 

寒くなって固まりやすい胸郭を開きやすくし、たっぷり呼吸が吸えるようにアプローチ。

 

もちろん、途中でお腹まわりもしっかり使っておきました😉

途中でPCが落ちてしまわれた方がいらっしゃって、ちょっと残念でしたが・・😱

 

最後に今年１年の感想をうかがって終了しました。

 

「身体に意識を向けて生活するようになりました」とのこと。

素晴らしい✨優等生です👏

「元気だから体操に行く」というよりも、痛い時には『調整する』ために、痛くない時には『痛みを引き起こさない予防のため』にご参加いただけたらなという私の思いもお伝えしました。

また来年も、リアルとオンラインの両方で、しっかり皆様と一緒に今の身体と向き合っていきたいと思います。

自分にとって、今の自分が１番若いんだから、「いつやるの？今でしょう」ですね😊

 

そして、今日は本当にクリスマス週間。

先週はフライングしてしまったので、ポッチでクリスマスっぽかったけれど、今日は参加者の皆様も、何人かの方がクリスマスっぽくしてきてくださいました😊

真ん中に聳え立つ私・・クリスマスツリーだからで〜す😉🎄

腰にも、キラキラをつけてみました✨

「先生、可愛いね。でもクリスマスツリーだったの？ ピーターパンかと思っちゃったわ（笑）」

そんなお声も・・😆

ま、ピーターパンでも何でも、楽しんでいただけたようですから、よしですね👍

レッスンは、最初から最後までずっとクリスマスソング🎵

楽しかったあ😃 

中上級エアロというと、やはり少しハードルが高いそうで、誰でも参加出来るわけではないようです。でも、そんな中、今年新しく中上級エアロにチャレンジし、参加してくださるようになられ方もいらっしゃいましたし、長年ご参加くださって楽しんでくださっている方や、クラブオープンの時からずっと参加してくださっていて、一緒に年を重ねてきてくださっている方もいらっしゃいます。

いろいろな方々の支えがあって今があり、今年のラストレッスンを迎えることができています。

来年もまた、一緒に楽しく毎週踊り、様々なステップやさまざまなリズムを楽しんでいけたらなって思っています。

🎵Silent night Holy night〜🎵

クールダウンで、この曲をBGMに、皆様への感謝の気持ちをお伝えして、今年のこのクラスのラストを迎えました。

毎年いろんな仮装でお騒がせのインストラクターですが、来年もたくさんの笑顔のために日々、いろいろ、頑張りたいと思っております☺️

Mod春日井勝川駅前スタジオへ、週１回ご来店くださっているパーソナルのクライアント様から、

「この１年、休まず通えました。本当にありがとうございました。また来年も頑張ります。よろしくお願いします」

と可愛いクリスマスプレゼントをいただいちゃいました🎁

こんな可愛いネコ型クッキーと、

可愛らしいパッケージのダージリンティー☕️

休まず続けてこられたのは、他でもない、ご本人の頑張りのおかげなのに、こんなプレゼントをいただいてしまって、恐縮しちゃいました😯

確実に意識が変わり、身体が変わってこられているのが、本当に素晴らしいと思っています👏

来年も、彼女のHOPEに向かって、その時その時の状況に寄り添いながら、一緒に頑張っていきたいと思います😌

 

スポーツクラブの会員様からは、

「先生、これ持ってって」

と紙袋を手渡されたました。

中には、長野県のりんごが入っていました。

「重くてごめんね。」

お気遣いのお言葉まで☺️

本当にありがたいです。

 

そして、こちらはドイツに行かれたＳちゃんからいただいたお土産。

「Merci」は、とても有名なんだそう。

 

そして、こちらは東京に行かれたＡちゃんからのお土産。

とってもお上品な洋菓子😃

有名なんだパティシエさんがスーパーバイザーのお店の美味しい洋菓子。

Ｓちゃん・Ａちゃんは、ウエルネススタジオの会員様です。

Ｓちゃん・Ａちゃん、ご馳走様でした🙏

 

本当に素敵なたくさんの方々との関わりをいただけていることに、ただただ感謝しかありません💕🙏

 

 

昨日、冬至の夜、雪が降りそうな寒さでしたが、こんな時のオンラインレッスンは、ご自宅で暖かくして受講していただけるのか、超メリットですね💻

クリスマスソングをバックに、クリスマス仕様でお出迎え😉

Ｔシャツもクリスマス用👕

見えないけれど、下も赤のロングパンツで、クリスマスコーデで〜す🩳😉

ここで、ちょっとびっくりする事が判明‼️

いつもPCではなく、外のオーディオでCDをかけてそれをマイクで拾っているのですが、じつはほとんど聞こえていなかったということがわかりました。

🎵きよしこの夜〜🎵と流していたのですが、「聞こえません‼️」と。

選曲にもこだわり、音楽が止まったらCDをかけ直して・・とやっていたのですが、ショック😱

ま、仕方がないので、ほとんど聞こえないBGMですがとりあえず流しておくことにしました。

 

昨日は、「首を回すと痛くて・・」という方や「急な寒さで身体がガチガチになり、昨夜はめちゃくちゃ眠くて眠くて…。なんだかすごく疲れてます。」という方がいらっしゃったので、それぞれの方の不具合が解消できるように、いつもはあまりやらないアプローチも入れました。

まずは、ゆったり腰仙仙腸関節のJSAの押圧からスタート。

 

首回りのエクササイズの写真、撮り忘れました😅

 

胸椎の動きを引き出すエクササイズ。

 

ストレッチあれこれ・・

 

レッスン後に届いたメッセージ・・

「肩から首からの痛みが軽くなりました」

「ほぐれてドロドロから解放されました。今夜は寝れそうです😊」

「肩から胸が楽になり呼吸がしやすくなりました。臀筋のストレッチもありがたかったでーす。」

と、嬉しいコメントをいただくことがら出来ました(^^)

 

皆様、心も身体もほぐれていて、いい表情で今年の金曜夜のオンラインレッスンを締めくくれたよう💕

 

今年もほぼほぼ毎週金曜日夜、オンラインレッスンを開講することができました。

ひとえに、ご参加くださった皆様のおかげです。

皆様の楽な身体づくりにお役立ちのレッスンを、来年も毎週お届けできたらなと思っております。

ご興味のある方、遠慮なくご連絡いただけたら嬉しいです。

 

金曜日夜オンラインメンバーの皆様、１年間本当にお疲れ様でした👏 そして、ありがとうございました🙏

また来年も一緒に心地よいひと時を過ごしていきましょう👍

どうぞよろしくお願いいたします💕

 

今日は「冬至」。一年の中で、昼間がもっとも短くて、夜がもっとも長くなる一日ですよね。

強烈寒波の到来で、今朝はSUPER寒い朝となりました😱

呼吸をすると、鼻の奥がツーンとする感じ。久々の感覚です🥶

 

なので、昨日いただいたゆずを入れたゆず湯に入るのが、朝から超楽しみでした😊

 

そうそう、冬至には「ん」のつくものを食べると「運」が呼び込めるとのことですよね。

私は、やっぱりかぼちゃ(南瓜)と銀杏かな。

それに、大好物のこんにゃくも「ん」がつくから、こんにゃくもいいかな？

 

今日は、サンガーデンさんで「クリスマス仮装OK!!エアロ」

スタジオに着くなり、

「先生、今日は何になるの？」

とのご質問。ふふふっ、それはね・・

今年は卯年だから、

「遅れちゃう、遅れちゃう」

の、不思議の国のアリスの白うさぎ。

いつも、みなさん楽しみにしててくださるんですよね。仮装し甲斐もありますね。

全体に、やはり定番のサンタさんの仮装が多かったです🤶　

中にはミニヨンズトリオも😃 ナイスパフォーマンス👍

「クリスマス仮装OK!!エアロ」とは言っても、内容はいつものルーティーンでしたが、最初から最後までクリスマスソングオンリー🎵 皆さんとクリスマス仮装でクリスマスソングを楽しみながら踊りました♪

サンガーデンさんでは。毎年必ずハロウィンとクリスマスには「仮装OK‼︎エアロ」にするのですが、楽しくご参加くださる皆様の存在がとてもありがたく思います😌

 

サンタさんからプレゼントをいただきました😃

菰野に温泉旅行に行かれたおみやげと、

お年賀キャンディ😃

ありがたい品です。御利益がいただけますように🙏

 

そのサンタさんは・・マスクにも可愛いサンタチャームをつけてきてくださった、とっても可愛いＮちゃんサンタさんでした💕

お気持ちが本当に嬉しかったです😌

Ｎちゃん、ありがとうございます💓

 

いろいろ心から満たされた、充実した１日でした。

 

さあ、夜はオンラインレッスンしてからゆず湯にゆっくり浸かりましょ🩷