昨日のお話。

金曜夜は、帰り道に名古屋駅を通れるので、ナナちゃんを見に寄れる日。

現在のナナちゃんは・・

にじさんじ葛葉ナナちゃんだそうです。

ゲームをやらないので、全然わからないんだけれど、説明によると、『にじさんじ 4th Anniversaryを記念した、にじさんじ所属ゲーマー吸血鬼VTuber「葛葉」のナナちゃん』とのこと。

好きな人は、めっちゃ嬉しいコスチュームでしょうね😉

 

 

そして、帰宅してからオンラインレッスンでした。

祝日でしたが、いつも通り開講✌️

「今日１日座りっぱなしで、腰が痛いというか重くてねえ・・」という方がいらっしゃいました。

腰の不調には、腰仙・仙腸関節、さらに股関節や胸肋・肋椎関節までJSAをすることがおすすめ。

スポーツクラブでも、JSAボールエクササイズで腰痛が改善さる方が続出していましたし・・

 

環椎後頭関節は、首の動きにすごく大切な、第１頸椎と第２頸椎で構成される関節です。ここのJSAをする時は、「行き倒れの人」のポジション（笑）

あれやこれややって・・

いつも定番の記念写真。

 

そして、皆さんに手を振っていただいて、ホストの私がミーティングを終了👋

最後の最後で、腹筋群に少し刺激を入れましたが、気持ちよくこの一週間を終えることができたようです😊

ほぐして、使って、伸ばして・・

身体のセルフケアは、気持ちがいいし、やはり大切ですね😉