腸とリンパに共通する事って何でしょうか。

それは・・「免疫」に関わるという事です。

 

全世界の人がコロナ感染拡大の不安に身を置いている今、いかに自分で自分の身体を守るかがやはり大切。

つまり免疫力UP⤴︎です。

 

ということ、今日はスポーツクラブにて「腸＆リンパエクササイズ」のイベントレッスンを行わせていただきました。

 

寒くならないといいけれどなあ・・と思っていましたが、幸運にもめっちゃあったかい陽気に恵まれました☀️

 

普段担当させていただいているエアロビクスのレッスンではお会いしない会員さんのご参加も多く、嬉しい出会いもありました😌

 

使ったのは、腸＆リンパ美人協会のオリジナルボール「美毬(マリン)」とソフトジム。

 

美毬(マリン)は、女性の手のひらにちょうどおさまる大きさで、洗ったり消毒もできる素材なので衛生的。

 

ソフトジムも、もちろん洗えます(^^)

 

 

『さて皆さん、リンパって何でしょうか？』

そんな質問からスタート。

リンパマッサージ、腸マッサージ、リンパの流れ＆腸を刺激するエクササイズ、ツボ押しなどなど・・

初めてのことは知らないことばかりなので、ゆっくり説明しながら・・

今日もよくしゃべりました😆

 

レッスン中は、写真を撮るゆとりがなくて・・😅

知っていてお得になる事を、精一杯お伝えして・・時間が足りな〜い・・😅

 

身体が中からポカポカ🥰

レッスンの途中から、急に風が強くなり、解放していた窓から風がピューッ。それでも身体はあったかくなったのがすごいですね。

 

帰られる皆さんに、フロントのスタッフが感想を聞いてくださったようで、

「すごく気持ちよかった」

というお声が多数だったそうです。嬉しいですね😃

直接お話をうかがえた方々からは、

「私は便秘なので、腸マッサージで便秘の人が固くなるところが確かに固くて痛かったです😅」

「家でも簡単にできるところは、やってみます」

また、

「眠くなっちゃったあ😆」

という方も結構いらっしゃいました。

副交感神経優位になり、身体がリラックスモードに入った証拠かと・・✌️

副交感神経優位になると腸も動いて排便促進、そして免疫力もUPです👍

 

リンパのこと、腸のこと、免疫力のこと、少しでも伝わっていたなら嬉しいです😊

 

自己免疫力UPは、自分でも促進できることなので、是非意識して取り組んでいただきたいなって思っています😊

またイベントレッスン企画して、さらにエクササイズを覚えていただきたいなって思っています😉

出張レッスンもしていま〜す😊　ご興味があったら是非どうぞ😊

雨の１日。

日差しがなくて、ちょっと寒く・・お日様が恋しくなりました😩

 

今日から、緊急事態宣言発令のために30分に短縮されていたエアロビクスレッスンが45分に戻りました👏

30分だとあっという間。45分あると、ゆとりをもって細かくしっかり動きの指導ができるのでいいですね。

参加してくださった皆さんも、とても嬉しそうでした😊

本来60分のレッスンだったので、近い将来60分レッスンに戻ってくれることに期待したいです🙏

コロナでレッスンも淘汰され、必要最低限のレッスンのみに削減されてしまったため、先月からご参加くださるようになった方々もいらっしゃって、一緒にゆっくりルーティーンを楽しめるように進めました😉

 

 

今日は、そのレッスンに毎回来てくださっている方の、膝の機能改善パーソナルセッションをさせていただきました。

膝痛改善スクールで学んだように、クライアントさんに寄り添ったカウンセリングを行い、今まで学んできたいろいろなアプローチを必要に応じて使っての30分。

正座した時の膝の痛みや膝裏の痛み、お尻の痛みも解消したし、片方の脚のボワンと膨れていた太もものサイズやふくらはぎのサイズもすっきり細く戻りました👏

「わあっ、痛くない😃✨」

ピンピンに張っていたところも、完全にゆるんだので、「脚が軽い」状態にもなりました😉

セッション後のお喜びの声は、本当に嬉しいですね💕

 

ご自身あるいはご家族や周りの方に、気になる痛みがあったり、なかなかよくならない痛みで悩んでいらっしゃる方がいらっしゃったら、是非お声をかけてください。お力になれるかもしれないです☺️

 

そのクライアントさんから、採りたて新鮮なキャベツをいただきました😃

あっ、セッションの代金ではありませんよ😅

野菜の中で一番好きなのはキャベツかもしれないというほどキャベツが好きです🥬

中の葉がみっちり詰まっているらしく、片手で持って撮影していると腕が痛くなってくるほどズッシリの重さ。立派に育てられたキャベツです😃

美味しくいただきま〜す☺️

 

 

さあ、今週も帰ってからオンラインレッスン開講です😉✌️

 

今日ウエルネススタジオに飾ってこようと思っていた絵はがき。

家に忘れていってしまって・・😅　来週飾らせていただきます😅

 

スーパーなど流通業界では、ひなまつりが終わった次のイベントは・・イースターなんですね。

 

 

愛知県でも２度目の緊急事態宣言が解除されたため、来週から運動施設でのレッスンが再開されます。

あの愉快な仲間の皆さんとやっと再会できます😉　待ち遠しかったあ☺️

 

なので、夕方からOFFの木曜日も、今日が最後。

 

ということで、貴重なOFF時間をちょっと楽しむことにしました😉

 

のんびり歩いていると、

スズメ群が集団でお食事中。

近くにカラスがいたので、超警戒しながら・・そして、急に危険を感じたのか、電線へ退避。

集団行動、お見事ですね👏

こちらでは、仲良し３羽。なんだか楽しそう😃

 

そして、今日もこちらで１時間ほど。

キリンの赤ちゃん、今もお母さんと一緒にいますが、もうフェンスからしっかり頭が出るようになっていました😃

これが２ヶ月半ほど前ですから、

本当に大きくなりました😊　もう赤ちゃんではないかな？

こちらは、キリン４頭の揃い踏みショット😉📸

めっちゃ遠近法になっていますけど・・（笑）

 

そして、コアラの赤ちゃんもずいぶん大きくなっていました☺️

これが、１ヶ月ちょっと前。

この子も、もうお母さんから離れて、一人でユーカリを食べられるようになっていました☺️

それでも、何かあるとすぐにお母さんのところに急いで戻っていきます☺️　その様子もまた可愛い💕

 

今日の夕方も有意義なOFFタイムでした☺️

 

さあ、帰ったら、頭を切り替えて、明後日のイベントレッスンの準備に再度入り込みましょう😆

♫ あかりをつけましょ　ぼんぼりに

      お花をあげましょ　桃の花・・  ♫

でん六豆で作ったひな飾りです😆

（株）でん六さんのこの商品で作ってます。

 

そして、桃の花も飾りました😊

桃の花を使ったアレンジメントです。

あっ、私が作ったわけではありませんが・・

桃の花は、まさしく桃色です😊

 

おひなまつりは、桃の節句とも言うけれど、桃の花が咲くのは３月下旬から４月上旬頃なので、もう少し先ですね。

ちなみに、冬から春にかけて「梅が咲き、次に桃が咲いて桜が咲く」この順番です😉

 

 

今日のJSAサークルは、超少人数でしたので、お一人お一人の身体に合わせてめっちゃ細かく調整。セミパーソナルでした😆

姿勢の矯正・肩の痛み改善などなど・・✌️

終わってみたら、視界クッキリ、聞こえスッキリ、背筋シャッキリ✨

いいじゃん、いいじゃん👍

今日はスマホで自撮り・・片目ひょっこりお化けが出たぞう・・（笑）

 

機能改善・痛み改善のパーソナル、出張でお引き受けできます。ご要望がありましたら、お声かけくださいね😉　こっそり宣伝です😅

 

 

とても良いお天気で、

 

真っ直ぐに伸びる飛行機雲が、何だか「頑張れ‼️」と後押ししてくれている気がしました。

思うようにならないことも多く、悩みは尽きませんが、頑張ろうと思います😊

 

 

夜のレッスンに行くと、

「先生、おひなまつりだから・・どうぞ」

と、めっちゃ可愛いプレゼントをいただきました💕

チロルちょこの「お内裏様」と「お雛様」

めっちゃ可愛いくて、めっちゃ嬉しい💕

くださった方のお気持ちも、めっちゃ優しくてめっちゃ嬉しい💕

Ｆちゃん、ありがとうございました✨💗

ますます元気出たあ😊✌️

全国的に春の嵐🌀

朝の通勤ウォーキングでは、小雨でしたが、急に風がビューン🌀

突風で煽られて、もってこられた傘の柄が、こめかみだったり、後頭部にガンと当たって驚きました‼️

こんなイメージで、イテテテテッ😖

 

 

幸い、小降りだったので、傘をさしていても気になったお花の写真を撮る余裕はあり✌️

開花した沈丁花はさわやかな甘い香り。マスクの上からでもわかるほどとてもいい香りでした。

キンモクセイやクチナシとともに、三大香木として古くから親しまれてきたお花です。

 

あるお宅の道沿いの花壇には、ヒヤシンスも開花。

子供の頃、小学校の花壇にも咲いていました。春の初めに咲くお花・・😊

 

 

スポーツクラブに着いて２レッスン目、スタジオでレッスンスタート前のご挨拶中に、「ダダダダダダダダタッ」と音が・・。

「あれっ？ ビートの強い音楽かけていたっけ？」

そんな勘違いをしそうな音量。

激しく窓に打ちつける雨の音でした☔️😱

 

 

そんなお天気の中、今日もエアロビクス仲間が増えるかな？の嬉しい出会いがありました😊

そういうのって、やっぱり気持ちが弾みますね😉

そして、レッスンが終わって帰ろうとした時に、今日でレッスン受けてくださったのが２回目の方から、

「先生、雨、今さっきすごく降っていたけど、ちょっと小降りになってきたから、帰るなら今のうち。気をつけて帰ってね」

と、まるで昔からずっと来てくださっている会員さんのように、とても優しいお言葉をかけてくださる方もいらして・・

人との出会いは、偶然なれど、必然だと思っています。コロナ騒動になり、2021年になり、さまざまな事情が変わってきた中、それでもつながれる仲間の存在は、大切な宝物ですね💎✨

 

 

帰りの通勤ウォーキングは、だんだん雨が強くなり、結局、かなりの雨になりました😱

 

途中で寄ったコンビニで、魅力的な商品と遭遇😆

五穀とナムルと温泉卵と大豆ミートの肉味噌などなど・・のビビンバサラダ🥗

基本的に「ぶどう糖果糖液糖」を使ったものは買わないんだけれど、ビビンバが大好きなので、これはどうしても味わってみたくて、購入しちゃいました😅

食べてみたら私好みの味😃　くせになりそうです😂

混ぜて食べる系が大丈夫な方、一度お試しあれ😉