3夜続けて、オンライン。
まず金曜日の夜は、JSAオンラインレッスン。
一昨日は、テニスボールを使ったリリースからスタート。コロコロと気持ちよく・・
と思ったら、めっちゃ痛いところあり🤪 思わず眉間にシワを寄せて悶絶の方も・・😅 筋肉、たくさん使ってきてますね😆
そこからは、定番のJSAアプローチ。
JSAは関節面へのアプローチのエクササイズです。
本当に関節が滑らかに滑るようになると、動きの質が高まります。
身体を楽にするには、関節・関節包以外にも、筋肉とか筋膜とか、いろいろなアプローチ方法があります。
これからも、JSAにプラスして、他のアプローチの仕方も、どんどんご提案していきたいと思います😄
楽な体でいられるために、手段は選ばず・・😊
最後は、やはり素敵な1枚をどうぞ📸
そして土曜日は、大口講師による「最幸せの、SNS戦略法」
先生がされているSNSの活用方法を事細かく教えていただき、また体験された成功例をいろいろ伺いました😃
インスタグラムのフォロワー数が増えると「へえっ、そんなこともあるんだあ😮」っていうことの嵐でした😉
いろいろな戦略法、本当に勉強になりました😌
大口先生、ありがとございました💕
そして、今夜日曜日は、インストラクター働き方支援スクールのセミナー。
今夜もまたまた植松講師にお世話になりました。
「首コリ、肩コリスッキリ解消!」ということで、首の解剖学的・理論を確認し、首の本来の動きを出せるためのエクササイズを学びました。
今までに、自分でもやってきているいろいろエクササイズについて、確認そしてアップデートできました。
ストレートネックの方に対して、あれも伝えてあげたいということもいくつかありました。
触診の仕方もとても勉強になりました。
屈曲・伸展・側屈・回旋・・実技によって、
何よりも、まず自分自身の首の可動域が、確かに変わりました😃 左に回旋しにくかったのが、楽に回るようになりました😍
自分では気づかなかった動きの癖も教えていただけたので、自主トレーニングにもいかしていきたいと思います。そして、自分の周りの方々にも、また伝えたいことが増えました😃✨
私も、スマホを触る時間が多いので、ストレートネックにならないように注意しなくっちゃ😅
植松先生、今夜もありがとうございました💕
そして、各セミナー、ご一緒させていただいた皆さま、ありがとうございました😌