見つけてすぐにFacebookにも投稿したのですが、朝から素敵な虹を見ることができました😃

よ〜〜〜く目を凝らして見てみてください。

超・超・超薄いけれども、ダブルレインボーになっているんですよ😃

見える人には見えるはず・・（笑）

虹の架け橋とはよく言ったものだなと😊

本当にあちらとこちらをつなぐ、大きな大きな架け橋になっていますね。

朝からハッピーなスタートでした🌈✨

 

虹の上と下で空の色が違って見えますよね。

カラーの効果なのか、はたまた、本当に違っていたのか・・

答えは・・謎です😆

 

 

 

午前のサークルはリモートレッスン。

足部のセルフケア、足首の可動域向上、下肢のストレッチなど、ちょっと地味なエクササイズが多め。

 

そして。スタートポジションを説明してから、

「こんな感じにします」

と、紙に書いて見せました

このエクササイズ、ブリュッツェル（笑）

脊柱の可動域も広がりました。

 

足首がめっちゃ曲げやすくなり、脚がとても軽くなり、姿勢もスッキリ、呼吸も入りやすくなって、いい感じで終了✌️

はい、今日はボール縦並びの日みたいです😆

自宅で、寒さ知らずの75分。充実してました👍

 

傷めた臀部は、けっこう順調に回復してきている様子です😉✌️