金曜日夜、今夜のオンラインレッスンにも、大好きなチャトちゃん登場。

レッスン前、全員が入室されるのを待つ間、ひとときの癒しタイム🥰

 

今夜は、先日の狂南二十歳会で久々に会った、大学時代の同級生のＯちゃんもご参加くださいました😃

 

まずは、定番のJSAを何種目か行いました。

 

そこから、いくつかの定番トレーニングと、ちょっと強度の高いトレーニング。

 

その後、使ったところを、しっかり確実にストレッチ。

 

そして、笑顔の花が咲いて・・終了しました💕

 

先日ぎっくり腰を起こしちゃったＴちゃんも、安全にトレーニングできました👍

 

初参加だったＯちゃんは、柔軟性の高い方で、感覚も良くて、上手くボールに乗ることが出来ていました。トレーニングは、他の方々よりちょっと大変そうでしたが、頑張ってついてきてくださいました😊

レッスン後の感想としては、

「レッスンだと、必然的に身体に負荷がかかるのでいいです。自分だけだとどうしても緩くなってしまうので」

とのこと。また、

「説明もわかりやすくて、理解が遅くなった私の頭脳でもよくわかります」

と、嬉しいコメントも。

「また来週も来てくれるかな？」

「いいとも✨」