オンラインの夜と朝

昨夜もオンラインでのインストラクター働き方支援スクールのセミナー。

今回は、女性に多いむくみ改善につながる、ふくらはぎ・足首の学び。

自分自身は、「むくんでるな」っていうことはあまりないけれど、思いの外、足の指がしっかり曲げられないことにちょっとびっくり‼️😮

ふくらはぎは、このお仕事を始めてから、過去に2回肉離れを起こしたことがあります。今思えば、エアロビクス全盛期をインストラクターとして過ごしてきたので、運動量のわりにストレッチなどのケアが絶対的に足りていなかったのだと思います。

肉離れを繰り返してからは、いつもふくらはぎの張りには注意をしていて、自分なりのケアをし、気になればテーピングをしたりして、15年くらい無事に過ごしてきています。

このセミナーで、今までのケア方法が間違っていなかったという確認と、よりしっかりケアする方法を学ぶことができました😊

実技によって、最初より少し指の可動域も上がりました😉✌️

むくみに悩まれている方だけでなく、脚を日頃からたくさん使っていらっしゃる方々にも、今回学んでブラッシュアップした内容をしっかりお伝えしていきます😊

植松講師、そしてご一緒させていただいた皆様、今回もありがとうございました😊

 

 

また今日は、朝7:00から、カイロプラクティックドクターによる

「股関節は自分で治せる!VOL.2」

のオンラインセミナーでした。

残念なことにVOL.1は予定が合わず受講できなかったのですが、今回は受講できました😊

いつも行なっているトレーニングの、強度や難易度をさらに細かく段階を追って変換する方法、体幹と股関節を連動させて使う方法や意識など、大変参考になりました。

やはり期待通りの、とてもためになるセミナーで、受けられて本当に良かったです👍

残念ながら載せられる画像などがなくて・・

友広ドクター、今日も楽しくためになるセミナーをありがとうございました🥰

 

 

セミナーの後は、やらないといけない事をいろいろこなして・・

空を見上げると、ちょっと微妙な雲があるものの、やはり青空の暑い日で、歩くだけですごい汗でした💦💦💦

でも、ツクツクボウシの鳴き声が聞こえてきて、「暑いけれども、秋近し」と思うのでした😌

夕方の橋の上から見た夕陽もきれいでした🌆

 

明日も、リモートレッスンからスタートです😉✌️