今日のからだバー®️サークルは、全員、サークルの前の時間帯のエアロビクス応用編クラスにご参加いただいた皆さんでした😊

体力・気力・やる気・身体能力も十分なメンバーなので、さんざんエアロビクスで身体を動かした後だけれど、からだバー®️の基本的な種目に加えて、少し強度の高いところまでチャレンジ✨  

体軸を安定させる感覚を、より引き出しながら、様々なエクササイズにトライ💪

そして、身体を十分に使った後には、ストレッチ種目もちょっと多めにチョイスして、しっかりストレッチ(*^^*)

 

からだバー®️EX.の前後で、

片足バランスの安定感が全然違う😃✨   

身体の動かしやすさが全然違う😃‼️

もともと基礎体力や身体感覚が高い方が多いので、より身体の声を聞くことができたみたい🎵

伸ばしたり、曲げたり。１つのエクササイズの中でもからだバー®️の形を変えると、刺激や狙うターゲットが少しずつ変わる‼️

✴️からだバー®️一本で、こんなことも出来るんだ‼️😮

✴️こんな風に身体感覚が変わるって、からだバー®️ってやっぱりすごいなあ‼️😃

なんて感想でした❤️

集合写真がないので、私のエクササイズ写真を載せてみました。

わっ、バーが歪んでる‼️😱  真っ直ぐにしなくっちゃね😉

バーを引っ張りながら「バーが床から垂直」とか「バーが床に平行」とか、とても大事にしている、動きの目安となるポイントなんです 😃

 

身体を内観・外観して、しっかりエクササイズしたら、最後はやっぱり木圧でしょう👍

この２つの「ピン」が、本当にいい仕事してくれるんです❤️

木圧は「気持ちいいわあ❤️」っていつも大好評✨ 

木圧も、いろいろな種類というか、身体のいろいろな部分にアプローチできます👍   

「押して欲しい所」を、「押して欲しい強さ」で、「押して欲しい角度」で、「人に頼らなくて」、自分で押せる‼️

しかも、テコの原理だから、ほんのちょっとしか押す力はいらないから、押してても疲れないし😊  本当に気持ちいい😆

 

今日のからだバー®️サークルも、たいへん中身の濃い１時間となりました😉✌️

終わった後のみなさんのさわやかな笑顔が、充実の証かな😊💓

 

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