去年の４月から始まった機能改善のレッスン。

スポーツクラブのプレコリオなので、行なう内容は決まっていますが、お伝えする言葉がけはインストラクターに任されています。なので、私なりにわかりやすく、言葉を選んでお伝えしているつもりです😊

１年が経ち、毎週来てくださっている皆さんの身体機能は、確実に改善し、さらに向上しました👍

ほぐし・ストレッチ・トレーニングの３つのパートがありますが、どれもしっかりスキルが身につき、柔軟性が高まったり、筋力が上がったり。

特に、ストレッチではどこをどの方向へどう伸ばすのかという意識も高まり、体幹安定のエクササイズでは、最初は軽減フォームでもけっこう大変だったのが、皆さん安定し、少しずつレベルを上げてもできるようになられ、またより高いレベルにも挑戦されたり☺️

 

パーソナル指導で１人の方へアプローチするのではなくても、それぞれの方がしっかり意識して取り組んでくださることによって、グループエクササイズであってもこれだけ変わるんだと、すごく嬉しく感じます👍✨

姿勢改善も含めて、機能改善・機能向上は、身体の使い方や運動スキルの上達だと言っていいと思います。

皆さん、楽しみながら取り組まれているのが、きっと継続につながり、効果を引き出しているにちがいないですね。運動は、「意識すること」と同時にやはり「楽しめること」が大切ですね😉

あらためて思うのでした🤗

 

 

今日の通勤ウォーキングは、青空のち雨模様、のち再び青空へ。

青空に・・

 

そして、この桜の木。

広い公園に、一本だけドーンと大きく枝を広げて、きれいに咲いていました。

昔ながらの日立のCMに出てくる、

♫ あの木、何の木、気になる木〜〜 ♫

の、あの大きな木がふと脳裏に浮かびました😃

枝ぶりもよくて、全体の形もきれいな三角形で、めっちゃ存在感ある〜っ👍