今日は、らくらくいきいき体操サークルの日でした。

本日のポイントは、脊柱の屈曲・伸展・回旋と、やっぱり何はなくても姿勢と呼吸。いろいろなエクササイズでアプローチをしました。

みなさん、めっちゃ後ろが見えるように変化されました💕 また、足も軽くなり、上げやすくなりました。さらに、首の位置の調整もお伝えし、ますます姿勢も呼吸も整って、いい感じ✌️

 

 

 

 

 

 

 

じつは、サークルの会場に行く時、前をご高齢のご婦人が歩いていらして、後ろから歩いていく私の気配を感じて振り返られた時に、何と、右足を引いて、身体丸ごとで後ろを振り向かれたんです‼️

頚椎も胸椎も腰椎もほとんど動かさずです。めっちゃ驚きました😯  背骨を回旋することができないのですね。

姿勢は、やはり猫背で胸郭も丸くなり、呼吸もしにくいだろうし、内臓も圧迫されて機能しにくいだろなという姿勢でした。

 

そんな姿勢や動かせない背骨の状態を悲しく思いましたが、他人様にどうこう言うわけにもいかず・・単なるお節介になりますしね。

なので、サークルの皆さんには、そんなお話をして、よりよい姿勢や動く背骨を意識し、イメージしながら身体を使っていただいたのです。

結果は、ばっちりだったわけです😉👌

 

最近、身体のつながりがつかめてきた方が多くなり、意識も高まっているのを感じます。

みなさんの口からも、

「身体がグインって、びっくりするくらいすごく回るようになりました😊」

と、すごくいい効果の実感のお声を聞くことができました。

 

また、以前は背骨が上手く動かなくて、上を向けなかった方が、

「最近、楽に空を見ることができるんです(^^)」

と、とても嬉しそうにお話してくださって、私も嬉しくなりました😊

 

そして、昨日まで目眩がしていて寝て過ごしていたという方も、今日は調子が少しよくなったのでとご参加くださって、

「首回りの血流が良くなった感じ。動かしたら気持ちよく動かせて、来た時に比べてすごく楽になりました😊」

調子が戻って何よりです。レッスン後は、とっても明るい笑顔でおしゃべりされていました(^^)

 

日常生活が楽に過ごせる身体でいられることは、本当に幸せなことだなと、あらためて思います。皆さん、そんな姿勢や身体の使い方を一緒に追求していくサークルの大切な仲間です💖

 

さらに、昨日の学びの内容「女性特有の・・」も、参加してくださった方、そしてそのお嬢さま達のためにもお伝えしました。

「ありがとうございます。娘にも伝えておきます❣️」

と、情報のシェアを喜んでいただけました✨

必要な情報を少しでも知っていただけると、学んだ甲斐があったなって思いますね😉

 

本日も充実した楽しい90分となりました(o^^o)

 

✳︎✳︎ 今日のおまけ ✳︎✳︎

会場に向かう途中の川で、黒い鳥が団体さんで飛んできました。

カラス？と思ったら、首が長く、カワウ(川鵜)かウミウ(海鵜)かわかりませんが、とにかく鵜のようでした。

ちなみに、カワウもウミウも、川と海どちらにもいるから、どちらかは巣を見てみないとわからないみたいです😅

しばらくしたら、めっちゃ集まってきて、

鵜がこんなに集まって飛ぶのを見たのは初めてでした😳  強い風に煽られながらも、群れでしばらく旋回し、飛び去って行きました😮

 

四月も半ば。そろそろツツジも開花し始めましたね。

 

 

 

 

 

 

ツツジに似たサツキもまもなく咲くことと思います。

来月は、そう五月、サツキ、皐月ですね(^^)