とてもあたたかい土曜日。

風があっても、北風ではないので、あたたかい。

 

啓蟄・・

冬ごもりをしていた虫たちが土の中から出てくる頃」という意味で、春の気配を感じて、冬ごもりをしていた虫たちが活動を開始する頃を表しています。

2024年の啓蟄は、3月5日から3月19日です。

今日は３月16日なので、啓蟄も終盤。

人間も春の気配を感じるわけです。

 

昨日の夜も、やはりオンラインレッスンを開講しました。

「ひどい寝違いをしてしまったのでおとなしくしています」

という欠席連絡もありました。無理しないで早く良くなられるよう祈りつつ、レッスン開始。

お尻、使いま〜す💕

ちょっとした工夫で、効果と安全性が格段に上がります👍

 

また、お二人ともストレッチポールをお持ちでしたので、ストレッチポールを使ったエクササイズもご提供。

バランス力も必要なので、いろんなところに意識が必要です。よく出来ていました👏

最後は、笑って〜っ📸

私の表情がおかしなことになってますが・・😅

私の顔を見て、思わず笑っちゃったかな？

レッスン後、

「お尻をしっかり意識できました」

とのコメントが届きました✨

狙った通り、ちゃんとエクササイズできたようで、すごく嬉しいです😃

お尻は、筋肉が「縮んだ・伸びた」を感じるセンサーが鈍いそうなので、しっかり意識できて、本当に素晴らしかったです👏

いいじゃん、いいじゃん👍

 

今日のパーソナルでも、ある方にはお尻を使っていただきました。

「めっちゃ効くうっ✨ 私の扁平なお尻でもプリッとなりました😃」

いい感じ👍