朝からすごい大雨☔☔☔

なので、事務作業をこなしながら小雨になるのを待ち、入会しているスポーツクラブへ。

これ、軽量素材でできていて「雨の日用にいいじゃん✨」と先日購入したバッグ。しかも、セール品になっていて、超お買い得でした✌

今日はこのバッグがめっちゃお役立ちの日でした😊

シューズと比べるとサイズがわかりやすいかな？マチはそんなに広くないけれど、けっこう使いやすく、雨にぬれても全然平気(^○^)  機能的なグッズは重宝しますね😉

 

スポーツクラブのフロントには、きれいなアレンジメントが置かれていました😃

会員さんが、お庭に咲いたお花をご自分で生けて持ってこられたのだそう。めっちゃきれい💞

バラなどのお花がいっぱい咲いているお庭、想像するだけでも楽しくなっちゃいます✨

 

雨が似合うお花と言えば、やっぱり、今あちらこちらで見頃を迎えている紫陽花でしょうか・・。

この紫陽花、お花の１つのかたまりが２色になってますね😮

こんな咲き方もあるんだと、ちょっとビックリです(゜〇゜;)

 

そして、「０の日」なので、小雨でも強い雨でも激しい雨でも、お巡りさんは交差点に立って、職務を遂行中。

おつとめ、ご苦労様であります (^_^ゞ

交通事故が起こらないよう、注意を喚起ですね⚠️

 

今夜の通勤ウォーキングは、またまた強くなってきた雨の中を、テクテクとレッスンに向かうのでした(≧▽≦)

ちなみに、バッグは撥水加工の施されたリュックです😉

そして今夜も、中級エアロも初級エアロも、たくさんの皆さんと、めっちゃ楽しく頑張れました😃💞💪

１回毎に、確実に動きがよくなっていかれる様子を見ていると、本当にすごいなあと思わずにいられません(*^O^*)

笑顔で・・また来週です❤

今日は、朝からお昼ぎくらいまでは日差しが強くて、まぶしいくらいで、思ったよりも暑くなりました☀😵💦

 

朝の機能改善レッスンには、先週初参加だった方が今日もご参加下さいました😃

「先週、運動前と運動後のチェックがすごく変わってビックリしました。あの後も身体がすごく軽かったです(^^)」と。

当たり前のことだけれど、効果が感じられると、やはりやり甲斐・やる気・参加するモチベーションにつながります👍

エアロビスクのレッスンでも、出来なかったことが出来るようになる・うまく動けるようになることは、効果の１つです。

今日の中級エアロでも、「先週、ちょっと大変だった動きが、今日はしっかり動けました😃 めちゃ嬉しいしすごく楽しい💞」というお声をいただきました😊

それでは、「効果を感じてもらう」という当たり前のことのために、どうするべきなのか・・答えはたくさんあると思います。

私の場合・・

中級クラスでは、さらに少しずつチャレンジすることをご提案していくことで、飽きることなく、毎週少しずつスキルアップにつなげていきます。

初級クラスでは、基本をストレスなく習得できるクラスなので、わかりやすく面白く習得できるよう指導します。簡単であっても退屈ではいけないです。

どのレベルにおいても、楽しいということは、メンタル面での効果であり、それらの効果により継続していただけることで、さらに色々な効果が期待できますね。楽しいから頑張ろうと思える内容の提供・やる気につながる指導が本当に大切です✨  

しっかり動ける・わかりやすい・運動効果があるなど、参加者のニーズにあった指導を、参加者の目線から常に考えなくては‼

自分の課題はありますが、今日も皆さんに素敵な笑顔でお帰りいただけて、嬉しかったです💓

 

今日の通勤ウォーキングでは、半分くらい歩いたところで、襟足がもう汗でビッショリ💦

見かけたお花はグラジオラス。

久々に見ました。夏の花壇を彩る花です‼

真っ赤な夕焼け空を思い出す色🌇

 

おやっ？この季節に無花果？

無花果は、秋の果物だと思っていたけれど、夏果と秋果があるんですってね😮

 

通りかかったお花屋さんには、ハイビスカス🌺

赤色と

ピンク色

このハイビスカスは、今日見たこのアオイの花と何となくイメージが似てるかも・・(≧▽≦)

ハイビスカスの開花時期は5～10月だそうですが、南国の花なので、夏の花のイメージで～す😉

 

夕方には曇り空へ・・

何だか雷でも来そうな黒い雲です😞

どんよりどんより・・・

(上空に黒く見えるのは、その中をゴ～ッと飛んでいった自衛隊機です(^○^))

明日は雨でちょっと荒れた天気になるらしい・・

地震の被害にあわれた方々が心配です😞

今朝は、関西地方で大きな地震があり、被害も出ております。

被害がこれ以上広がらず、被害にあわれた皆様の生活が早く日常に戻られますよう祈るばかりです🙏

 

今日は、５月にバランスコーディネーター仲間で発足したバランスコーディネーションのサークル「らくいき倶楽部」に体験にいらっしゃったご婦人のお話です。

「前々から悪かった膝が痛くなって、お医者様からは手術をすすめられているんですが、手術はしたくないんです。手術をせずに何とかしたくて、膝を守るための筋肉をつけたいんだけれど、なかなか運動が思うようにできなくて・・。スポーツクラブに行くのは敷居が高くてね。この前の新聞でこのサークルのことを知って、体験しに来ました」と言ってご参加下さいました😊

やる前には、やはり痛い方の膝を動かすことにすごく恐怖心を持っていらっしゃったのですが、

「やってみて、痛かったらすぐにやめればいいので、やれるところまではやってみませんか？」

とおすすめしたところ、

「あっ😃  ちゃんとできます。痛くないです‼」と。

 

【身体は、使うことで鍛えられ、

     使わないと衰える‼

     間違って使うと壊れ、

     正しく使えばちゃんと鍛わる‼】

そこをしっかりおさえて、お伝えさせていただきました。

“無理をしてでも動かす”という事ではないです。

ご自分の【頭】で、自分の出来る限界を決めるのではなく、【身体で感じること・意識を向ける事】で、どこまでならやれるのかという限界を見極め、動かせるところまでは動かすようにしていく事が大切なんですよね。

 

いろいろな種目(ほぐし・筋力トレーニング・ストレッチ)を行うことで、どんどん軽くなったり動くようになる身体を、心地よく感じていただけたようで、素敵な笑顔で「入会させていただきたいと思います」と。嬉しい出会いになりました😃💓

すごく前向きな方です😃

頑張る一歩を踏み出された、その勇気に、大きな拍手を送りたいと思います👏

 

例えば、膝が痛いがために、膝だけでなくその他の関節(例えば、股関節や足首)までも十分に動かさなくなってしまったりもします。

動かせるところは、無理なく一生安全に使い続けたいですね😉

出来ることが増えることは、自信にもつながりますし、笑顔にもつながります。

これから、心も身体もますます元気になっていただくために、バランスコーディネーションを通して、寄り添いながら、楽しく一緒に頑張っていきたいと思います💞😊✨

 

夜、歩いていたら、とてもいい香りが鼻腔に届きました😃

夜道なので、こんな写真になっちゃいましたが・・

くちなしの花。

本当に甘く優しい香りに、思わず笑顔になりました✨😃

行けたら行きたいなと思っていた場所へ。

その道中も含めて、予定外に可愛い動物の赤ちゃんに遭遇😍

その①  カルガモの赤ちゃん🐤

アイガモ農法をしているという田んぼで、今年デビューのヒナ達です😊

頭とお尻が黒いけど、ひよこです(≧▽≦)

みんなで固まって休憩してました❤めちゃめちゃ可愛い✨

 

その②  ３日前に生まれたばかりだという鹿の赤ちゃん🦌

めっちゃチビッ子💞  可愛～い🎵

回りの木や岩や草に、そっと身を隠していました😮

遠いし、小さすぎて、ズームしたらピントが・・(^^;

 

その③  今年の５月22日に生まれたライオンの赤ちゃん🦁 

ライオンのぬいぐるみと一緒に寝てました😊

何と、昨日から一般公開になったばかりみたい。ラッキーでした✌

あっ、お目覚めです😃

と思ったら・・すぐにまたまぶたが・・・

そして、夢の中へ・・

たくさん寝て、たくさんミルク飲んで、大きくなるんですよね😉

おやすみなさい💤

いろいろな可愛い動物の赤ちゃんを見ることができました(*^O^*)

ほんと癒されるうっ❤

明日からのエネルギー、チャージOK🙆

「うちの旦那が煮たから、ちょっと味が濃いかもしれないけれど・・」といただいたのは・・

タケノコの煮物。私がタケノコ好きなのをご存知で、わざわざ持ってきて下さいました❤ めちゃありがたく、めちゃ嬉しかったです😃

味が濃いなら、卵とじにでもしよっかな 😉

 

また、ヨーロッパへ遊びに行っていらした方からもお土産をいただきました。

とけないようにと、小さな保冷剤までつけて下さって。優しいお心遣いですね💓

 

そして、毎年行っているイベント「AMF」の前には、毎年必ずエアロビスク養成コースの教え子が応援のメッセージを届けてくれます💞

彼女は、今はインストラクターではなく、旦那様の家業を一緒に継がれていますが、インストラクターをされていた頃は、毎年イベントを主催していく大切なフィットネスO2仲間のお一人でした✨😃

今年もまた、キャンディーと一緒に、心のこもったメッセージを届けてくださいました✨

私の大好きなひまわり🌻を使った、組立式のメッセージカード。ひまわりの裏にメッセージが書かれていました😃

現場を離れられてから、もう10年以上になりますが、今もなおいつもいつも応援して下さっていること、本当に嬉しいです❤

 

いつも思います。みなさん、本当に優しくて・・💞😊

人の優しさにふれるたび、ユーミンの楽曲「やさしさに包まれたなら」が頭の中に流れます🎵

優しい皆さんに恵まれ、支えていただき、助けられていることに、心より感謝💞😊✨