スッキリ晴れ渡る空の下、
今日も一心寺さんへ😊
足裏からスタートして、下肢全体をリリース。
そして、JSAサークルなので、やはりJSAはやらなくちゃ。
JSAの後は、膝痛にすごく関与する膝上の「内側広筋」のトレーニングもしっかり入れて、最後には重力下でしっかり下肢を使えるようにスロートレーニング。
そして、今日も笑顔で終了でした😉
皆様、お疲れ様でした😃
集めた受講料を入れてくださった袋に、スタッフが描いてくれたドラえもん😊
めちゃ上手👏
いろいろ学んで、それをシェアしたり、アウトプットしたり。それをさせていただける環境に感謝です✨
今夜は、こんなお月様でした🌓
撮影したのは17時半くらい。
まわりが暗くなると、お月様に焦点が合わなくなっちゃうけれど、この時間ならスマホカメラで撮れる明るさでした😉
半月に少し足りないくらいかな😆