可愛い猫ちゃん、発見🐱😊

白に黒い丸模様１つ。ぽっちゃりしてて、身体も丸いね (^○^)

飼い主さんの後をついてまわっていて、ちょっと恐がりちゃんでした。お顔をよ～く見ると、

目がブルーとイエロー。気品高く感じる猫ちゃんでした 😃

揃えた前足が何とも可愛い💓

 

次に、川で見つけた白と黒🐦

遠くから写真を撮ったのに、その気配に気づいたのか、あっという間に飛んで行っちゃいましたが・・

まず飛び立ったのは鵜で、「黒」

次に飛び立ったのはシラサギで、「白」

そして、残りの鳥もみんなバタバタ羽ばたいて・・

シラサギと共に飛びたった２羽は、鵜・・かと思ったらカモでした(≧▽≦)

カモって、下から見ると、黒とグレーのモノトーンの身体に足だけが赤で、ポイントカラーで目立ちますね(笑)😉

発見してからみんなが飛び去るまでの間、わずか30秒もかからない、あっという間の飛行劇でした(゜〇゜)

誰もいなくなった川は、何となくものさみしく感じます・・😔   びっくりさせちゃってごめんなさい🙏

 

スーパーの駐輪場では、セキレイが何かをついばんでいました。

そうそう、セキレイも白・黒・グレーのモノトーンカラーを身にまとっていますね 😃

 

冬場は、街も山も景色全体が、白・黒・グレーのイメージ。

今日の空は、青空の部分もありながら、でもかなりグレーの雲に覆われていました。

強い北風に吹かれながら、この空を見上げ、本当に冬の寒さを全身に感じる日でした ❄️

木枯らしは寒～い🍃🍃🍃

それでも、通勤ウォーキングで歩いたら汗をかくほどに熱くなりました😊

歩くことって、やっぱりすごいな❤️

今年の仮装最終日。

まずは、お昼間のレッスン。

「仮装しましょう」というレッスンではないので、X’masらしいサンタクロースの仮装でおもてなし😉

前の時間帯担当のＹインストラクターと一緒にパチリ📸

トナカイさんとサンタさんは、いいコンビ✌️

 

さらに、赤いサンタ帽子と赤いＴシャツでご参加下さった会員さんとも、せっかくだから、一緒に記念撮影✨ 

じつは、新規オープンからずっとお世話になっているこのスポーツクラブで、オープンしてすぐ入会されてから、ずっとずっとレッスンに来てくださっている、私のインストラクター歴をずっと見守ってきてくださっている会員さんなんです💓

しかも、この方、何となく私の姉に雰囲気が似ていらっしゃる方でして・・😉

二人合わせて「赤・青・黄・緑」信号機の色、すべて網羅、イエーイ👍(笑)

今年最後の月曜日のレッスンも、いつもの皆さんの顔ぶれがほぼ揃っていました😃   皆さん年末に向けて忙しい中、最終日もご参加いただき、一緒に楽しめて、ほんと嬉しいですね❤️

さらに、「この時期だからこそ来られた」という、めっちゃ久しぶりに来られた会員さんもありました😍

しっかり動いて、最後までしっかり盛り上がって、皆さん汗びっしょりで、2017年の月曜日のこのレッスンを楽しく締めくくりました 😃💦💓

 

そして夜のレッスンでは、お出迎えのＴシャツ姿も、レッスン中のウェア姿も、赤と緑のX’masカラーです😆

並べてみると、なかなか面白い(^○^)

今夜のレッスンは、エアロビクスパート及びクールダウンすべてX’masソング🎅🎵(^^)

そして、今年のラストの筋コンディショニングパートも、しっかり筋肉を意識して使えて、とても充実のメニューでした✨

 

ここからは、巷で見かけた今年最後のサンタクロースアラカルトをご紹介🎅

サンタクロースって、癒し系💓  たくさんの人を笑顔にしてくれますね 🎅   

 

X’masは、大人にも子供にも楽しいイベント😃

間違いない (≧▽≦)

今年もいろいろな場面でX’masをたくさん楽しみました😊

 

さあ、年末年始に向かって、これからますます慌ただしくなりますよ😆

張り切って元気に乗り切らなくちゃ💪

X’masなので、ダンナちゃんとお外でディナー🌃🍴

 

お店に行く途中、こんな物がありました。

女の子の永遠のアイドルBarbie(バービー)仕様のリムジン🚗

このリムジンに乗って記念撮影もできるみたい。

どこもここもバービー１色になってました。エレベーターの中までバービー😮

これは何だろう？  ルージュにチークブラシ・・と来たら、小さな手鏡？

ここは、バービーちゃんのピンクの世界😃

 

それでは、目的のお店へGO👍

色んな種類が選べ、味の好みにも合うので、やっぱりここにしました😊  

メニューは、X’masディナーなので、こんなカラフルな感じ。

好きなものを好きなだけ💕 ビュッフェスタイルはいいね。とりあえず、こんな感じでスタート✨

一人に一皿ずつステーキもついてきて、このあとステーキも食べ放題😮    お酒を飲まないので、ウーロン茶で乾杯✨🍻🎶(^^;

 

おかわりもして、最後はデザート🍰☕😃

100分で、お腹いっぱい😊

 

お家に帰ってきて、シャンメリーであらためて乾杯🍸✨🍸

Merry Christmas✨🎄✨

朝から事務作業の日 💻

２月に開催する予定の「からだバー®️EX １級・２級講習会」のポップ作り。

慣れないパソコン作業で、なかなか大変でした😣

１級と

２級

使った私の写真、大笑いしているよう見えるけれど、実はそうではなく、足裏ほぐしで「痛～い‼️😱」という瞬間です(笑)

 

そこへ、ピンポーン🛎️

通販で頼んでおいた面白便利グッズが届きました😃

「こりもむにゃん」

中身はこれ。

ご想像の通り、ネコ型をした身体のこりを緩和するグッズ。

寝てもよし

座ってもよし

使えま～す😃

ポップ作りで疲れた身体は、からだバー®️で癒します😊

このこりもむにゃんは、ビジネス鞄に入れて持ち歩けるから、ダンナちゃんにプレゼントして、会社で使ってもらおっと(笑)

家ではからだバー®️での木圧、会社ではこりもむにゃんで気持ちいいところを押圧😆

これでお仕事が捗ったら儲けもの✌️😉

朝からスッキリ青空でスタート。

空気が澄んでいるのでしょうね、遠くの御嶽山や尾張富士も望めます😃

駅までの道に、めちゃ頑張ってるサンタさんとスノーマンを見つけました 😮

ロープ一本だけで登ってる‼️  (私には絶対に無理 です(笑)   )

このロープ登りサンタさんといい、この前の縄ばしごを登るサンタさんといい、煙突がなくなってきた現代のサンタ事情は「煙突から」じゃなく「ベランダから」へと様変わり(笑) 

 

今日のレッスンも、X’masモード 🎅

皆さん、何となくX’masって感じにしてきて下さいました😊

このクラスも、男性が毎週黒一点で頑張ってくださっています💪  素晴らしいですよね👏

最前列の端っこで、このチームをまとめる監督さんみたい(^^)     せっかくなので、真ん中に入ってもらって、パワフルな女性陣で囲んであげたらよかったな 🤣

今日も、身体のどこをどうやって使って動くといいのか、爪先の向きはどちらにすると動きやすいのか、そうするとどんなメリットがあるのか、などなど、お得なポイントもしっかりおさえて60分のエアロ。

一言何かをお伝えすることで、みなさんの動きの安定感や表現がすごく変化するので、「わあっ💞」って思いますね😉

さて、私の汗びっしょりの使用後写真 😆 

ゆったりしてたから、めちゃ動きやすかった✌️

ちなみに、エプロンサンタは「ちょっとメイド入ってるよねえ」だって (^○^) 「お帰りなさいませ、ご主人様」ってか？

 

来週の金曜日は年末のお休みに入るので、会員さんにもスタッフにも「今年もお世話になりました。どうぞよいお年をお迎えください」とご挨拶。年末へのカウントダウンをあらためて実感 ‼️

 

朝見つけたサンタさん達は、夜になったらムードあって、お昼間とまた違ったいい雰囲気(*^-^*)

でも、よく見てると、「登ってるロープに雷落ちちゃった」的にも見えてきちゃった (σ≧▽≦)σ