5日連続で猛暑日の予報🥵💦
今日のらくいき体操サークルはリモートでしたので、自宅でクーラーをかけながら、心地よくレッスン。
オンラインだと、ご高齢の方やPC嫌いの方はご参加されないので、サークルの比較的若い層の顔ぶれになります。お二人とも、午後からもお仕事はないとのことでしたので、ちょっとしっかり運動出来そう・・
とりあえず、まずはJSAエクササイズからスタート
ナイスコントロール👏
どこかを伸ばす、ピラティスのエクササイズです。さて問題です。どこが伸びるエクササイズでしょうか?
こちらは、単なるキャットドッグをしているわけではありません。TLESスクールで学んだエクササイズです。
はい、今日もしっかり頑張れました👍
なんと、なんと、お一人の方が今日お誕生日だとのこと。Hちゃん、お誕生日おめでとうございます🎉
もしも筋肉痛になったなら、お誕生日プレゼントということで🎁😆
午後からレッスンに出かける時には、日差しもめっちゃ強くて、猛烈な暑さ🥵
レッスンを終わって帰ってくる夕方には、お日様は雲に隠れて曇ってきましたが、めっちゃ蒸し暑い💦
17:00には、熱中症警戒アラート発表でした。
熱中症には本当に注意しないと⚠️
必要な時には、冷房をかけましょう。
水分は、汗かいていないと思っても、こまめに補給しましょう。喉が乾いてからではちょっと遅いですからね。
明日もまだこの暑さは続くようです🥵
明日の通勤ウォーキングも、途中でクールダウンしながら、注意しながら歩こうと思います🚶