今朝はちょっと怪しい雲も見られるけれど、

日差しもたっぷり。

今週のJSAサークルは、リアルレッスン😊

 

会場の一心寺さんの本堂に着くと、お香を焚いておいてくださっていて、とてもいい香り。

窓を開けて、心地よく風が吹き抜けるようにし、安心で快適な環境でのレッスンです。

 

もちろんソーシャルディスタンスを保ってヨガマットも敷いて・・。

 

今日の最後は、内転筋(内腿の筋肉)も刺激しながらカーフレイズを行ない、身体の中心軸を感じるエクササイズを行ない、その後、ふくらはぎのストレッチをしましたが、思ったより伸びにくい方が多くて、違うアプローチもご紹介。

「私、ふくらはぎ硬いわあ・・😅」

「カカトつけると膝が曲がっちゃうし、膝を伸ばすとカカトが浮いちゃう😅」

自分の身体の特性を知ることで、何だか皆さん、出来ても出来なくても、とても楽しそうでした😆

 

オンラインにはオンラインの良さがありますが、やっぱりリアルの良さは間違いないです😍

リアルにしか参加できない方もいらっしゃいますしね。

 

前回、サークルメンバーのご紹介でご参加くださった方も、仲間になってくださって、マイボールもご購入されました😊

お家でもボールに乗りたいからって😍　嬉しいですね💕

 

 

集合写真では、マスクを外したい方はマスク無し、していたい方はしたままで、ハイポーズ📸

写真を撮るときだけ「はい寄って」、なるべく喋らずサッサと「パチリ」

終始、風が本堂を吹き抜けていくのが、とても心地よかったです(^^)

 

 

今夜の通勤ウォーキングでは、散歩中の可愛い子達に出会えました😊

柴犬のユメちゃん☺️　めっちゃお利口で、可愛すぎる・・😍

コーギーのカイくん、近っ😆　目がクリクリ😊

２匹は、とっても仲良しなんですって☺️

可愛い２匹に後ろ髪を引かれつつも、レッスンへと向かいました。

２匹の可愛い顔を思い出しながら、何だか嬉しくて、足取り軽く、ついつい、ウォーキングではなく、のろのろジョギングでスポーツクラブへ向かうのでした😆

 

 

今夜半からまた梅雨空に戻る、その前の夕日です。

明日はどんな一日になるのかな・・😌