昨日は、本当にしっかり雨に降られて、移動も大変でしたが、今日はスッキリ青空☀️

雨でないと徒歩移動時に本当に助かります。

 

今日も一心寺JSAサークルは、リアル開催。

 

本日は、ピラティスと股関節まわりのトレーニング。

 

ピラティスの種目にいくつかトライしましたが、写真はなくて・・😅

 

ストレッチも入念に。

 

頭も身体も使って、賢くトレーニングできました。

レッスン後は、シンメトリーにしようと考えてのポージングまで、終始ナイスな皆様でした👍

身体への意識が高くなると、手の伸ばし方とか足の置き方とか、身体の向きとか、ポーズがカッコよく決まってきますね😉

 

「腰椎がまだ硬い」

とか、

「腹横筋や腹斜筋が弱く、腹直筋が出しゃばってきちゃう」

とか、

「前鋸筋を使う感覚がわかりにくい」

など、課題が見つかった方には、自宅トレーニングをお願いしました😊　どの方も、

「身体をもっともっと上手く使えるようになりたい」

という向上心をお持ちなのが、本当に素晴らしいと思います👏

 

夕方、お月様が青空にポツリ🌛

スマホカメラで普通に撮っていますが、月の模様まで写ると、じつはちょっと嬉しい・・😉

今日は、朝から雨☔

しかも、けっこうな降り☔️

防水性のある上下に、レインブーツ、そして防水リュック。

雨の中の通勤ウォーキングは、完全防備で出かけます。

 

それでもけっこう大変だけど、でも、それなりに楽しみがあるもので・・。

雨に似合うのお花、紫陽花。

チューリップじゃないけど、

🎵 どの花見てもキレイだな・・🎵

 

歩道に・・カタツムリ発見🐌

すごく、すっご〜く久しぶりにカタツムリ見ました🐌

最後にカタツムリを見たのは、果たしていつだったか・・忘れちゃいました。ずっと見ることがなかったので、なんだか懐かしい・・🐌

カタツムリも、雨がよく似合いますね。

 

公園には、忘れられたおもちゃが雨に濡れていました。

ちょっと寂しげ・・

 

今日は、スポーツクラブに自転車でご来館される皆様が、ほぼほぼ全滅‼️

レッスンが始まる少し前にご来館された方からも、

「先生、雨の中、歩いてくるの大変だったでしょ。今、自転車置き場に行ったけど、一台も停まってなかった。大雨だと、来たくても来られない人多いですね」

とても残念ですが、お天気ばかりは致し方なし😣

そんな雨の中、「どうしてもこのレッスンに出たくて」と、自転車でご来店くださったその方に、心から感謝です😌

 

こういう雨の日、コインランドリーの

すぐ横にあるこの看板を見ると、

「しゃぶしゃぶ太郎」が、「じゃぶじゃぶ太郎」と読めてしまう・・😅

 

帰る頃には本降りの強い雨になり、ちょっと大変。

そんな中、一本のミニひまわりに元気をもらいました。

小さくても、やっぱりひまわり大好き💕

今日は曇り空からスタート☁️

そして、徐々にお天気回復でした。

 

本日のらくいき体操サークルは、リアルレッスン。

お一人、サークルのチラシを見て、

「家にヨガマットはあります。体操教えてもらえますか？」

とお電話でお問い合わせいただき、今日から仲間になられました。

 

「自分の力で自分の身体をなんとかしたい」という思いから、一歩を踏み出してくださいました。

実際にレッスンを受けられた感想が、

「今までここまで身体を使って動いた事はなくて、正直続けられるか不安になりましたが、先生の言われる様に少しづつやっていきたいと思っています。」

とのこと。

これまで使ってこなかったところを動かすのは、正直言って最初は難しいです。

でも、使ってこなかったけれど、じつは使えるところがあると思います。やってこなかったけれど、じつは出来る事もたくさんあると思います。また、

「チラシを見た事が私にとって本当に良いチャンスだったと思っています。教室の皆さんも優しく声掛けをして下さり感謝です。宜しくお願い致します😊」

と。それぞれがそれぞれのペースで運動するサークルですから、無理なくご自分の身体にベストを目指して、これから一緒に頑張っていけたらと思います😊

こうして、素敵な仲間がまた１人増えました🥰

 

ところで、帰りに気づいたのですが、サークルの会場である熱田区生涯学習センターのフロントに、2026年に愛知県で開催されるアジア競技大会のマスコット「ホノホン」と、アジアパラ競技会のマスコット「ウズミン」のぬいぐるみが飾られていました。

炎がテーマとなったアジア競技大会のマスコット「ホノホン」と、水（愛知の風土）をテーマにしたアジアパラ競技会のマスコット「ウズミン」なのだそうです。

来年の開催に向けて、いろいろ着々と準備が進められているようです。

準備をしてくださる方々、参加される選手の皆様、そしてその選手をサポートされるたくさんの方々、全ての方々の努力と頑張りで、大会が開催され、成功へと導かれます。

その大成功を、今から心から祈りたいと思います。

Mod春日井でのパーソナルセッション。

肩甲帯のリアライメントを行いました。

すると、腕がびっくりするところまで挙がるようになりました。

beforeの写真はありませんが、最初に腕を挙げた時は、耳よりかなり前、ほっぺのあたりに上腕があったのですが、お見事、耳より後ろまで可動域が上がりました😃

トレーナーの私も、ここまで挙がった瞬間を目にして、エクササイズ効果にびっくり仰天😍

 

「うわあっ✨ 腕、めっちゃ軽く挙がります😃」

との感想。さらに、

「カチカチだった肩が、フワフワです😃」

と。

そして、肩甲帯が整った上で、インナーマッスルもしっかり使ったので、体幹トレーニングの筋出力と安定が、本当に素晴らしいこと。

トレーニングの効果、半端なかったですね。

満面の笑顔でセッションを振り返り、満面の笑顔でお帰りいただけました😌

ご本人もトレーナーも大満足✨✨✨

 

それぞれの動きに効果的なエクササイズは、確かにありますね😉