早朝は少し涼しめかなと思いきや、やはりとても暑い1日となりました。
日向では、バラが強い日差しに照らされて、キラキラしていて、花びらが透けて見えそうな感じでした✨
らくいき体操サークル会場までの風景。
川面が波ひとつなく、鏡状態。空の雲が綺麗な鏡写しになっていました。
今日は、いつも以上に背骨一つ一つの動きに意識をむけていただきました。
「今、背骨のどこが床と接していますか?」
「一つ一つが順番に着いていっていますか?」
いつも以上に時間をかけました。
「今どうなっているのか」を感じる感覚を磨き、意識して使うことは、確実に身体の機能を高めることに繋がります。
「使えていない・動かせていない」ところというのは、意識して使おうとしなければ、いつまで経っても「使えない・動かせない」ですからね。
さらに、脊柱の回旋も側屈も同じで、どこをどう動かしているのかを感じることがとても大事です。
これらを意識して行うことは、やはり姿勢の改善に繋がります。
今日もしっかり情報をシェアしながら、いろいろ行っていただきました😉
こちらは、日常のちょっとした動きの中で、間違った使い方が癖になっている方のケースです。
膝を少し曲げただけで、ニーイン(膝がつま先より内側に入ってしまう、膝を傷めやすい、膝に捻れストレスがかかってしまう使い方)してしまうケースです。ニーインしない使い方を身体に記憶させるようトレーニングが必要で、ご自宅でも日々行っていただけるようアドバイスさせていただきました。
午後からは、スポーツクラブでの中上級エアロビクスレッスン。今日から新しいルーティンがスタート。
参加してくださった皆様は
「今回はどんな動きだろう」
とワクワク顔😊 指導させていただく私は、ちゃんと動きやすく伝えられるかどうかドキドキ💓
何とか無事に今日の目標はクリアできました👍
その後、空が暗くなって・・
パーソナルのお仕事をしに、Modに到着して少しすると、あっという間に、嵐のような降りがやってきました☔️🌀
私は降られずに済んだので、まずはホッとしました😮💨
あの降りでは、どうやっても濡れますからね😵
すると、ピカッドーン💥 近くに落ちたようで、超怖かったです😱
でも、パーソナルのクライアント様がご来店になられる時間には、雨もあがってくれました。
本当によかったです😌
今日のクライアント様、膝痛のケアと正しい使い方のトレーニング。膝の痛みも無くなり、足が軽くなられたそうです。
「今日来られて、本当によかったです😊」
お喜びのお言葉に、私もニコニコになりました😃
身体に痛みが無いって、本当に幸せな事ですね😌