朝は少し冷んやりしたものの、春爛漫以上のポカポカ陽気。

通勤ウォーキングも、ちょっと汗ばむほどで、道路には桜の花びらがたくさん落ちていました🌸

桜は花びらが１枚１枚散ると思っていましたが、お花ごと散る種類もあるんですね。

「あっ！」と、気づいた時には靴の下。思わず拾い上げてみましたが、花びらに踏み跡が・・😞

花びら１枚１枚だと、これは踏んでも致し方ないなと思うのですが、お花丸ごとだと「ごめんなさい」って思っちゃいます😅

この植物は、葉っぱの真ん中に、桜そっくりの花が咲いていました。

・・と思ったら、落ちた桜の花がすっぽりはまっていたのでした😆  

前出の種類とは花びらの形が違うので、他の種類の桜のようです。

お花ごと・・も、何種類かあることがわかりました😃

 

さて、機能改善のレッスンで、

「痛かった肩の痛みがなくなりました😊」

「最近とても調子がいいんです😃」

「身体をしっかり支えられるようになりました😉」

「使う筋肉がわかってきました✌️」

「身体が前よりやわらかくなって、曲がるようになりました。嬉しい☺️」

参加してくださった方々が身体で感じられている感想。

指導する側から見ても、それぞれの種目が、「何をする種目」で、「どこを意識したらいいのか」が上手く伝わって理解していただけた方には、身体の機能が改善し、使える身体へと進化(?)されている方が多いように感じます。

 

それは、エアロビクスのレッスンでも、やはり同じことが言えます。

床を押して重心を安全に大きく動かすためには、足首・膝・股関節をどう使ったらいいのかがとても大切。

いろいろなステップを踏む時、ただ足を置くのではなく、しっかり踏み込みますが、膝とつま先の向きは、必ず同じにします。

いろんなリズムを刻む時、膝や腰に負担のないよう、体軸を安定させて引き上げながら動きます。

それらは、安全性と効果に直結します。そして、動きのフローにそった方向へ足を出したり身体をひねったりできると、身体に負担なく、とても機能的な動きになり、動きやすく、心地よさや楽しさにつながります。

そんな身体の使い方を通して、重力下で身体に負担なく楽に立ち、楽に動ける身体づくりにつなげていきたいのです。

私がお伝えする情報(動くコツのご提案)をしっかりキャッチしていただけた方々が、動き方も姿勢もどんどんよくなられた時、その上達や変化を目にするととても嬉しくなります💕  

伝えるのは指導者ですが、行動を起こすのは参加してくださる皆様お一人お一人。いかに伝えられるかが本当に重要。

提案して、観察して、修正して、観察して、賞賛して・・まさに指導の循環です❣️

指導スキルは、ずっとずっと磨き続けなければなりませんね。

皆さんと一緒に、心からの笑顔があふれるレッスンを目指します💕

 

ここからは、今日、目に移った季節のお話。

歩いていると、季節の移り変わりをすごく感じます。

新春の名残・・まだまだ頑張って咲いている桜。ブーケのようです😊

 

そして、新緑の５月に向けて、新しい葉っぱはピカピカのテカテカ✨

柔らかそうな葉っぱも日差しにきらめきます。

 

華やかで色鮮やかな芝桜の絨毯😃

 

そして、もう藤の花が咲き始めていました😃

GWには、藤まつりが開催されるところが多いですからね。

 

自然を愛でながら、深呼吸。

心も身体もますますいい感じ💖