先週末のJSA体験セミナーに参加して下さった方から、嬉しいご報告がありました(^○^)

とっても若い女性で、ずっとずっとダンスを習っていらっしゃる方。

様々な関節へのアプローチにより、実際に、左右差が整い、より滑らかに関節が動くようになったのが、観ていても確認できました👍

その結果・・

翌日のダンスの練習で、初めて

「軸が取れた💓😃」

という感覚がつかめたそうです✨

喜びの変化・効果💕

上手く力を抜くことができた証拠ですね✨

素晴らしいの一言です😊

 

運動指導に対して「効果があった」「変化があった」というお言葉をいただけると、本当に嬉しく、やる気・元気・パワーがますますアップします✨💕

 

昨日見つけた、この木。

３本で三角形の完成度高く、安定感あふれ、青空にそびえる、頼れる存在。

他のどの木よりも高くそびえ、パワーを持つ存在感に、とっても心ひかれるのでした☺️

この木を見ていたら、めっちゃ元気と勇気が湧いてくる気がしました☺️

 

そして、今日の隙間時間は、去年紅葉狩りに行った東山公園へ🍁

年パスは、動物を観る時だけではなく、植物を鑑賞する時にも、超お役立ちです✌️

行った時には、お昼をとっくに過ぎていたのですが、それでもお日様に照らされて、色づいた葉っぱはキラキラ✨

さすが、６年ほど前から夜間のライトアップも行われるようになった、愛知県内屈指の紅葉狩りの名所の１つですね。

水は、やっぱり紅葉の美しさを増幅させます(^^)

煌めきの赤。

錦絵のような、さまざまな色が織りなす芸術✨

「この美しさを１枚の画面におさめたい」と、心が動かされます💓

めっちゃシャッターたくさん押しちゃいました（笑）

短時間ではあったけれど、美しい自然の優しさと強さを全身で感じました (*^^*)

偉大なる自然によって、心がパワーと元気で満たされること、間違いなし😊💓

朝から消防設備点検を済ませて、お出かけです(^^)

どこに行こうか、ダンナちゃんと相談の上、徳川園へ。

徳川園での紅葉狩りは初めて。

見頃までには、もう一息といったところでしたが、一部のモミジは真っ赤っかで、お日様の陽の光を浴びて、光り輝いてました😃

新郎新婦さんも、門出の記念写真📸

お天気でおめでたいスタートになりましたね。末永くお幸せに💓  

そして、池に映る紅葉は、本当に美しく・・

逆さ富士ならぬ、逆さ紅葉ですね✨

 

近くの名城公園にも寄ってみようということになり、足を運びました。

こちらも一部のモミジはキラキラ🍁✨

こちらからは、名古屋城も望めます🏯

幹から生える、こんなイチョウの葉っぱも気になるぅ😆

 

そして、実は一番最初に紅葉狩り候補地に上がった定光寺にも行っちゃえっ！と、足を延ばすことに決定 😉

定光寺公園に到着🚃

こちらは、さらに綺麗に色づいた木が多く・・美しい✨

特に目を引かれたのが、赤と共に、黄色。

やっぱり水面に映る景色は、趣を深めますね。

 

おっと、何かがいる‼️

ヌッ、ヌッ、ヌートリアです（ﾟдﾟlll）

ネズミの仲間で、めっちゃ大きく、外来生物なので、あまり嬉しくない存在なんです😞

 

では、定光寺へお参りも兼ねて石段を登りましょう。

長い石段に、ダンナちゃんは、だんだん登る速度が遅くなり、どんどん無口になっていきます。頑張って〜っ📣

長い石段登るのは、お尻に効くうっ😆

 

頑張って登りきってみると、標高も高いので、やはり今日一番の紅葉でした💕

そして、そして、めっちゃお利口な、可愛いワンコにも会っちゃいました😍

定光寺まで行って、本当に良かった💓

 

紅葉狩り、満喫いたしました✨💕🍁😍👍

今日は祝日、勤労感謝の日🎌

いつも頑張って働いてくれているダンナちゃんに感謝💓

いつも楽しくお仕事できる(・・勤労できる)健康な身体に産んでくれた両親に感謝💓

いつも「お仕事頑張って✨」と支え、応援してくれるダンナちゃんに、また感謝💓

いつもレッスンに来てくださる(・・勤労できる場を作ってくださる)参加者の皆様にも感謝💓

そして、健康でいられる自分自身にも感謝☺️

 

今日もたくさんの感謝の気持ちを込めて、楽しくレッスン🎵

 

 

レッスンに行ってみると、スポーツクラブ利用者は少し少なめ。

祝日で、しかも三連休の中、ご参加くださった皆様には、本当に感謝がつのりました🙏

 

さらに、レッスン後に、仲良しのお２人組から、ストレッチの姿勢についてご質問をいただきました。フォームなどを確認したところ、お１人が

「先生のレッスンに出るようになって、すごく姿勢に気をつけるようになって、気がついたら８ミリ身長が伸びてました💕」

とお話してくださいました (^^)

確かに以前は少し猫背気味だったのが、今はそんな頃があったのも忘れていたくらいに、姿勢が良くなられています。

するともうお１人も、

「私も１センチ身長が伸びたんです😊」

と。

ご自分の身体の使い方にすごく興味を持って頑張っていらっしゃる方です(^^)

彼女はエアロビクスを始めてまだ１年くらいで、私のレッスンにご参加されるようになってまだ半年ちょっと。

エアロビクスのレッスンだけで、身体にそれどけの変化が出たとしたら、エアロビクスを始められてから今までに彼女が関わっていらした複数のエアロビクス指導者の指導が、彼女にとってドンピシャリ合っていたということ。

そしてお２人共に言えることが、その結果はすべてご自身で意識され努力されてきた賜物で、本当に素晴らしいことです (^^)

「まあ😃  それは素晴らしい✨ お２人共、まだまだ育ち盛りですね😉」

なんて冗談まじりにお話をさせていただきました ( ◠‿◠ )

 

エアロビクスって、やっぱりとってもいい運動です👍

様々な疾病のリスクを下げてくれる有酸素運動だし、動きを順番通り覚えたり手足違うことをするので、しっかり脳トレになるし、楽しい音楽に合わせて心もウキウキしながらストレス発散になるし。もちろん姿勢がよくなられた実績は、この方々以外にも何人もいらっしゃって、効果に間違いなし‼️✨

私は長年エアロビクスを指導させていただいてきていますが、素晴らしいエクササイズだと思うし、今でもやっぱりエアロビクスが大好き😍

この楽しさと運動効果を、共に共有できるエアロビクス大好き仲間を増やしていきたいなって、ずっとずっと思い続けているのです😉

JSAとか機能改善のレッスンも大好きだけれど、一番長く携わっているエアロビクス愛は半端ないかも💕✨💓

 

よく会員さんから、

「先生は、好きなことがお仕事でいいよね」

と言われます。

私がフィットネス指導者になることになった経緯は、いつか書こうかなと思いますが、まわりの方々からすごく後押ししていただいたからこそ、指導者の道を歩み始めました。

そんな、後押しをしてくださったたくさんの方々がいらしてこそなので、恩人がいっぱいなんです。そんなご恩のあるみなさんに、あらためて感謝です💓

私、日清のチキンラーメンのひよこちゃんが昔から大好きでして・・・💓

先週末、新大阪駅のアンテナショップで、可愛いのを見つけて、思わず買っちゃいました😊

中身は、可愛いすぎて、食べるのがかわいそう・・でも、食べちゃった😅

「チキンラーメン味ではありません」って(^○^)

それにしても本当に可愛い💓

 

そして、これは毎日の癒しのために💕✨

ソーラーで、可愛く揺れるひよこちゃんに、毎日癒されていま〜す💕

 

今日のからだバーサークルは、木圧から入って、バックラインの筋膜をリリースすることからスタート。

そして、股関節まわりのトレーニング・脊柱の側屈・回旋トレーニング・体幹のトレーニングなどなど。

特に骨盤のニュートラルを保つ意識をより深めてトレーニングしました😊

片足立ちの安定がより明確に感じられるようになったようです👌

 

夜のエアロビクスレッスンは、今夜もめっちゃ楽しかったです😊✌️

みなさんの動きの質がどんどん向上して来ていて、とてもスムーズに流れるように動けていて、とってもいい感じ✨💕

動きの方向変化も、しっかりキャッチしてできちゃいました👍

「さらにこうしたら・・」の提案にも、しっかり耳を傾けて、即実行してくださいました😊

伝えたことを、やってみて、すぐにできちゃうって、素晴らしいですよね。拍手拍手👏

雰囲気バッチリ、のりもバッチリ😃

レッスン前にはとっても寒いスタジオでしたが、ウォーミングアップが終わった時には、もうしっかり汗をかいていて、終わる頃にはみんな汗びっしょり💦

ほんとに１時間楽しくて・・😊

来週の仕上げも、めっちゃ楽しみ😉

 

フロアでトレーニングした後、ストレッチ。

トレーニングもストレッチも、どこをどう意識していくか、その手順がとても大切。

トレーニングでは、使えなかったところをきちんと正しく使えるようになってきました。

ストレッチでは、最初、身体が硬かった方も、伸ばすコツがつかめたようで、ちょっとずつ柔軟性が高まってきている様子。

有酸素運動も、筋肉トレーニングも、ストレッチも、何でもポイントを知ることが上達への近道ですね。

これからも、１つ１つ、しっかりお伝えしていきます(*^^*)

目に入るものが、季節と共にどんどん変わってきてて・・クリスマス関連の物が多くなりました。

サンタさんだ、WAON🤶

ハッピーキャンドル、確かにキャンドルっぽい😃。

喫茶店やスポーツクラブの入り口にはクリスマスツリー🎄

こんな鉢植えの木も、赤いリボンをつけただけで、クリスマスツリーっぽくなりますね。

イチゴも、クリスマスには欠かせませんね。🍰

丸くクルッと絞り出した真っ白な生クリームの上にちょこんと乗った真っ赤なイチゴって、何だかサンタさんの帽子っぽくない？（笑）🎅

何だか、世間にあふれる「赤」が気になります😉

 

今日は、朝一番で代行レッスンでした😊

以前、１ヶ月間代行させていただいたレッスンの、単発の代行でした。

ウエアは何を着ようかしら・・と選んだのが、たまたま赤のトップス。

この季節、潜在意識に、クリスマスカラーの赤が潜んじゃってるのかな？（笑）

いやいや、代行レッスンに行くのがとっても楽しみだったので、やる気の赤・情熱の赤を選んでいたりしたのかしら？

 

冬の樹木になる実も、赤い実が多いですね。

何となく・・赤の季節 😃

 

代行レッスンは、以前の１ヶ月間の代行の時に毎週来てくださっていたメンバーの方々と、久々の再会💓  皆さん相変わらずとってもお元気でパワフル😉

そのクラスに初めてご参加されるおじさまもいらっしゃったりと、また新しい出会いもありました😊

45分間のレッスンはあっという間。

「45分しかないから、もう終わり？って感じでした。もっと踊っていたかったです」

と嬉しいお声もいただけて、よかったです(^^)

 

楽しくレッスンを終わって帰宅🏠

そして、夜のレッスンまでの間にちょっと片付け物をしていたら、なんと、アクシデントに見舞われました😖

 

コンクリートの出っ張りに、頭頂部をゴッチン❗️❗️❗️❗️

目から火花が出るという以上に、脳が揺れた感じ🧠😵

めっちゃ痛かったあ😭

速攻で、片付けをやめて、氷でしばらくアイシング❄️

たんこぶができたから、たぶん中身は大丈夫だと思うけど・・

大丈夫だと信じて、片付け作業再開。

よかった、特に問題なし。

夜のレッスンも普通に動けたし、きっと大丈夫😌

大怪我にならなくてよかったです😌

おっちょこちょいなので、足の小指とか、腰骨とか、脛とか、肘とか、けっこうぶつけることが多いんです😞

年末に向けて、片付けや大掃除もしないといけないので、もっともっと注意しなくっちゃ⚠️

みなさんも、怪我されないように、くれぐれもご注意くださいね☺️