昨日の一心寺サークルのオンラインレッスンの様子。

テーマは、脊柱の屈曲・伸展・回旋と、股関節の機能向上。

ほぐして、ストレッチして、効果が長持ちするようにトレーニングまで。

 

「首が回りやすくなりました😃」

はい、大成功✌️✨

 

 

今日は暑い日になりました。

 

今日もウエルネススタジオで、エアロビックダンス応用編と、機能美サークルのレッスンを開講。

少人数制で、さらに常時換気を行いながらのレッスンなので、コロナ対策もバッチリです。

 

 

暑さが戻ってきましたが、それでも夜には虫の声が聞こえてきます。

秋を感じる瞬間です🦗♪

 

 

やはり愛知県にも再び緊急事態宣言。

春日井市の施設では、まん延防止の時に比べて、公共施設の利用時間の制限がさらに強化され、全日臨時休業となります。

これでまたサークルなどの活動に影響が出てくる方々もいらっしゃると思います😞

 

「耐え難きを耐え、忍び難きを忍ぶ」

ふと、よくテレビで耳にする、昭和天皇による終戦の詔勅中の一節を思い出すのでした。

できる限りのコロナ対策をしながら、今出来ることを精一杯頑張りましょう💪

こんな感じです😌

水曜日の夜、長年担当させていただいてきたレッスン。

１レッスンだったのが、ある時から２レッスン続けて担当をまかされてきました。

その２クラスを、８月末でレッスンを降りることに致しました。

コロナの影響を受けて、クラブから提示される労働条件も大幅に変更されることとなり、散々考えた挙句に出した結論です。

毎週歩いていた夜の通勤ウォーキング。

雨の日も、雪の日も、雷の日も、真冬の真っ暗な季節にも、片道35分かけて歩いて・・そんな夜の通勤ウォーキングも今夜が最後でした。

まだ他の曜日はレッスンを担当しますが、暗い夜道を一人歩いて帰宅して、10:30を過ぎる水曜日には、一区切りつけることに。

 

最初のレッスンは、初中級エアロ。皆さんのエネルギーを感じながら、楽しく踊り納めました。

思えば、中級エアロだった頃、

「あのステップ、もう一回復習したいです」

とのお声があり、レッスンの後でクラブに許可をいただいて、小さいお部屋でレッスンの復習会をしていたこともあります。あの頃、一生懸命練習していた方々は、皆さん本当に上手くなられました😊👏

 

そして、次の初級エアロ。

スタッフからこの初級エアロの時間を引き継ぎ、担当させていただくようになってからエアロビクスを始めれた方々も少なくなくて、今日の動きを見ていて、本当に皆さん基本ステップをしっかり習得されたなあと感慨く深く・・☺️

笑顔の見える余裕さえ出てきて、本当に嬉しい限りです✨

 

最後のクールダウンには、私が大好きな曲、松田聖子さんの「瑠璃色の地球」をチョイス。

最後の最後のお見送りで、もうちょっとでウルウルなりそうで・・

自分で決断したことですが、ついに終わったなあって・・😢

 

基本、館内での写真撮影は、イベント時に許可をいただく時以外は禁止なのですが、今日はダメ元で確認したところ、許可をいただけたので、２本目のレッスン前に、私の記念のために写真を撮らせていただきました😊

一緒にエアロビクスを楽しんでくださった仲間です💕

集合写真ですが、密になり過ぎないようにちょっとずつ距離を空けて・・

「皆さん、本当にありがとうございました😊」の記念写真です。大切な思い出にします。

来てくださっている会員さんへの思いは、深く熱く感謝しかありません。

 

レッスンの後からお花をくださった方もいらして・・📸

 

皆様から、たくさんの記念の品々もいただいてしまいました。

 

わざわざケーキを焼いてきてくださった方も・・🥰

 

あっ、こんなところに・・

かわゆし💕

たくさんの皆さんとのたくさんの思い出を胸に刻み、たくさんの感謝を忘れずに、出会えた喜びの気持ちを大切に、これからも頑張っていきます。

また、どこからで出会える方もいらっしゃると思います。それもまたご縁だと思います😊

 

ここからまた一歩、スポーツクラブとは違う働き方の道へ歩みを進めてまいります。

 

たくさんの皆様への感謝の気持ち、それだけです。

本当にありがとうございました。

皆さん、私も大好きなエアロビクスを、これからもずっと続けてくださいね。

これ、可愛くないですか？

見つけちゃったんです😆 しかも、174円。値段もかわいくて・・買っちゃいました😅

テーブルの上に置いて見てるだけで笑顔になっちゃう・・

 

 

今日の通勤ウォーキングで、こんなちっちゃなゴーヤの赤ちゃんも見〜つけた👀

何だか可愛くて、思わずパチリ📸

 

 

今夜のレッスンも定員いっぱいで。満員御礼。

私がレッスンを担当させていただいているほとんどのスポーツクラブでは、ず〜っとお休みされていた方々も戻っていらしたり、コロナ自粛後に参加してくださるようになった方々も継続してご参加くださっていて、本格的に活気が戻ってきた感じがしています。

やはりワクチンを接種されて、ちょっと安心感が高まってきた証なのかなと思ったりもしています。

もちろん、常時マスクを着用する・こまめに消毒する・十分に換気をする・会話を極力控える・密を避けるなどの感染予防の対策は、さらに徹底してずっと継続しながらです。

 

でも、やっと・・と思うこの状況の中、27日から愛知県にも再び緊急事態宣言が出されるようです😔

感染スピードが速く、感染者数が爆発的に増えている現状を考えると、致し方ないとは思いますが、正直言って、どうしても気持ちは複雑になりますね。

 

営業時間など、さてこれからどうなっていくのか、全てが未知数です。

私達インストラクターに出来ることは、任せていただけるお仕事を精一杯全力で勤め上げることです。

みんな苦しいんですものね。

責務を全うすること、それだけです。

頑張ります💪

毎週月曜日の朝は、らくいきサークルからスタート。

今日はリモートレッスンの日 💻

 

本日の内容は、首まわりにストレスのある方や腰が痛い方がいらっしゃったので、その改善につながる内容。

 

いつもレッスンの最初に行う腰仙・仙腸関節のJSAは、腰痛が改善される方が多いエクササイズ。

 

股関節から脊柱へ連動を伴うエクササイズ。

 

首の動きを出すためのストレッチやエクササイズ。

 

そして、終わって身体スッキリ〜😊

下垂肩の方には、トレーニングについてのアドバイスもさせていただいて・・

ご自分の身体の調整と、必要な情報を得るために、このサークルを十分に活用していただけたら嬉しいですね😊

 

 

朝はめっちゃ雨が降っていましたが、お昼には上がってくれました☀️

そして、一人前に大きくなってきた無花果の実と、大きくなる前の無花果。おへそ(？)が赤くて、何だか出臍みたい（笑）

 

それでも、空はまだまだ雲が厚くて暗く・・

 

 

午後からのスポーツクラブでのレッスンでは、レッスン最初のところで、ちらっとワクチン接種後の私の体調の経過についてお話させていただきました。

接種して24時間以上経ってから発熱することもあるという事が、これから接種を予定されている方の参考になったようでよかったです😉

 

 

夕方になって、強い日差しが戻ってきました☀️

よ〜し、晴れたきた😃

と思ったら、その２時間後にはまたまた雲が広がってきて・・

 

これこそ、

「女心と秋の空」

なのでしょうか・・😆

明日は晴れるといいなあ・・😌

今年の４月から月１回、計５回開催の「Case study座談会 クラスA」も、昨夜ついにFINAL を迎えました。

昨日の症例は、

「画像所見で異常なしと診断された方の膝痛原因のカラクリ」を紐解いていきました。

 

今回の症例も、とても複雑な症例でした。

そして、細井先生のさまざまな要素を考慮した考察が、とても勉強になりました。

 

昨年秋からスタートし、今年の２月に終了した「膝痛改善スクール」で学んだ内容の復習にもなりました。そして、膝の痛みの起こる新しいケースの学びもあり、さらに知りたかった触診の方法に至るまで、盛りだくさんのとても勉強になる内容でした。

今回のCase  studyは、参加者全員、膝痛改善スクール１期or２期の卒業生なので、もちろん私も含めて、より興味深い考察だったように思います。

 

スポーツクラブでもそうですが、普通に生活されている中でも、膝痛で悩まれいる方やこんなものだからと膝痛と長年付き合ってきていらっしゃる方、さまざまな方がいらっしゃいますね。

膝痛を抱えていらっしゃる方に、熱くお伝えしたい事があります。

痛みや水が溜まるのを繰り返す事は、本当にヤバイ事なんですよ。

「また水が溜まっちゃったから、抜いてもらってきたわあ」

それで済むほど、身体に起こっている事は簡単ではないのです。事の重大さを受け止めて、改善へのステップを踏んでいただきたいです。

レントゲンやMRI診断は、もちろん大切ですが、100%完璧ではないと言う事も、スクールでも学びました。何故なら、画像を撮る時は、静止している状態で撮るので、動いていない時の状態は写りますが、動いている時の状態は写すことができないから。

いくつかの鑑別テストを経て、痛みの原因を特定していくことは、治療において、とても大切なステップだと思います。最良の治療・改善方法を選択していただきたいなって思います☺️

 

今回がFINAL と思うと、ベタな言い方になりますが、本当に感慨深い思いがつのります。

ケーススタディは、当初、私にはまだハードルが高いという思いもありましたが、とにかく参加してみようと、自分でお尻を叩いて参加することにいたしました。

指導者が現場で悩んでいたり、疑問に思っているケースが症例としてあげられるので、いろいろな事が絡み合った複合的なケースが多く、やはり難しい順序立てた考察など、とてもレベルの高い内容でしたが、やはり参加したことで一歩前に進めたかなと思っています。

 

５ヶ月間、本当にお世話になった細井先生に、あらためて感謝いたします。

 

一緒に症例を学ぶことが出来たクラスメイトの皆様、ありがとうございました。

 

いつも細井先生のテキストに出てくる、モデル猫のLEONくんも、ポーズだニャン😸

 

21：30スタートで、通常90分〜120分なのですが、実技まで入れていただいて１人１人のチェックも欠かさず、FINAL ということもあって、最後に今回及びこの５ヶ月間を振り返って、１人ずつ感想を述べさせていただき、

「あー、本当に終わったんだ」

と。

終わってみたらシンデレラ。すでに今日になっていました😆

 

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ワクチン接種後のその後の経過報告。

昨夜19時頃に一気に37.6度まで発熱した時に、解熱剤を服薬しました。21時過ぎには37.９度まで上昇。

 

その後、21:30からのオンラインセミナーに参加し、セミナー終了後に体温を計測してみたところ、37.0度まで下がっていました。

ほぼほぼ平熱。よかった😊　

そして、今朝の体温は、36.８度。

もう大丈夫かな？・・と、こんな感じでした。

その後、熱が上がることもなく、無事にセミナーも受講できました😊

 

ご参考になれば幸いです😊