昨夜のオンラインレッスンは・・

JSAの定番エクササイズで腰まわりの関節にアプローチできたところて、回旋して背骨をつなげて・・

腹横筋の選択的トレーニング、そして体幹トレーニングへ。

いろいろなエクササイズやストレッチにトライ💪

エクササイズは、考えていたより、ちょっと強度が高かったみたいでしたが、よく頑張っていただけました👏

股関節の可動域もかなり広がりました👍

そして、そして、はいポーズ📸

身体機能の変化・向上は、やっぱり嬉しいですね💕✨

 

そして一夜明けた今日は、台風16号の直接的な影響はほとんどなかったので、台風一過の晴天と言えるのか分かりませんが・・スッキリした秋晴れでした☀️

 

自販機でお水を買おうと思ったら、一番下の段が、コールドからホットに切り替わっていました。

そうですよね、もう衣替えですものね👕→🧥

 

今日は午後から、中尾和子先生の

「JSA 知覚的コア・ストレッチ(床編)」

のオンラインWSでした。

いつもやっているJSAの内容を、さらにブラッシュアップです。

どこを動かすのか、どこを感じるのか、力を抜くためにはどうしたら良いのか・・

言葉の選択・言いまわし・タイミング・・

中尾先生のキューイングは、本当に気持ちよく身体を導いてもらえる魔法の言葉なので、今日も大変勉強になりました😊

心地よい身体との会話の時間でした✨