今日は雲が多めの朝。

久々にらくいき体操サークルリアルレッスン。

前回は、２日前の夜中、「滑り止めソックス」vs「ボアボアブーツ」の摩擦力の戦いで、その狭間になった私の足が犠牲になり、中足骨あたりに痛み発症。

そのため、急遽休講にさせていただいてしまいました。大変申し訳なかったです。

なので、とても久々になりました。

 

しっかり呼吸できるために、肋骨を動きやすくしましょう。

股関節をしっかり使いましょう‼️

 

お尻まわりをしっかりストレッチ。

どこからどの方向に倒すのかがポイント。

いつも使えているところは、使いやすいけれど、使えていないところは、なかなか使いにくいのが現実。

使いやすい他の筋肉に代わりをさせてしまう・・代償作用って言いますが、本来働くべきところに働いてもらわなくちゃ‼️

正しく使いたいですね。持っている筋肉も、ちゃんと使えてなんぼですから😉

 

「せっかく持っている筋肉、宝の持ち腐れにしないこと✨」

これは、いつも皆様に事あるごとにお伝えしている言葉です。

レッスン後にグループラインに届いたメッセージにも

『日頃使えていない所へのアプローチ､刺激になりました。日々取り入れて行かねばと思います。今日も充実したレッスン講義､誠にありがとうございました😊』

お伝えしたかった事がちゃんと伝わっていてよかったです😊

 

サークルが終わった時、思ったより寒くなくて、

「もう３月だから、春まであと少しね🌸」

そんな会話も・・🌸

春の足音、もうそろそろ聞こえてくるかな？

そんな事を考えながら・・サークル後のスタバコーヒーブレークは、一足お先にスプリングブランドにしました☕️

 

そうそう、サークルメンバーのＳちゃんから、こんなありがたいいただきものをしました💕

この桜の葉を使った焼き菓子(カップケーキ？)、大人気商品で、いつもすぐに売り切れちゃうらしいです。障害をお持ちの方のお仕事を支援する関係の商品らしく、いろんな意味でありがたくいただきたいと思います😊