何かポトンポトンと音がするなあと思ったら・・・

20年使ってきたエアコンから水がポタリポタリ・・😵💦

えええっ😵 もしかしてエアコン買い換えないといけないってこと・・？ 

結局、ダンナちゃんがジャパネットで購入してくれました✌  設置は今週末なので、しばらくは暑さとの戦いかも・・😞

昨日はいいことがありそうな予感だったのにな・・

すると、会員さん曰く

「まだ夏になる前でよかったじゃん😊 夏になったら、電気屋さんはすごく混むから、いつ来てもらえるかわからないよ。今日でラッキーだったね❤」

おっ、そういうことね😁👌

 

バランスコーディネーター仲間で立ち上げたサークル「らくいき倶楽部」に、今朝は体験の方が３人ご参加くださいました。そして継続の方がお１人。今日も私はサポートに入らせていただきました(*^O^*)

皆さん、とても熱心に担当インストラクターの話に耳を傾けていらっしゃいました👂

ほとんどの方が初めてお会いする方でしたが、とても和気あいあいとした和やかムードで、あっという間の１時間😃

お一人お一人に寄り添いながら、しっかり身体に目を向けるプログラム。

「身体がこんなに動くようになったわあ(^○^)」と、何度も何時に嬉しそうに前屈をされる方の笑顔が印象的でした😃

こうしてらくいき倶楽部の仲間が少しずつでも増えていくことを、切に願うばかりです✨

今日のこの出会いも、いいことの１つね😃

 

お昼間のエアロビスクレッスン。そのスポーツクラブでは最高の強度・難易度設定のクラス。

ベースの形に、ちょっとずつ変化要素を足していきます。わかりにくいところや難しいたころは、取り出して練習もします。だから、皆さん「言われたようにやったらできちゃった✌」ということになります。毎週、皆さんのやる気と元気がひしひしと伝わってきます😃💞

今日は、特に満足度がいつも以上に高かったみたいで、

「本当にすごく動けた😃」

「めちゃめちゃ楽しかった😃」

という声があの人の口からも、この人の口からも・・✨

皆さんからこの満足の嬉しいお声をいただけたことも、いいことの１つなのかも 🎵

 

※※ おまけ ※※

ここしばらく、お天気に関わらず、毎日ほぼ同じあたりの電線にツバメが止まって鳴いています。

こちらでは、そのツバメとお月さまが一緒にフレームイン📸

月とツバメは、ミスマッチ？(笑)

どれも同じ個体だと思うのですが・・

恋人募集中なのかな？

そのツバメの近くで、カンナの花も咲いていました😃

カンナの花言葉の１つ「情熱」

カンナの咲く近くで、情熱的にさえずっているツバメ・・って感じかな💞

今日は、朝からウェルネススタジオにて、今週の木曜日に迫ったAMFのデモンストレーションの最終練習。

フィットネスO2仲間と気持ちを１つに、今年もAMFを盛り上げます😃

練習が終わっての帰り道、空に大きな鳥が飛んでいました🕊

そう、空に浮かぶ雲でした (笑)

もう鳥にしか見えない😁

何かいい前触れに違いない✨と思ったり❤

 

その後、虹色に輝く雲を見かけました😃

残念ながら写真には撮れなかったけれど、やっぱりいいことがありそう🎵

 

夕方からは、来月7/8(日)にNASサンマルシェさんで行わせていただくジョイントレッスン(105分間の、エアロビスク&からだバー®️レッスン)の最終打ち合わせ。

ジョイントさせていただく舟橋インストラクターと、こちらもまた細部に至るまで、まずはスポーツクラブで、その後喫茶店に場所を移して、しっかり打ち合わせできました✌

舟橋ちゃん、どうぞよろしくお願いします(*^^*)

 

打ち合わせの後、夕方の空にまたまた虹色に輝く雲が・・😃

そのまま直接だと光量の加減で上手く撮れなかったので、車の窓越しに撮ってみました。これがスマホの限界ですが、一応わかるかな・・(^^;

虹色に輝く雲を、違う時間帯に２回も見ることができて・・絶対にいいことがありそうです😉

 

AMFもジョイントレッスンも、参加して下さる皆さんに楽しんでいただけるよう、あとは本番、全力で参りま～す(*^O^*)

 

ジョイントレッスンは、外部の方のご参加も大歓迎だそうです。

時間は、13:15～15:00です。

一緒に楽しめるお時間のある方、是非NASサンマルシェさんまでお出かけください。

申し込みが始まっています。お申し込みもNASサンマルシェさんまでお願いします😃

電話番号・・0568-92-1718

スポーツクラブのレッスンにいつも参加してくださっている会員さんから、

「うちの職場のみんなを癒してあげたいんです💞」

とご相談をいただきました😊

彼女は、産婦人科クリニックで働いていらっしゃっていて、部長という役職にあり、一緒に働く看護師さんや事務職員さん達仲間を思ってのこと。

「いつも人のために一生懸命働いていて、みんな本当に疲れているんです。少しでも楽になってもらえたらなと思うんです。JSAとか何かのエクササイズで、自分への癒しの時間の指導をお願いできませんか？」

彼女の熱い思いに心をうたれ、私なりに何か出来ることがあればと思い、

「もちろん、お力にならせていただきますね」

と、即承諾✨

今日はその企画実現の日でした😃

 

お邪魔させていただいたのは、とても素敵なクリニックでした😮

マタニティービクスとかアフタービクスとか簡単ヨガとか、毎日いろいろなレッスンが行なわれていて、スタジオも大小２つ完備‼

とにかく皆さんに、ご自身に目を向けていただく、ご自身の癒しの時間となるよう、いくつかのプローチをご用意させていただきました。

まずは、「からだバー®️」で身体をほぐしてからスタート。

１番は、彼女がやって欲しいと希望されていた「JSAスモールボールエクササイズ」で、身体の声に耳を傾けながら、心身共にまったりする時間✨

皆さん、事前事後で、大小はあったものの、変化あり‼

力が上手く抜けた方ほど、効果も大でした😃

身体が軽くなったり、肩が楽になったり、関節可動域が広がったり、呼吸が深く吸えるようになったり、表情がやわらかくなったり、眠くなったり😉

今日、ご参加下さったみなさんです😃   

看護師さんも受付の方もいらっしゃいました。仕事内容は違っても、とてもいい雰囲気の職場の、素敵な仲間であるのを感じました😃   

お産のリピーターさんが多いとのこと。こんなにいい雰囲気の産婦人科さんでお産したくなるの、わかりますね😉  人気のある産婦人科さんであることに納得😊

 

彼女が、一緒に働く仲間(部下)の身体への気づかいから、今回の企画をご依頼を下さった亜紀子さんです。ありがとうございました💞

仲間思いの、素敵な部長さんですね❤ そして、そんな彼女の熱い思いに応えて、ご参加下さった皆さんにも感謝いたします😃💞

私の「何も頑張らなくていいんだから」との言葉に、思わず涙があふれたそうです。いつもみんな本当に頑張っていらっしゃって、そして頑張り続けていることが当たり前になっているんですね。

たまには、「頑張らなくていい時間」というご褒美をご自身にあげて欲しいなと思います😃💞

今日のひとときが、ご自身へのご褒美になっていたなら幸いです💓

 

他のスポーツクラブでも、やはり、

「母が◯◯なんです。上手くやらせてあげたいんだけれど、何かいい方法ありませんか？」

「家族が△△なのを何とかさせたいけれど、何をどう伝えたらいい？」

といったご相談もちょくちょくお受けします。

皆さん、自分自身の健康に気づかって運動をされている方達。そして、ご自分の周りの方を気づかわれて、何とかしてあげたいと・・。

 

人を思いやる、あたたかい心に、いつもとても感銘を受けます💞

人って素晴らしいです❤

いつもロコモ予防レッスンにご参加いただいている方から、今日のレッスンの後、

「自分でトレーニングしてる時に気がついたの。私、膝を曲げる時に膝が内側に入りやすい癖があるってこと。”あっ‼これってレッスンで先生がいつも言われていることなんだ”ってわかりました😃」

「膝と爪先は同じ方向向いていますか？」と問いかけ、注意を促しながらレッスンを提供させていただいている時には気をつけていても、レッスン以外では、ついつい意識し忘れてしまっていたり。この方のように、レッスンでない時に自分で気がつけるって、本当に素晴らしいことです👍

身体への意識が高くなってきている証拠‼

身体を壊さないようにしっかり鍛える。そのために、使っている部分が安全に使えているかを意識する。

正しい知識を持ち、それを実践できることは、確実に結果につながります😉

素晴らしいことです❤

 

また、先週「ホバーがどうしても苦手なんです」と言われた方に、更にどこをどう意識するとより安全に効果的にホバーできるかをお伝えしたところ、「今日はバッチリ✌しっかりできました😉」と❤

皆さん、ほんと身体への意識と頑張る意欲が高く、大拍手です👏

 

ここからは、今日注目したことをいくつかご紹介します。

イチョウの葉の伸び方に注目‼

こんな風に、丸く丸く伸びてくるんですね。可愛いくもあり・・

 

ゴミの出し方に注目‼

空き缶をこんなにきれいに出す人、とっても几帳面な方に違いない😮

 

自動販売機の模様に注目‼

これは、名古屋鉄道＆名古屋市営地下鉄・バスで使用できるICカード「manaca」

そのキャラクターが、自動販売機の側面に。

   

あっち側の図柄とこっち側の図柄を並べてみました 😉

お月様がモチーフなのかな？と思ったら、ヒヨコのようでもあり・・

丸っこくて黄色くて、何だか癒される～っ❤ 

ちなみに、manacaは、

「日本の真ん中」で「くらしの真ん中」をつなぐカードなのでまんなか→まなか→manaca、というネーミングとのことである。(ピクシブ百科事典より) 

また、このキャラクターに名前はついていないみたいです。manacaは、もうずっと毎日のように使っているのに、名無しだとは知らなかった‼

何か、わかりやすい、可愛い名前をつけてあげたくなりました😉

 

明日は、某クリニックにお勤めの皆さんに、自分で自分を癒していただける体操を提供させていただきに参ります😃

 

今日も、楽しくエアロビスク&からだバー®EXレッスンの１日 👯

からだバー®EXは、下肢の筋力トレーニング・体幹トレーニング・バランストレーニング・柔軟性向上(ストレッチ)でした。身体の声を聞きながら、しっかり取り組めていました👍  

エアロビスクは、お昼のクラスも夜のクラスも、さまざまなエアロビスクの動きにチャレンジ✌

「こんな動きをこんな風に動いてみたらいかがですか？」のご提案に、しっかり耳を傾けて取り組んで下さる方達ばかり。 

先週、ちょっとあれっ？となっていたところも、今日はバッチリ超スムーズに動けていました✌

動き方のコツをちょっとずつお伝えすると、さらに確実に動きの質が上がります💓

この変化・進化は、目を見張るほど本当にすごいことです😉   そして楽しみながら上達されていることが素晴らしいですね❤

大好きなエアロビスクを一緒に楽しみ、しっかりスキルアップにつなげていってもらえる仲間の存在は、心強くもあり頼もしくもあり、嬉しい存在です😉

身体が喜ぶ、伸びやかで、軽やかで、カッコいい動きを、これからも伝えていきます😉✌

 

 

今日は、ご自宅で無農薬栽培され、木の上で完熟させたプラムを、こんなにたくさんいただいちゃいました😃

完熟してて、自然にはちけてきちゃってるのもありました😮

完熟してると、こんなに甘いんですね。酸味はほとんどなし‼  甘くてめっちゃ美味し～い✨(*^^*)

このまま冷凍してシャーベットみたいにしてもいいって。

じつは、プラムをスーパーで見かけて、購入しようかすごく迷って、まだサクランボが少し残っているからなあと、今日は購入しなかったんです‼ まさにタイムリー💞

今日はプラムにご縁のある運命だったんですね😉

しばらくは、この美味しさを生・そしてシャーベットで、楽しませていただきます💓

嬉し～い💞✨

 

そして、そして、ご自宅の畑で収穫された枝豆もいただきました😍

普段、お酒は飲まないのだけれど、枝豆は大好き💞

今年も、毎食食卓にこれがのぼる季節が近づいてまいりました😃

【枝豆は大豆なので豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った栄養価が高い野菜と言えます。 タンパク質、ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。】(旬の食材百貨より)

１つ１つの鞘は小さいけれど、中の実はかなりパンパンに実ってました。

もちろん塩ゆでで～す😊

そして、太～いキュウリ😃 

キュウリは、世界一栄養のない野菜としてギネスブックにものっているみたいですが、ちゃんと栄養ありますからね。

βカロテン、ビタミンＣ、ビタミンK、カリウムなどなど・・。

これは、塩もみにして丸かじりかな？

 

身体は、当然の事ながら、食べたもので作られます。

フレッシュな旬の食材が、身体を作ってくれま～す😉

そして、何より、持ってきて下さった方々のお気持ちが、私の心の栄養になります💞本当にありがとうございます❤

 

さて、かわいい光景をご紹介(≧▽≦)

🎵１番右が 長男   

      １番左 三男

       真ん中はさまれ 二男

       ツバメ三兄弟  🎵

仲良く飛ぶ練習中のようで、電線でちょっと休憩しながら、おしゃべりに夢中😊

 

こちらは、ソロで歌唱中。

お天気が回復して、何だか嬉しそうに見えたのは、私が嬉しいから？(*^O^*)