今日は、久々に雨の月曜日。

らくらくいきいきサークルは、提供されたエクササイズを、ただ行うのではなく、少しだけ身体についての知識も交えつつ、何故その運動をそうやって行うのが良いのかもきちんと理解して、身体と向き合う時間を過ごすサークルです😊

今日は、内側広筋について。

◉内側広筋の働き。

◉内側広筋の筋力が弱くなると困るデメリット。

◉内側広筋はどうやって鍛えたらいいのか。

そんなことをお話させていただきました😉

そして、私の内側広筋を手で触っていただいて、さらに理解を深める・・😆

 

雨の中、足を運んでくださった皆さん。興味を持って説明を聞いてくださって、納得して、さらにやる気も増して、笑顔の花が咲きました😊　

 

 

サークルの会場へ向う途中にある「白鳥庭園」では、入口のモミジの紅葉が進んでいました🍁

この右端のモミジは、

先週は、まだこんな感じでしたから、

１週間のうちに、あっという間に見頃になったわけですね😃

 

 

そして今日も、スタバにてコーヒーブレイク☕️

決してコーヒー通ではないので、プレスコーヒーを知ってから、いつもどれにするか迷います。今日も飲みやすさを聞いてみると、そのスタッフさんのおすすめを教えてくださったので、それを注文し、

「パスポートお持ちですか？」

？？？パスポート？？？

「持っていないです」

すると、「コーヒーパスポート」なるものをくださいました😃

いろんなコーヒー豆について、ちょっと詳しく説明されている冊子でした😊

お姉さんのおすすめは、スターバックス®︎ブランドコーヒーのプレスコーヒー☕️　今日も嬉しいメッセージ付きでした☺️

メッセージ通り「素敵なひと時」を過ごさせていただきました😊

 

 

昨夜、久々に名古屋駅に行った時に、いろいろなクリスマスイルミネーションが目を楽しませてくれました✨

このクリスマスツリーは、

どんどん色が変わっていって、どれもきれいでした😊

こんな風にライトが施されている木もあり、

雪の結晶❄️きれいですね😊

 

そう言えば、先週雪虫も飛んでいました。

季節は、どんどん巡りますね。

雪が降るのも、もう間もなくでしょうか？☃️

３週間後の今年のクリスマスは、ホワイトクリスマスになるかな？

正直、寒いのは超苦手だけれど、クリスマスに降る雪は、ロマンチックなので、嫌いじゃないかも・・😆

 

お昼間は、雨は降ったけれど比較的あたたかかったので、ちょっと得した気分でした😉

でも夜になったら、やはり寒くなりましたね😨

♫ 雨は夜更け過ぎに雪へと変わるだろ・・♫

それでも、今夜はまだ雪にはなりませんね（笑）

 

 

土曜日の夜は、

『フィットネス現場のあるある問題解決オンラインセミナー Vol.2 』

でした。

今回も、膝関節・肩関節・足関節・股関節・脊椎について、フィットネス現場指導者から集められた「悩む」「困る」「わからない」の、たくさんのお悩み解決でした。

私がアンケートに出した足関節についてもご回答いただけました😃

「なるほど！」と「そうそう！」が、盛りだくさんの２時間半😃

細井先生、ありがとうございました😊

来年の第３弾も第４弾も、めっちゃ楽しみです😉

 

同じ内容で何回か開催していただけますが、満席になる日も多いです。申し込みされる方は「お早めに！」です。

 

 

 

さて、ナナちゃんファンの皆さま、お待たせいたしました✨

『名鉄百貨店本店の開店67周年を盛り上げるべく、キレイになったナナちゃんが、京都から帰ってきました！』

(名鉄百貨店 本店のサイトより)

ということで、お化粧直しのためにしばらく不在だった名鉄セブンのナナちゃんが、12月１日にきれいになって帰ってきました。

先週、レッスンにご参加の方から、

「先生、ナナちゃん好きなんだよね。ナナちゃん戻ってきてから行ってきた？」

と言われて、会いにいける時間を探して・・

今夜、やっと行ってこられました😊

今日のナナちゃんは、題して「おかえりナナちゃん」です。

クリスマスバージョンで、『ドット柄が印象的なナナちゃんのワンピース。モチーフは名鉄百貨店の紙袋』なのだそうです😊

これからまた、ナナちゃんのいろいろな姿が楽しめます。

ナナちゃんファンとしては、これからも時折足を運んで、blogにも載せていきたいと思います😊

 

名鉄百貨店のショーウィンドウも、

素敵なクリスマスバージョン。

素敵な人形達がお出迎えです☺️🎄🧑‍🎄🎁

ほっこりできる、そんなひとときをどうぞ😊💕

バスを降りようとしたら、前の前にいらした会社員らしい男性が、交通系ICカードで精算されて、急いで降りていかれたのです。

ところが、上手く精算できなかったようで、バスの運転手さんが

「お客さん、お客さん」

と呼び止められたのですが、男性は気づかずに行かれてしまい・・

なんとバスの運転手さんは、シートベルトを外し、お客様との間の透明ビニールをくぐり、

「少しお待ちください」

と言い残して、猛ダッシュでその会社員さんを引きとめに・・。

しばらくして一緒に戻ってこられて、無事に精算。どうも、乗車した時にちゃんとタッチできていなかったようでした。

 

 

それを見て、ふと思い出したこと。

大学時代に受けた商法の授業の教授のこと。

毎年、階段教室と呼ばれている、教壇から階段状になっている大教室で、「商法」の講義を持たれていらっしゃった先生です。

「後ろの方の席に座っていて、講義の最初に出欠をとったら、そのまま授業を抜け出す」というのは、その頃、大学生あるあるでした。

「ある年のある日、出欠後に抜け出していった学生を見つけ、学生を追いかけて、教壇からダ〜ッと猛ダッシュ。グラウンドまで追いかけていった」という話が、学生の間で代々語り継がれている教授でした。

めっちゃ足が速かったそうです。

そして、その学生を連れて戻ってこられたのだとか。

私も話を聞いただけですが、バスの運転さんのダッシュ姿を見て、その教授のことをついつい思い出しました（笑）

お２人とも、正義感の強い人・・ですね、きっと。

 

 

最近ダッシュしていないですね。

大人になってからダッシュした回数なんて、ほとんどないかも。

思い出すのは、頼まれたシューズ６足を両手に持ってレッスンに行く時、そのシューズを忘れないように・・と思ったら、ウェアとかシューズとかCDの入った大切なリュックを忘れ、駅に行く途中でそれに気がついて、通り道にあった交番に荷物を預けて、猛ダッシュしてリュックを取りに帰ったこと。

レッスンに遅れてはいけないから、走らないわけにはいかなかったという・・

もう10年以上になりますけれど、あれから猛ダッシュしていないです😆

 

ああいう猛ダッシュは、もうしたくないですね😅

忘れ物などにはくれぐれも気をつけましょう（笑）

朝、家を出る時間を間違えました‼️

金曜日はもう30分遅くていいんだった‼️　やっちゃった😅

ということで、スポーツクラブ近くの喫茶店で時間を潰すことに☕️

すると、行く途中にこんな自販機を発見👀

悪魔のホットソース「SRIRACHA」☠️

名前を見た瞬間にスリランカの激辛スパイスだと思ったのですが、

名前が「スリラチャ」で、アジア(タイ)で生まれたシーフード用のソースで、USAでブレイクした商品でした😅　

私は知らなかったけれど、激辛好きの人ならご存知のソースなのかもしれないですね。それにしても、自販機で販売されるとは、大人気商品だったりするのかしら・・

 

興味本位で手が伸びる・・🪙（笑）

プラスチックの容器に入ってました。

私は辛いのは苦手なので、超激辛好きな友達の顔を思い浮かべて「あの子にあげよう・・」😊

 

そして、喫茶店で30分ほど朝ののんびりしたひとときを過ごしました😊

何だか得した気分になりました☺️

 

家を早く出ちゃったことで、いつもは通らない道を通って新発見があったり、いい時間を過ごせたり。

『禍を転じて福と為す』ということですね😉

 

 

そして、スポーツクラブへ戻り、ロッカールームでの出来事。

ロッカーが小さいんですよね。上着などをハンガーにかけて、その後荷物を押し込むと・・

？？？

何これ・・黒くて長い棒・・

あっ‼️ ハンガー折っちゃいました😱💦

スタッフに報告してお詫びすると、

「ごめんね、先生。安いハンガーだから折れやすいんだよね」

と。私が申し訳ないことをしちゃったのに、逆に謝られてしまって、恐縮しちゃいました😆　心があたたかくなる、ありがたい対応でした☺️

物損報告書を書くくらいのつもりでいたので・・

 

『やっちゃった』ことが続いたので、十分気をつけて１日を過ごさなくちゃと、あらためて思うのでした😅

でも、朝からのやらかし続きで、ちょっと凹んだけれど、どちらもそれをカバーしてくれるいいことがあった今日は、そんなに悪い日ではなかったのかも☺️

 

午前のレッスンでは、

「みんなどんどんすごくバランスが良くなってきてるし、筋力もついてきたよね✨」

と、会員さんから声が聞こえてきたし、

「最近腰が痛いんだけれど、何をしたらいいですか？」

と質問され、姿勢から判断できるアドバイスをお伝えすると、

「あっ、本当だ、痛くない😃」

と。お役に立てて本当によかったです😉✨

 

 

午後のパーソナルでは、正しいスクワットの方法をお伝えすると、

「今までYouTubeとか見て、自己流でスクワットやっていたけれど、フォームが全然違ってました。正しくやると、ちゃんと無理なく使えているのが分かりました😃」

と、大変喜んでいただけました😊

 

やっぱり、禍が転じて、いい日になった気がします😉

 

 

 

今日は、御嶽山がとても綺麗に臨めました🏔

冠雪している姿がとても美しい✨

 

 

新しく一心寺サークルの仲間にお迎えした方が、

「レッスンの機会が得られましたことに幸を感じながら・・・」

というお手紙を、ご丁寧にも書いてきてくださいました😊✨💕

直筆で、心のこもったお手紙✨💕　しかもとても美しい文字😊　性格もとてもきちんとしていらっしゃる女性です☺️

そんなお手紙だけでも嬉しいのに、「別添  おいし〜い!!です  どうぞ」と、一緒にお菓子まで😃

ありがたくいただきたいと思います😊

 

 

こちらは、ある日にいろいろな方からいただいたおやつ😊

「たいさぶれ」

このひらがな表記が可愛い。そして中身もアニメチックでめっちゃ可愛い💕

 

「レーズンウィッチ」は鎌倉のお土産。中身の写真を撮り忘れました😆

私は知らなかったのですが、小川軒の「RAISIN WICH」は超有名なのだそうですね。

そして、なんとなんと、フジテレビの『爆買い☆スター恩返し』のロケで来ていた堺正章さんに買ってもらったのだそう😆

『爆買い☆スター恩返し』は、「地元に恩返しを！」を合い言葉に、芸能人が地元でご当地グルメや特産品を爆買いして恩返ししていくドキュメント旅バラエティー番組！

すごい、凄過ぎる‼️  思い出の一品になりますよね😃

 

ちなみに黒糖飴は、沖縄物産品のお店でご購入されたそう。沖縄観光旅行ではありませんでした😆

 

 

今日の夕日は、こんな感じに撮れたのですが、

ほんの数分後、光が強くなったなあと思って、再度撮ってみたら・・

 

シャキーンと光の筋が出現しました✨

まるで停まっている飛行機のプロペラのよう。

ブラン・ブルン・ブルン、まもなく離陸に向けてスタートいたしま〜すって（笑）