今日は、オンラインパーソナルでした😉

 

まずは定番で安定の、腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

このポジションで、以前はなかなか力が抜けなかったのですが、上手く力が抜けるようになられました。そして、股関節屈曲角度もしっかり出てきました。

 

さて、今日は首〜肩にかけての詰まり感やコリ感の改善と巻き型改善がHOPEという事で・・

 

まずは、左右バランスよく肩甲骨まわりをリリースして、

次にテニスボールを使って、

肩まわりや胸部の様々な組織へアプローチしていただきました。

傍目に見たら何してるかわからない・・（笑）

こちらもそう（笑）

 

そして、左側だけリリース完了して、比べてみたら・・

左腕の上がり方、右腕に比べて凄くないですか？

横から撮らなかったけれど、「わあっ、左腕だけグンッと後ろまで行けちゃった💕」の図😉

 

テニスボールリリースをやる前に、両腕肩甲骨まわりのリセットをしていなかったら、もっと差が出ていたのかも・・

 

そして、右腕も同様にリリースして、再チェック。

はい、左右どちらも可動域が上がったところで、揃いましたね😊

よくできました👏

今日はリリースする時に、いつもとちょっと違った方法が思い浮かんで、プラスしました。それもなかなか効果絶大でした。

 

さらに首のリリースもし、噛み締めも強いと言われたので、お顔〜頭のいくつかの筋肉のマッサージもし、そしてリンパも流しておきました😉

 

Ｓちゃん、本当にお疲れ様でした💕

テニスボールを持ち、すっきり笑顔で📸

 

終わってから、このbefore-afterの写真をお送りしました。

それに対していただいた感想です。

「今日はマンツーマンで贅沢な時間が過ごせました。
こうやって写真で見ると、本当に全然違いますね。
こちらこそありがとうございました。
ほぐれて１週間快適に過ごせそうです。自分でも気づいた時にやっていきます！」

Ｓちゃんの前向きなやる気に、心から拍手👏

 

ということで、また来週👋