今週の金曜日のオンラインレッスンのターゲットは、腹筋群‼️😉

でも、まずは定番の腰仙仙腸関係のJSAから。

 

バリエーションも。

 

そして、腹筋群シリーズ、来ました‼️ 写真はこれしかないけど・・あれやこれや大変😆

 

めっちゃ使ったので、ストレッチ中。

 

下腹部をしっかり使ったので、生理反射で腰の丸みが出やすくなっている・・はず（笑）

 

そして、肩と首のストレッチ。正しいフォームが伝わっているかチェックしてます✅

うんうん、良いんじゃない？

 

ということで、「お腹やるの？聞いてないよ」の皆様でした。最後までよく頑張れました👏