セルフケア✨

朝から寒風吹きすさび、めっちゃ寒~い😣

公園の落ち葉も、木枯らしに飛ばされて、カサコソどころか、渦巻きながら猛スピードで飛ばされていきます🌀🍂  グルグルビューン❗

時折、突風のように吹きつけてくるので、歩いていても、向かい風に押し戻されるし、横風にヨロヨロとよろける・・😓 体幹が弱いねえって言われそう・・(^○^)

おっと、電線にとまっている小鳥も、いきなりの風にヨロヨロ😮 

左側の小鳥の羽が乱れているのは、今まさにバタバタしてたから。おっとっと・・バタバタバタ❗ あの細い電線にあのもみじ足でつかまって、じっと安定していられる彼らのバランス能力は正直すごいです😆

それでも、【 猿も木から落ちる❗鳥も電線でバタつく❗】🤣

 

もっと小さなスズメ達は、家屋を風避けにして、低めの木にてご歓談中😊

 

寒桜は、可憐な花びらが可愛そうなくらいに風でヒラヒラなってました🌸

 

こんな寒さのなかでもコブシは、3月~4月の開花に向けて、もう花芽(?)が膨らんできていて・・自然の生命力を感じずにいられませんね。

 

寒いながらもこんな自然に目を止めながら、重いリュックを背負って、風に抗いながら歩いてくると、肩も首も寒さに縮こまり、さらにリュックの重さも加わって、肩から背中まわりまで血流が超阻害されて、首~肩があ・・・😖

なので、家に帰ったらセルフケアしなくちゃ 😊

ということで、ストレッチポールに乗ったり、スモールボールに乗ったり、からだバー®️を使ったりして、肩まわりそして背骨まわりにしっかりアプローチ。リセット&ストレッチしました😊

 めっちゃゆるむ~っ🎵 めっちゃ伸びる~っ❤️

そして、最後にからだバー®️の木圧で総仕上げ👍

木圧は、本当に気持ちいい(^^)

凝り固まった首~肩もほぐれたあ❤️

疲れた時に、専門家の手を借りず、とりあえず自分の力で何とかケアできるのはやっぱりいいですね😊

時間を選ばす、予約いらずですものね❤️ 

 

こんないい感じになったところで、いざ夜のレッスンへ。

あれれっ?   クールダウンで使う予定のCDが・・入ってな~い‼️

お昼間のレッスンでは使ってないってことは・・昨日、レッスンに行ったスポーツクラブに忘れてきちゃったらしい😱

とりあえず、他のCDを使って、レッスンには問題なかったけれど、またやっちゃったあ😨

幸いにも、帰り道に寄って帰れる場所だったから、帰りに取りに行ってきました (^^;

「すぐに取りに行ける場所に忘れたんだもの、ラッキーだったな❤️」としておこう 😆