今日は「山の日」で、国民の祝日🎌
連休の方も少なくないですね。
そんなお休みだからお出かけ日和かと思いきや、めっちゃ暑くて、酷暑日になりました☀️✨🥵
あまりの暑さに、アイスクリームやソフトクリームのように、表面から溶けてきそう・・😵
今日は、機能改善リモートレッスンからスタート。
ソフトジムにテニスボールも加えて、ご自宅でできるケアもお伝えしました。
足裏からリセットし、頭蓋骨までつながるよう脊柱や支える筋肉達を整えたので、軸足の中心がとれて、ニーハグ(片足立ちになり、反対の膝を胸に抱える種目)もバッチリ安定してできるようになりました😃👏
今日は皆さん涼しいお家の中で、しっかりレッスンできましたね😉
リアルレッスンが出来ない週は、リモートで行っています。
リアルの方がやはり、コミュニケーションの温度もより高く、伝えやすいという利点もありますが、こんな暑い日は、自宅でのリモートの方が往復の暑さのことを考えると、皆さんの身体に負担が少ないかも・・と思うのでした😊
お昼間のスポーツクラブでの中上級エアロビクスのレッスンは、やはりマイクとマスクに翻弄されながらも、今日も楽しく皆さんと踊りきり、心も身体も大満足😊 夕方、ウキウキしての帰りは、けっこうな風が吹き始め、少し涼しくなりました。
最寄りの勝川駅の階段の手すりに吊されている風鈴も、風に吹かれて時折、チリンチリンと涼しげな音を奏でていました😊🎐
「コロナ退散 勝川安泰」祈願の風鈴です😃
「さよなら コロナ」「熱中症にご注意」「だいじょうぶ、未来は元気だよ」
注意を喚起され、元気づけられ、勇気づけられますね💪
夜は、ウエルネス スタジオで、エアロビクス基礎編レッスン😊
少人数制なので、お一人お一人の動きもしっかり見られます。そして、いつも楽しく、よりよい動きをご提案できます😉
レッスンが終わって、みんなしっかり動いて汗まみれになった「使用後」に、帰り支度が整ったところで、はいポーズ📸
この時だけは、一瞬マスクをはずして・・いい笑顔です😊
毎週、こんな素敵な仲間と、大好きなエアロビクスをめっちゃ楽しんでま〜す💕