今日も、朝から暑い晴天☀️🥵

 

本日の一心寺JSAサークルも、先週に続けてオンラインでのレッスンでした💻

エアコンの効いているお部屋は、やっぱり快適空間😊　

ハンズオンサポートはできないけれど、まあまあ細かくチェックもできます😉　リアルとオンライン、どちらにもメリット・デメリットがあり、いずれの場合もそれぞれのメリットを十分に活かしてレッスンします😊

 

まずは定番エクササイズからスタート。

 

本日のテーマは、股関節の機能改善・機能向上。

 

あんなことやこんなことをやって・・

 

腹筋群も股関節の機能に関係深し‼️  腹筋群も頑張るっ‼️

 

ストレッチも正しく、効果的な伸ばし方をしましょう。

 

てな感じで、今日もしっかり「ほぐし」「エクササイズ」「ストレッチ」しました。

とても頑張って下さったのは、こちらの笑顔の皆様でした✨

 

今日も朝から暑いの一言。

こん風に日差しバンバンだと、日向のベンチでは凉を味わうことは難しい・・😫

 

水田では、グングン成長の勢いが止まりません。

 

時折、黒雲・・

太陽が雲に隠れたり、風が吹いてくると、少しだけ温度が下がって、束の間ホッとしたりして・・

 

スポーツクラブに着くと、やはり

「今日は暑かったね。歩いてくるの大変だったでしょ」

いつものようにお気遣いのお言葉からスタート。

 

機能改善レッスンでは、初参加の方が、

「めっちゃ、身体が柔らかくなりました😃 びっくりしました‼️ また参加します😊」

 

初中級エアロビクスレッスンでは、皆様本当にしっかり動けて、素晴らしある完成度でした👏

「今月もすごく楽しかったです。また来月も期待してますね😉」

 

お伝えしていることが、それぞれの方々にしっかり伝わり、実際の動きにつながると、半端なく嬉しいです✨

 

嬉しい気分で、青空の下、Mod春日井本店へ向かうのでした。

可愛いミニひまわり🌻

 

今日のパーソナルは、若干時間にゆとりがあって、4名。

お一人お一人としっかり真剣に向き合いながら、楽しくピラティスや体幹トレーニングをご提供させていただきました。

それぞれに十分な成果が出てました👍

継続して来てくださっているので、変化も効果も出やすいですね。やはり継続は力なりです✨