今日の通勤ウォーキングは、カルガモと連れだって泳ぐのはたぶん・・コガモ。

カルガモは通年いるけど、コガモは冬鳥として日本に飛来する季節の鳥ですね。

 

冬を感じていると、えええっ？ どう見てもこれは彼岸花😵

彼岸花は、夏の終わりから秋の初めに咲くお花なので、こちらは季節感が？？？

調べてみたところ、もしかするとこれ「ダイヤモンドリリー」っていうお花かも。11月末までには花が咲くそうだから。

それなら納得！（笑）

 

レッスンに行くと会員さんが、

「これ、さっき家の木からもいできたハッサク。食べてね😊」と。

そこのスポーツクラブまで歩きであることは皆さんご存知で、「重いから」と気遣って大きいのを１個だけくださいました😃

ね、大きいでしょ😃    Big one 🍊👍

でもね、ハッサクの収穫時期は１月〜２月らしく、早い所で12月。収穫してから１〜２ヶ月涼しいところに置いておくことで糖度が増して食べ頃を迎えるんですって。

このハッサクもしばらくお家で寝かせておきま〜す😉

 

帰りの通勤ウォーキングでは、こんな出会い💖

テクテク・・子猫です😊

ちっちゃ〜い😃 可愛〜い💕

ついついどこへ行くのか気になる😅

クルッと向きを変えて・・

タイヤの奥に収まったのでした（笑）

この姿は、立派な大人の猫ちゃんと一緒(^^)

たぶん野良猫ちゃんじゃないかな。

この寒さの中、どこでどう過ごすのかしら。

ペット禁止なので飼ってあげられないし・・

少ししたらまたテクテク歩いて行きました。

どこかのお宅のクリスマスプレゼントにでも拾ってもらえたりしないかなあ・・。

誰か優しい人に拾ったもらえるといいね🥺

寒い朝、水色の空にグレーの雲。寒さを感じる空模様。

１つだけ残った柿の実に、この寒い季節の中で頑張っているエネルギーを感じました。

 

本日は、なごやか市民教室の「らくらくいきいき体操」５回講座の最終回。

今日も寒い中、参加者の皆さんは元気に足を運んでくださいました😊

今日も身体の変化がしっかり感じられ、いい笑顔で最終回も締めくくることができました☺️

 

レッスン後、参加者の皆さんでご相談され、それぞれに家庭の事情などがありながらも、これからも継続してやっていきたいという方々がいてくださったので、来年１月から月に２回サークルとして活動していくことが決まりました💖✌️

バランスコーディネーター仲間で、講師とサブを随時担当して、身体への気づきをこれからもサポートさせていただいて参ります✨

少人数ではありますが、やる気ある皆さんと一緒にスタートしていきます。サークル化できたことが本当にとっても嬉しいです💖

そして、これからさらに仲間を増やしていけるよう、サークルメンバーとインストラクターと全員で頑張っていきます👍

 

寒さの中でも可愛らしく咲いていたバラのお花🌹

今回、この「らくらくいきいき体操」の講座で出会えた皆さんお一人お一人が、このバラの花のように、これからもどんな時にも、素敵に花開いて輝いていてくださるとうれしいです💕

 

夕方の空。

今日のお月様は、すごく小さかったけれど、美眉のような三日月の形。

さらに西の空に目をやると、

飛行機が短く尾を引き、その飛行機雲(?)まで茜色でした ☺️

朝のグレーの雲に比べて、夕焼け空は、とても優しく、目にそして心に映りました🥰

ダイビングを始めて30年。

本日、1400本記念ダイブをしてきました😊💕

トータル潜水時間は、1010時間を超えました☺️

本当は昨日の予定だったけれど、海況の都合で今日になりました。

 

ダイビングの魅力はいろいろ。

ダイビングをして１番最初に感動したことは、頭の上に水面があり、水の中で呼吸しているということでした。水面はキラキラしてて、感動的な光景でした😃

ダイビングで見られる生物は、大物と言われるマンタとかマグロなどの大きな生物から、小物と言われる何ミリというマクロの世界の生物までさまざま。また、洞窟だったりトンネルだったり地形も楽しいですね。時には、すごい数の魚群の中に入っていったり、ぐるり360度お魚に囲まれるという、めっちゃ幸せな事もあるし、フレンドリーなお魚がすぐ目の前まで寄ってきて遊んでくれる事もあります。

もちろん、穏やかな海の日もあれば、波が高い日もあるし、場所によっても違います。時には激流の中を歩伏前進、岩につかまりながら潜る事もあります。自然の力は偉大で、とても厳しい世界。なので、油断は絶対に禁物です⚠️ 

でもでも、ダイビングって本当に楽しい💕

 

今日は、マクロの世界で、何cmとか何mmという生物を探してWatching🔍

いろいろな魚のBaby達とのいろんな出会いがありました🥰

最後には水中で1400本ダイブの記念撮影をしてもらいました☺️

水が白っぽく濁りがあるので、こんな感じになでちゃいましたが、私にとっては素敵な記念写真です☺️

水中門松の前でもパチリ📸

水の中では、髪の毛は浮くので、前髪があ・・😅

 

そして、陸にあがってからも📸

一緒に潜ってくださった仲間や皆さんです。

記念ダイブをガイドしてくださった前田さんで〜す😄

タオルの写真は、前回潜った時に水中で撮ってもらった写真。

それを使って、仲間が作ってくれました🥰

 

ダイビング中は、全てを忘れて海の世界に没頭し、海の世界を満喫します💕

私にとって、最高のストレス発散なのかもしれません☺️

記念ダイブをお祝いしてくださったみなさんに、心から感謝します💖

次の1500本を目指して、これからも潜り続けま〜す(^^)

「なかなか買いに行けないから・・」ということで、シューズを代わりに発注・購入してお渡しした方から、

「お礼というほどの物ではないけれど、おやつに食べてね💕😉」といただきました。

えびせんべいの里の「えびせんチップス」

「えびせんべいの里」って言うのは、愛知県美浜町の美浜インター入口すぐに本店がある、えびせんべいのお店。

美浜町は、知多半島にあり、海の近く。

そこでえびせんべいを作っていて、製造工程も見学できます。

販売ブースも広く、販売しているえびせんべいの全種類が、全て試食し放題💕

隣の休憩ブースではコーヒーとかお茶が飲み放題💕

すごいサービスでしょ😉

また、大きなえびせんべいを自分で焼いて、それに絵を描いて、オリジナルえびせんべいを作る体験もできて、子供達にも大人気のお店。

昔、水上スキーやウエイクボードをしに知多の海に本当によく行っていて、お店近くの美浜インターを利用していました。えびせんべいの里は、いつも車や観光バスがいっぱいとまっていて、大人気スポットなんです😄

そこのえびせんべい、ほんとに美味しいんですよ✌️😊  めっちゃ嬉しい💕

ちなみに、セントレアにもお店を出していて、そこも試食し放題だった気がします。他にも何店舗かあるみたいなので、ご興味がある方は是非検索してみてくださいね。

 

そして、四国の金毘羅さんにお参りに行ってきたという方からは、

「帰りの電車で食べてね」

と、「土佐魚肉ソーセージ」をいただきました🐟😃

四万十川で採れたあおさのり入り。魚肉ソーセージっていうと、どうもピンク色しているっていうイメージなんだけど・・色白さんでした（笑）

弾力があって、あおさのりの香りがフワンとして・・塩味がきいてる感じでした。 瀬戸内海の味と香り（笑）

 

そして、お取り寄せ大好きさんからは、金沢の美味しいきんつばのお取り寄せのおすそ分けをいただきました☺️

昔ならではの和菓子、日本の味ですね😉

 

くださった方の心も併せて、美味しく嬉しい頂き物でした💕✨🥰

 

 

 

朝、お水を買った自動販売機で、優しさを発見🔍

外国の方のために、小銭の出し方が詳しく書かれていました。

わかっている人も多いかもしれないけれど、もしかして迷われる方もあるかもしれず、ちょっとした心遣いですよね😊

 

今日もロコモ予防レッスンで、いろいろ思う、嬉しいことがありました(*^o^*)

⭐️お一人目

毎週レッスンにご参加くださっている82歳の女性。レッスンに参加されるようになって１年弱。

スクワットとかランジなどのトレーニングやストレッチのフォームが、本当にどんどん良くなってきていらっしゃって、自信もついてきた感じ。さらによくなるよう、レッスン中に姿勢のアドバイスをさせていただきました。

レッスン後に、「フォームがとてもよくなられましたね😃」とお伝えしたところ、再度レッスン中にお伝えしたアドバイスについて確認されました。そして、

「肩が痛くて整形にも行っているんだけれど、今日先生の言われたことで納得できることがありました。これから気をつけてみます😊」

さらに

「運動は継続するものですね。このクラブにはオープンした時に入会したから、もう30年以上になります。いろいろやってきたけれど、歳と共に出来ないことも増えてきちゃって、スタジオから足が遠のいてました。前にもお話したかもしれないけれど、このレッスンは、私にはちょうどいいんです。しっかり教えてもらえるし、しっかり見てもらえるし・・☺️」なんて言っていただけ、ありがたい限り。嬉しいお言葉でした💕

若い頃からずっと何らかの運動はされてきたのは聞いていましたが、オープンからずっと会員さんだったんですね。

控えめな方で、そんなに気にされなくてもいいのに、毎週まわりの人に迷惑かけないようにと遠慮がちにご参加されるのですが、「動ける身体でいたい✨」という思いがすごく伝わってきて、本当に応援したくなります📣

いつもお伝えしている「自分の身体は使ったように変わる‼️」を実践してくださっていて、心から大きな拍手です👏

 

⭐️お二人目

40代後半の女性で、何度目かのご参加の方。

いろいろなレッスンに出ていらっしゃって活動的に動ける方なんだけれど、どうもストレッチのフォームがもうひと息で・・惜しいというかもったいない‼️

いつも全体へのアドバイスとして皆さんにお伝えし、気になる方は修正させていただいていて、今日はその方もしっかり修正。すると、

「足首が異常に硬いんです😅」と。

確かに、可動域が狭く、足首の背屈に制限あり。

できる範囲で修正して、レッスン後にさらにフォロー。

「足首が硬くて、子供の頃から、和式座りができたことなくて・・。やっぱりストレッチでも伸ばしきれてないんですよね。」

「何年後かではなく、”今”それに気がつけてよかったと思います☺️  気づいたら、その時が変化の始まり😉 可動域が広がることで、怪我をしにくくなったり、いつもの運動のパフォーマンスもきっとあがりますよ。変化・進化のチャンスですね✌️」とお伝えしました。

「足首が硬いのは仕方がないと思ってました。でも、諦めずに前向きに少しでも変化できるように頑張ってみます」と、ポジティブシンキングにチェンジされました👏  よかったです✌️

 

⭐️三人目

まだ30代の若い女性。

ちょっと前からレッスンに入られるようになりました。「大人になってからはあまり運動らしい運動をしてきていない」のだそう。

レッスン中のアドバイスをしっかりキャッチしてくださるおかげで、不安定だったトレーニングフォームもちょっとずつ安定し、身についてきました👍

レッスン後にお話を聞くと、立ち方・骨盤の状態・お腹の力の入れ方など、いろいろな情報に「なるほど‼️」が多いそうです。

さらに、ご自身の癖について

○肩の力を抜き、肩を下げる意識とその方法

○重心を持ち上げる意識とその方法

○すぐに反応して力が入りやすい太ももの力を抜く意識とその方法

などをお伝えしたら、

「あっ、そうすればいいんだあ💕」

と納得されていました😄

「これから日常生活でも意識してみます😊」

と、目がキラキラされてました✨  その心意気、素晴らしいです👏

やる気の神様が降りてきた💕

 

運動は、いつから始めても遅いということはなく、意識して、前向きに取り組んだ者勝ちですね😉

 

やる気スイッチONの皆さんの笑顔がとても素敵でした✨💕

 

このバラの花、

「希望」という名前です✨⭐️

やる気スイッチに、とってもお似合いかなと・・😃