本日も楽しく一心寺サークル。

 

仲間が増えて、本堂が華やかさを増しています😊

決して、おしゃべりが増えてざわざわしているわけではなく、仲間の存在の温かみが増している感じです。

本日は、JSAで１番大事にしている腰仙・仙腸関節へのアプローチに時間をかけました。

 

そして、ピラティスの種目も交えながら、インナーマッスルへの刺激を入れ、体幹の安定へ。

何でもやってみなければわからないから、「とりあえずやってみる精神」大歓迎😊

 

指導しながら思います。伝えていることと伝わっていることの間には、確実に差があります。伝えていても、伝わっていなければ、伝えていないのと同じ。なので、その差が無くなるように、お伝えしたいことのなるべく全部が伝わるように、手を変え品を変え、言葉もいろんな言葉でお伝えします。

 

そうすることで、すでにお伝えしたいことがわかっていらっしゃる方の理解度もまた、より深まったりもしますね😉

 

今日もこの充実した時間に感謝🙏😌

そして、この大切な仲間に感謝💕

 

 

今日もまた「金ピカくん」をいただいちゃいました😃

京の雅の色なのでしょうか（笑）

お気持ちも含めて、美味しくいただきます😌

 

 

半月見〜つけた😊🌓

 

夜間の月は、スマホのカメラの機能的に、これが限界でした😅

朝から気持ちよく通勤ウォーキング🚶‍♂️

あちらこちらで、ミニバラが綺麗に開花していました🌹

めっちゃ可愛い😍

 

朝、スポーツクラブに行くと、先日レッスンを代行させていただいたスタッフさんから、代行のお礼にとお土産をいただいちゃいました😊

めっちゃたくさんのお菓子の詰め合わせ😃

前から見ても

後ろから見ても

中身ぎっしり✨

〇〇○さんというスタッフさんなのですが、いただいたお土産の中に、名前と同じ「○○○フィナンシェ」も入っていて、なんとお洒落なこと（笑）

 

とにかくお気持ちが本当に嬉しかったです☺️

こんな嬉しいことがあって、朝から気持ちよくレッスンさせていただきました😉

 

 

そちらのクラブで２レッスンさせていただいた後、その足でパーソナルトレーニングスタジオへ行ってパーソナルセッションお２人。

親子(母娘)のお２人、パーソナルを始められて、今日でちょうど１ヶ月になりました。

もう10年以上、お２人一緒に週１回整体に通われ、ほぐしてもらっている、仲良し母娘さんなんです。

お嬢さんがそちらで「最近骨盤や股関節のズレがないね」と言ってもらえたのだそう。

何と嬉しいこと😃

気にされていた股関節の可動域も広がってきていますし、

『トレーニング後も全く痛みが出ず、楽しく前向きに出来ています。』

とのこと。

そして、”身体が軽くて楽です”と言っていただけていて、本当によかったって思います😌

 

また、お母様も、もう杖なしで来られて、杖なしで帰られます。肩の痛みも完全になくなられた様子で、日に日に行動のスピードも上がっているし、笑顔が増してきていて、キラキラされています✨

 

お２人とも、運動効果が出ているのは、とても前向きに取り組んでくださっているからです。本当に素晴らしいです👏　

 

こうして出会えたご縁に感謝します🙏😌

 

 

こちらも、おすそわけでいただいちゃいました😆

 

あっ、金銀揃い踏み・・（笑）

何だかおめでたい✨✨

雨の月曜日☔️

今週も、らくいき体操サークルからのスタートでしたが、第２月曜日なのでオンラインレッスン。

雨の日は、リアルだと自転車の方・徒歩の方が大変なので、オンラインで幸いでした。

 

先週新しく仲間に入ってくださった方も、ご参加くださいました😃　

なかなか勘の良い方で、オンラインでもしっかりやる事・やりたい事が伝わりました😊

 

皆さん、とても上手に力が抜けていました👏

 

最近よく行なっている、ローリングという脊柱マッサージになる種目でちょっと遊んだり、体幹トレーニングもしたり・・

 

あっという間に終了時間とあいなりました😆

 

 

そして午後からは、スポーツクラブでの中上級のエアロビクスレッスン。

皆さん、難しい動きもしっかり割げいこしてクリア。

本当に上手く動けるようになられました👏

運動強度もチョイスして上げたい方は上げらるようにもしていますが、今日はほんと、皆さんめっちゃ汗かかれていました。

それは、室温が高いからではなく、ご自身の特に大筋群を中心に筋肉をしっかり使って運動量が十分得られたからだと思います。

皆さん、ニコニコ笑顔がキラキラ✨

 

 

他のスポーツクラブから移籍し、入会された方からも

「すごく汗かけたし、本当にめっちゃ楽しかったです💕」

と、お喜びのお言葉までいただきました😃

 

参加者してくださる方々のこういう笑顔が見られると、やっぱりめっちゃ嬉しいですね😊

エアロビクスって、本当に楽しいです🎵

 

 

そう言えば、先日の初級のエアロビクスの代行レッスンでも、

「すごく汗をかけました😃」

と笑顔をいただきました😊　初級エアロであっても、しっかり大筋群を動かす事で、運動量も上がりますね。

やはり、クラスレベルは違っても、エアロビクスの特性である「安全で、効果的で、楽しい」をしっかり押さえた内容で、これからも楽しくレッスンさせていただきたいと思います😌

 

夕焼けを見せながら、日が暮れていきました。

明日は晴れるかな？

今日も朝から、風はあるものの、良いお天気でした☀️

 

昨日、急に思い立ち、美容院の予約状況を確認。

すると、ラッキーなことに今日の午後の時間が空いていて予約が取れました。聞いてみると、GWの間は、比較的空いているそう。皆さんお出かけなんですね、きっと。

 

午前中は、久々に家でゆったりと過ごし、午後から美容院へ💇‍♀️

２ヶ月の間に長く伸びたこの状態から

こうなりました😊

久しぶりにパーマもかけて、頭軽〜い感じに😉

 

帰り道、自主トレへ。リュックを背負っている自分の影帽子の頭がまん丸で、何だか笑える😆

 

 

最近、気になっていたこれ。

ついに購入してみちゃいました（笑）

他の味つけは一切なしで、さつまいもそのものの味を楽しめました。歯ごたえもあって、ちょっとお気に入りかも・・☺️

夜のオンライン受講にむけて、お腹も気持ちも準備万端整いました😊

 

 

夜は、頸椎改善スクール第３期神業体験会でした。

私は、頸椎改善スクール第１期卒業生ですが、今回細井先生にお願いして、エクササイズの復習のために参加させていただきました。

やはり、正しいエクササイズの進め方・伝え方って大切だなあと実感。

実際のパーソナルセッションでも、サークルのグループエクササイズでも、学んだエクササイズでしっかり効果が出て、驚き、喜んでいただけています。

今回の復習で、間違いなかったなと安心出来ました。

細井先生に、あらためて感謝です😊🙏

 

今日は、朝からスッキリ青空。

 

今日は、パーソナルトレーニングスタジオで、９時を皮切りに、まずパーソナルセッションお２人。その後、通勤ウォーキング35分でスポーツクラブへ行って45分間の代行レッスン、そして通勤ウォーキングで戻り、パーソナルセッションを３名。そんな、ちょっと慌ただしい１日でした😆

午前中のパーソナルの方に、頸椎アライメントエクササイズを行っていただき、首の可動域が断然上がりました(^^)

写真掲載ができないのですが、ほぼほぼ真上を向けるように。

 

スポーツクラブでの代行レッスンは、スタッフの方のレッスンをカテゴリーを変更して、初級エアロで代行させていただきました。以前夜、初級エアロビクスのレギュラーレッスンをさせていただいていた際に来てくださっていた方々が何人も来てくださって、久々の再会💕 とても嬉しかったです☺️

また、現在担当しているレッスンにご参加くださっている方々も「水野先生のレッスンなので来ました😊」とご参加くださって、めっちゃ感激😊✨

 

「また夜、先生のエアロ受けたいです。是非入って欲しいです」

「この時間空いてるんですか？空いてるなら入って欲しい」

嬉しいことに、エアロビクスの需要もまだまだあるんだなって、あらためて実感しました。

エアロビクスにあまり慣れていらっしゃらなくて、参加を迷われていた方にも無理なく楽しんでいただければとお話をさせていただいたところ、ご参加くださって、

「めっちゃ楽しかったです。また受けたいです」

 

多くの方々から嬉しい感想をたくさんいただき、本当に代行させていただいてよかったなと思います😊

 

 

片道35分間の通勤ウォーキングで、歩いて行くネコちゃん発見。トコトコトコ・・駐車場に停まっているトラックの下に。

前に回ってみたら、可愛くこんな姿を見せてくれました😊

何だか平和を感じる瞬間でした😊

 

夕方からのパーソナルセッションも、とても充実し、それぞれに効果や変化が出ておりました。

皆さん、やる気のある方々ばかりで、本当に素晴らしいです👏

 

たくさんの皆さんのおかげで、１日ずっと心の満たされる時間の土曜日となりました😊