青空の中、あんな雲とこんな雲とのせめぎ合い😆  なんかちょっと魅かれる・・

あれっ？飛行機雲って本来は、青空に白い軌跡よね。

これもまた飛行機雲？

テレビで観た、流氷の海を南極観測船が進んだ軌跡みたいに見える。

逆もまた真なり？（笑）

 

そんな雲を見ながら、本日は京都へ🚅

昨日は東へ、今日は西へ。エクスプレス予約は、本当に便利👍

車窓からは、こんな景色が見られました。

窓ガラスに色が入っているので、こんな色合いになりましたが・・空と、川と、霞みがかった奥には山並み。水面に映る天空のアートも。美しい景色✨

ベストショットのシャッターチャンスには、一瞬遅れちゃったけど・・😅

 

今日の目的は、中尾和子先生のレッスン受講。

１つは体験型解剖学講座、１つはJSAボールエクササイズ〜ギムニク30〜

インストラクター向けのワークショップではなく、一般の方への通常レッスン。なので、中尾先生がされている、現場での一般の方への効果的な伝え方も大変勉強になりました✌️

体験解剖学は、何度受けても、もっともっと知りたくなります。知っているつもりで、じつは正しくわかっていない自分の身体の構造を学びます。特に関節の動きの動画が、イメージをふくらませて動きに反映していくのに、本当にすごくわかりやすいので大好きです💕

また、いつもレッスンさせていただいているJSAボールエクササイズは、関節の軽さや楽な身体、心地よい感覚に導いてくれますが、そこに、ギムニク30を組み合わせることにより、さらに効果を引き出せる対象者が増えたり、できる種目がプラスされます。

また、自分の癖に気づく、たくさんのお声がけもいただけました☺️

楽しく学べて、気がつけばもう終わりの時間でした(　ﾟдﾟ)

 

中尾先生からは、いつも本当に有意義な学びをいただいています✨💕

今日も、説得力のある、熱意あふれる、愛情たっぷりのレッスンでした💖

 

また、インストラクターの学びの場「中尾クラブ」の仲間にも久々に会えました💕

自撮りだと、顔がでっかいですが・・😅

 

また近いうちに学びに行けたらいいなあ💖

青空の朝は心地よく・・

本日は、バランスコーディネーションの更新研修で浜松へ🚅

浜松駅と言えば、家康くんは見とかないとね。

おっと、家康くんは「出世大名」なんだあ😃

ここで乗り換えて・・

今回は、「リリース」をテーマにしたスキルアップと、「効果に差が出るワンポイント」のセミナー。

基本種目がよりやりやすくなるためのリリース種目の理解及び習得と、身体の癖を分析し、どうアプローチの仕方を変えるかの学び。

とてもわかりやすく、納得の４時間半でした😊

やっぱり身体がどんどん動きやすく変化しますね💕

 

バランスコーディネーション創案者の増子先生から学ばせていただきました😊

 

そして、先月名古屋でのセミナーで初めてお会いしたバランスコーディネーター仲間とも再会(^^)

 

この後、お世話になっている派遣会社の懇親会🍻

なかなかお会いできないインストラクターの皆さんと、現状報告したり、いろいろ情報をシェアしたり。同じ世界にいるからこそ分かり合えるお話もあったりしますね😊  美味しいお料理食べながら、しゃべるしゃべる😅

行くまでは、「声が本調子ではないので、なるべくしゃべらないようにしよう・・・」なんて考えて行ったけれど、やっぱり無理でした😅

 

そしてその後、同じダイビングショップでライセンスを取り、今は潜っていないけれど長年一緒にダイビングしていた仲間の忘年会に遅れて合流🍻

なかなか会えないけれど、ずっとずっと繋がっている仲間💕

学生時代の旧友に会うように、すごく久しぶりに会っても、たくさん一緒に潜っていた頃にやっぱり瞬間に戻る感じ😊

本当に大切な、気心の知れた仲間との、楽しいひととき✨

こちらでも、懐かしい顔ぶれを前に、しゃべらないではいられない😆

楽し過ぎて、嬉し過ぎて・・🥰

 

今日は、忙しいスケジュールの、楽しく長〜い１日なのでした😊✨

昨日の１日の休養を経て、今朝はかなり声が回復✌️

まだまだいつもの声とは違う変な声だけれど、昨日までと比べて声量が全然違って、ちゃんと出るし、しかも楽に出る💖

当たり前に出来ていたことが出来なくなって初めて、当たり前に出来ることがいかに幸せなことなのかを痛烈に感じますね😌

 

話題の映画「ボヘミアン ラプソディー」をやっと観ることが出来ました😊

とにかく、とにかく、めっちゃ感動✨😢

涙が止まりませんでした😭

噂通り、すご〜くよかった✨

クイーンの存在は知っていたけれど、メンバーとか詳しくは知らなかったんですよね。

でも、クイーンの曲は昔からエアロビクスレッスン用のテープやCDによく収録されていて、どこかで聞いた事がある曲でいい曲だなあと思って使っていました。

映画を観て、すべてが新鮮な情報でした。

そんな事があって、そこからその曲ができて・・・そんな人生の中でこの曲が生まれて・・とにかく心を揺さぶられる、すごい映画。

フレディ・マーキュリーが歩まれた人生は、波乱に満ちあふれ、奥深く、苦悩あり希望あり葛藤あり・・

すごい偉大なるミュージシャンだったことを、あらためて知ることとなりました。

感動、その一言です✨

もう一度観に行きたいなって思います。

 

今日の名鉄セブンのナナちゃん人形は、クリスマスツリーのコスチューム🎄

頭にティアラをつけて、クイーンになってました💖

あれっ？ ティアラをつけるのって、クイーン？プリンセス？  ま、いっか（笑）

遠くの山々まで、スッキリの朝。

なのに、スッキリしない私・・😵

身体は元気なのに、声が・・・😭

ウエルネススタジオにはマイクが無いので、残念ながらレッスンをお休みにさせていただくことに。

昨夜皆さんにご連絡を入れながらも、申し訳なくて仕方がなかったです😓

これは、月曜日にウエルネススタジオに飾ってきた、季節の絵ハガキ。

そしてこれは、何年か前に東京に行った時に、ふと「スタジオに飾ろう💕」と購入したクリスマスの飾り。毎年、オーナーがちゃんと出して飾ってくださいます☺️

 

来週はクリスマスイベントレッスンなので、今日の分もお返しするつもりで頑張ります💪✨

 

のどの吸入をしてもらおうと耳鼻咽喉科を受診したところ、気管支にも炎症が起きているそう😥

“ええっ！”と思いながらも、夜は派遣のお仕事で、マイクが使える施設だし、急な代行を見つけていただくのは無理だろうとあきらめていて、自分で何とか頑張るつもりでした。

でも、ちょうど用があって派遣会社の方と連絡を取る必要があり、声が出ない話になり、急遽代行を探してくださいました☺️

ご参加くださる皆様に会えないのはすごく残念だし、とても申し訳ないのですが、体調を考え、ご親切に甘えさせていただくことにしました😔

こんな急な代行を見つけていただき、また、こんな急な代行をお引き受けいただけて、本当にありがたいです😌

ということで、本日は１日休養させていただくことができました💖 ありがとうございます🙏

 

私は、インストラクターになって27年の間に、声が全く出なくなったことが４回ほどあります。

すべて、ちょっと喉が痛いなあという時に、大きな声を出してレッスンすることが引き金になっています。

昔はマイクなんて使わず、地声で頑張る時代でしたから、ずっと、大声を張り上げてレッスンしてました。全然問題なく、通る声が出ていたから、「私ののどは強い」と思っていました。

ところがインストラクターになって７年ほどだった頃、だんだんかすれ声になってきて・・ある時急に出なくなったのが最初。

初めて声帯をお医者さんで診てもらうと、声帯に問題が起きてました。

声帯に、「ポリープ」ではなく、富士山のようになだらかに盛り上がる「結節」が２個あって、声帯の間に常に隙間ができるために声がかすれてしまうし、出る音域が低く狭くなってしまう。結節は、ポリープのようには手術で取れないんだそうです。

声は、翌々日で出るようになりました。お医者様からは、喉に力を入れて喋らないようにと言われたのですが、なかなか難しくて・・。その頃には、大好きだったカラオケにも行かなくなってましたね。昔歌えた歌も声が出なくて歌えなくなっていたし、無駄に喉を使いたくないのもあったし。

喉の事を考えて、ハンドマイクを購入。その頃はコードレスマイクやインカムマイクなんてなくて、10メートルくらいのコードのついたマイクを、コードが足にひっかからないように器用に使ってレッスンしていました。懐かしい😃

マイクを使っていても、テンションが上がってくるとついつい大声になっちゃったり、両手も使ってパフォーマンスしたい時には、マイクは床のお友達になってました😅

ある時は、東京でのサバイバルエアロビクスというイベントのリードのお仕事の３日前に声が出なくなりました。経験上、全然声が出なくなっても翌々日には出ていたので、大丈夫だとは思いつつも、正直不安で仕方がなかったです。当日には問題なく声が出て、無事レッスンできたのですが、声が出なくなったときには、「どうしよう！」って、本気で焦りました‼️

 

小さい頃からずっと扁桃腺肥大で、年に何回かは高熱を出して寝込んでいました。今もなお、扁桃腺肥大なのですが、このお仕事を始めてからは、高熱を出して寝込む事はなくなりました。でも、私の弱点はやっぱり「のど」と「声帯」です😭

だから冬場は特に「マスク」が必需品。

ところが、昨日会員さんから

「いつもマスクしていると、顔がマスクの形に黒くなっちゃうらしいよ」

って聞きました😨

何だろう、そんなに押さえつけるわけでもないのに、黒くなるって・・

それでも・・やっぱりマスクしてのどを保護しないと・・。

美容と健康を天秤にかけたら・・やっぱり健康の勝ち✨‼️

これからもマスク愛用者「マスクマン」であり続けます😉

それにしても、喉の調子が良くない時には、無理して声を出してはいけないってわかってはいるんだけれど・・喋るのもお仕事の１つだし・・。

まっ、じっと黙っていられない性格にも、ちょっと問題ありなのかもね（笑）

今日は、某企業様の「カラダのイキイキ度チェック」イベントのお仕事の日。

明け方には雨も上がって、よかったな・・

なんて思いながら最寄駅に着いてみたら、何と、利用するJR中央線・東海道線共に、列車の遅延が発生しているではありませんか😱

時間的にゆとりを持って出てきたので、集合時間に遅れることはなかったのですが、一瞬めっちゃ焦りました😨

時間にゆとりがなくなると、心の余裕やゆとりも当然なくなります。いつでもゆとりある生活がしたいですね😉

 

カラダのイキイキ度チェックでは、企業戦士の皆さんの《平衡性と敏捷性》、さらにはAGEs(最終糖化産物)測定もおこないました。

みなさん、仲間や同僚や上司や部下と、和気あいあい、楽しみながら計測にトライされていました(^^)

思いのほか、閉眼片足バランスにはみなさん苦戦される方が多かったです。俊敏性はＡ〜Ｅ評価のうちの最高のＡ評価なのに、平衡性は・・😅という方も。もちろん中には、平衡性Ａ評価の方もいらっしゃって、やっぱり個人差がすごくありました(　ﾟдﾟ)

 

他の日には、《筋力・筋持久力》の測定も行なわれていて、２パターンの測定を2日間ずつ、計4日間行ううちの最終日。

どの体力要素も大切なので、ご自身が何が得意で、何をトレーニングしたらいいのかを知ることは、とても重要です。そして、計測後には、苦手な種目に対するトレーニング方法もお伝えしました。

けっこう、興味を持ってお話を聞いてくださる方が多くて、嬉しかったです😊

 

また、テレビなどでも健康番組が増えましたが、まだまだAGEsについてはご存知のない方も多く、こちらも判定をご覧になり、盛り上がっていらっしゃいました😄

 

今日の測定ブースには、１時間半の間に、お昼休みに昼食を済まされた後、50名ほどの方が立ち寄ってくださったようです。

この測定が、社員の皆様が健康のために運動に取り組まれるきっかけや後押しとなったら、とっても嬉しいですね😊💕

そして、体力面においても、生活や活動、もちろんお仕事をしていく上で必要な体力に対して、十分過ぎるほどの余裕があると嬉しいですよね😉

体力にもやっぱり「ゆとり・余裕」です✨😉

 

帰りには、木枯らしがピューピュー、時折落ち葉をかき回していました 🍂

 

そんなこんなのうちに、今いちよくなかった声の調子が、夕方にはどんどん出にくくなってきてしまい、夜のレッスンでは、あまり喋ることが出来ず、大変申し訳なかったです。

中級エアロクラスは、言葉で伝えること(バーバルキューイング)が少なくても、動きで見せること(バーバルキューイング)によって、大体の事が伝えられたので、必要最小限の言葉数で何とかレッスンできました😉 参加者の皆さんに感謝するばかりです💕

でも、初級エアロクラスは、初めての方もいらっしゃったし、エアロビクスに慣れていらっしゃらない方のためのクラスなので、いつもよりかなり小さい声にはなってしまいましたが、出来る限り言葉数を多くお伝えしました。初めての方も他の方々も、みんなちゃんと動いていただけたのでホッとしました(^^)

みなさんから、

「先生、大丈夫？ くれぐれも喉お大事にね💖」

と、労いのお言葉とご心配のお言葉をたくさんかけていただきました☺️  ほんとうにありがたく、本当に申し訳なくて・・🥺

声を出すことにおいても、伝えるだけの声量にゆとりがないと、インカムマイクを通しても本当にギリギリ。

早く声が出るように、喉をいたわらなくちゃ😢