金曜日夜は、オンラインレッスン。

いつも、こんな感じで、参加者の皆様の入室を待っています。

今週は、いつもはあまりやらないスクワットをやりました。写真はないけれど・・😅

そして、あんな事、そんな事、いろいろやりました。

「継続は力なり」

柔軟性も、皆様ちょっとずつちょっとずつ高くなってきています。

当たり前なのですが、ストレッチは

「どことどこをどう伸ばすか」

が重要で、

しかも方向を少し変えることで、さらに効果も変わりますね🤨

 

どんなエクササイズも、安全で効果的な運動にするためには、正しく動かすことです。

間違っているところは、速攻伝えます。

 

そして、こんな笑顔で終わりました😃

変化は、進化。

すごい、すご〜い👏

 

レッスンが終わってから、いただき物のおやつをパクリ😉

「どうぞ、良い週末をおむかえください」

と締めくくり😊

雨露の残る朝。

青空に、白い雲と所によってグレーの雲。

お天気予報では、傘マークはついていなかったので、降らないといいなと思いつつ出かけました。

 

本日のナナちゃんは・・

「呂布カルマ ナナちゃん」

呂布カルマさんは、愛知県名古屋市在住のラッパーなんだそうです。

『呂布カルマさん風の頭髪にサングラスを乗せ、愛知県のドライバーマナー向上推進キャンペーン用のTシャツを着たナナちゃん人形が登場！』〜名鉄百貨店HPより

「あおり運転」や「ながらスマホ運転」は、テレビでも時折取り上げられる社会問題ですよね。

マナーある運転をお願いしたいです🙏

 

夕方には、昨日より半月をはっきりと撮ることが出来ました🌓

2023年の十五夜は、9月29日（金)なので、それまでにまだまだこれから満ち欠けがありますね。

 

数日前からは何種類かの虫の音も聞かれるようになりました。

中には、私の耳に「チンチロリン」と聞こえる鳴き声も。これが童謡・唱歌である「虫のこえ」

🎵 あれまつむしが　ないている
        チンチロチンチロ　チンチロリン・・🎵

のチンチロリンなのかわかりませんが、チンチロリンだとしたら、松虫なのかな🦗？

８月も残り１週間を切り、ついに秋を感じる季節の到来ですね🍂

ウエルネススタジオの会員様から、

鳥羽旅行のお土産をいただきました⛱️

「サザエさん  伊勢志摩鳥羽を観光してきました」というサブレ。

中身は、こんな感じで７人と１匹の顔がプリントされていました。

↓左からマスオさん・タマ・サザエさん

私、タマが大好きなんですよね🐈

可愛くて食べられない・・・

なんてことはなく、美味しくいただきました😆　

Ｔちゃん、ありがとうございます😋

 

以前に、フジテレビのアンテナショップで購入したお気に入りのＴシャツです。

タマと、お隣の伊佐坂先生のお宅で飼われているハチです

タマって、なんか可愛いんですよね。鳴き声も可愛くて、ずっとずっとタマのファンです😍

 

今日は、朝からすごい雨で、降ってはやみ、またすごく降ってはやんで・・

お昼から、パーソナルのお仕事でMod春日井へ出かける時も、ギリギリまですごい降りでしたが、ちょうどやんでくれて、ラッキーでした✌️

パーソナルに来られたお２人も、何とか激しい雨に合わずに来られたようでよかったです。

そして、お２人のセッションを済ませて、次のお仕事に行く時には、お月様も見られました🌓

明日はお天気回復しそうですね😉

今日の一心寺JSAサークルは、すごく久々にオンラインレッスンでした。

 

背骨は、丸める(屈曲)・反らせる(伸展)・横に倒す(側屈)・回す(回旋)という動きができます。

JSAボールエクササイズでも、ソフトギムニクで関節を押圧をしながら、脊骨を回旋させたり側屈させたりします。

 

こちらは、腰に負担なく、背骨をしなやかに反らせる練習。ソフトジムがいいアシストをしてくれます。

 

背骨を丸める時、「胸のあたりは丸くしやすいけれど、腰の部分がまっすぐのままで、上手く丸められない」という方も多いですね。

きれいな丸い背中を作る事って、人によってはけっこう難しい事なのです。

いつも、ちょっとずつ、いろいろなやり方で、動きを引き出していきます。そうする事で、それまで動かなかった関節が動き出したりします。

そんな変化を楽しみながら、レッスンしています😊

今日もしっかり身体と向き合い、会話することができたようです。素晴らしい👏

レッスン後の、スッキリした素敵な笑顔がとても嬉しいですね😊

 

オンラインレッスン後、出かけようとしたら、めっちゃ細かい雨がすごく降っていて、霧がかかっているのかと思いました。

画像では、そこまでわからないかもしれませんが・・。

しばらくしたら、少しずつ小降りになりましたが、自転車の方はびしょ濡れでした。

 

その後も、時間によって、激しい雨が降ったみたいです☔️

私は、夕方から夜遅くまでずっとパーソナルスタジオでセッションしていたので、濡れることはありませんでしたが、しばらくはお天気の急変に注意ですね⚠️

今日も大気不安定。入道雲、モクモク・・☁️☁️

 

通勤ウォーキングは、半端なく暑くて・・

自分自身に熱中症警戒アラートが点灯でした💦

 

ナツズイセン(夏水仙)を見て、

夏を感じる一方、夏野菜もそろそろ終わりのようで、黄色く色づき始めたゴーヤ発見💡

よく見たら、ムンクの叫びみたい😆

ムンクゴーヤです‼️

 

そして、秋に向けての準備も着々と始まっていました。

 

そんな景色を目にしながら、スポーツクラブへ行くと、やはり

「暑かったねえ。先生、今日も歩いて来たんでしょ。大変でしたね、ご苦労様」

会員様からの労いの言葉が本当に嬉しくて、思わず笑顔に。

 

レッスン中にも熱中症予防のアナウンスを入れながら・・。

レッスン中、冷房をしっかりかけていたにもかかわらず、この蒸し暑さには勝てず、めっちゃ熱くて、しっかり汗をかきました💦　特にエアロビクスレッスンでは、皆様大汗でした💦💦

レッスン後のお見送りの時にも、水分補給をお願いしました。

 

レッスンの帰り道、見かけたキッチンカーのパンケーキ屋さんでは、

まだまだ夏の商品も販売中でした🧊

この暑さだと、まだまだ氷の需要が高そうですね。

 

それから徐々に暗い雲が広がり始めて、

午後には、めっちゃ怪しい空模様に。

「あっちの方、絶対に降ってるね」

っていう雲。夕立は、夏の風物詩？

 

降られる前に、パーソナルトレーニングスタジオModに到着したいなと、少し早めに家を出ましたが、残念‼️降り始めちゃいました。

でも、土砂降りになる前に着けたので、よかったです😊

ラッキーってことで✌️