スッキリ晴れ渡る空の下、

今日も一心寺さんへ😊

 

足裏からスタートして、下肢全体をリリース。

そして、JSAサークルなので、やはりJSAはやらなくちゃ。

JSAの後は、膝痛にすごく関与する膝上の「内側広筋」のトレーニングもしっかり入れて、最後には重力下でしっかり下肢を使えるようにスロートレーニング。

 

そして、今日も笑顔で終了でした😉

皆様、お疲れ様でした😃

 

集めた受講料を入れてくださった袋に、スタッフが描いてくれたドラえもん😊

めちゃ上手👏

 

いろいろ学んで、それをシェアしたり、アウトプットしたり。それをさせていただける環境に感謝です✨

 

今夜は、こんなお月様でした🌓

撮影したのは17時半くらい。

まわりが暗くなると、お月様に焦点が合わなくなっちゃうけれど、この時間ならスマホカメラで撮れる明るさでした😉

半月に少し足りないくらいかな😆