とてもあたたかい土曜日。

風があっても、北風ではないので、あたたかい。

 

啓蟄・・

冬ごもりをしていた虫たちが土の中から出てくる頃」という意味で、春の気配を感じて、冬ごもりをしていた虫たちが活動を開始する頃を表しています。

2024年の啓蟄は、3月5日から3月19日です。

今日は３月16日なので、啓蟄も終盤。

人間も春の気配を感じるわけです。

 

昨日の夜も、やはりオンラインレッスンを開講しました。

「ひどい寝違いをしてしまったのでおとなしくしています」

という欠席連絡もありました。無理しないで早く良くなられるよう祈りつつ、レッスン開始。

お尻、使いま〜す💕

ちょっとした工夫で、効果と安全性が格段に上がります👍

 

また、お二人ともストレッチポールをお持ちでしたので、ストレッチポールを使ったエクササイズもご提供。

バランス力も必要なので、いろんなところに意識が必要です。よく出来ていました👏

最後は、笑って〜っ📸

私の表情がおかしなことになってますが・・😅

私の顔を見て、思わず笑っちゃったかな？

レッスン後、

「お尻をしっかり意識できました」

とのコメントが届きました✨

狙った通り、ちゃんとエクササイズできたようで、すごく嬉しいです😃

お尻は、筋肉が「縮んだ・伸びた」を感じるセンサーが鈍いそうなので、しっかり意識できて、本当に素晴らしかったです👏

いいじゃん、いいじゃん👍

 

今日のパーソナルでも、ある方にはお尻を使っていただきました。

「めっちゃ効くうっ✨ 私の扁平なお尻でもプリッとなりました😃」

いい感じ👍

久々に朝からあたたかい１日でした。

 

いろいろな嬉しい頂き物😍

まず、パーソナルのクライアントのＲちゃんから、ベトナム旅行のお土産をいただきました。

「ベトナムのハワイ」と呼ばれているリゾートに行かれたそう。日本人旅行客が行かれる事はほとんどないそうで、彼女以外に日本人観光客は０だったそう。

お一人企画の一人旅が趣味だそうで、これまでにもいろんな海外に行かれたとのこと。しかも、エアーも宿も全部自分で手配されるという、旅の達人😃

しかも、旅行先でも、ちゃんとピラティスやっていてくださったそうで、もう、素晴らし過ぎ✨

 

また、Ｍさんからは、こんなも物をいただきました😃

「DRUG STORE」のエコバッグ。

エコバッグだけあって、コンパクトで軽い。しかも、マチモあってたっぷり入りそう。

これをくださったＭさんは、DRUG STOREが大好きな方で、その日もエアロビクスシューズを脱ぐと、DRUG STOREのブタさんの柄の可愛いソックスを履いていらっしゃいました😊

 

さらに、広島旅行に行かれた方からは・・

広島と言えば・・もみじ饅頭🍁

疲れた身体を癒してくれるご褒美に、美味しくいただきました😋

 

皆様、いろいろありがとうございます💕

いつもですが、お気持ちに感謝です🙏

ダンナちゃんから、ホワイトデーのプレゼントをもらいました😍

春のお花の中でも、チューリップは大好きです🌷

嬉しい💕

もらったのは、日曜日。

その時はまだ蕾でしたが、少しずつ開き始めて、今朝こんな感じに咲きました🌷

薄ピンクの向こう側が透けて見える可憐な花びら。

可愛いお花、咲いたらさらに嬉しい😍

 

 

さて、こちらが、私がエアロビクス養成コースからずっとお世話になってきたウエルネススタジオです。

スタジオ近くのお宅のハクモクレンが、ついに開花😃

ハクモクレンは、いつも桜の咲く少し前に開花します。桜ももう遠くない・・😊

そんなウエルネススタジオに、新しい絵葉書を飾らせていただきました。

ツクシの出ているそうですね。

明日からはあたたかくなるようです。

 

Mod春日井のトレーナー仲間からも、ホワイトデーのお返しをいただきました。

やっぱり嬉しいですね☺️

今日も風の強い朝を迎えました。寒っ‼️

少しずつ咲き始めた可愛らしいユキヤナギの花も、強い風に耐えている感じでした🌸

 

今日も一心寺JSAサークルは、リアル開催。

基本の基からスタート。

寝てるだけだけれど、呼吸しやすくするアプローチ。

行き倒れの人ポーズにも、めっちゃ意味がある・・😆

 

今日はバランスのよい、華やかな写真に仕上がりました😊　私の左手が被っちゃったけど、何だかそれもＨリンとの素敵なフォーメーションに見える・・😆

次のリアルレッスンは、来月の第２週です。

しばらくはオンラインで、頑張ります💪

 

午後から夜遅くまで、ずっとパーソナルでした。

６人の方と一緒に、楽しくトレーニングさせていただきました✨

こちらも、全員しっかり身体に変化が出て、いい感じでした😃

身体が使えるようになるって、嬉しいことだし、素晴らしいことだって思います😉

皆さん、本当に👏

昨日は、ちょこんと座るこんな可愛い姿を見かけ、

今日はベランダに訪問者🐦　あなたはどなたですか？

今日は朝から本降りの雨でしたので、尾羽が濡れているから、ちょっと避難かな？

じつは、小鳥好きです(^^)

学生時代は、白い文鳥を飼っていて、手乗りしてくれることが嬉しくて・・🥰

 

通勤ウォーキングも、雨で大変‼️

隣を走っていくトラックに、水たまりの水をバシャッとかけられて、腰からしたがずぶ濡れ😭

でも、スポーツクラブへ行くと、

「雨降りで大変だったね」

と労いのお言葉をかけていただけて、凹んでた気持ちも復活😊

 

夕方まで、ずっと降り続いていた雨も、17時頃にはやっと上がって、お日様が出てきました。

雨が上がったと思ったら、そこから一気に回復☀️

やっぱり、青空がいいですね😊

ただ、雨が上がったら、いきなり北風ピューピューになり、超寒くなっちゃいました😵  寒いのは大の苦手です🥶

 

「これ作ったの。食べてね」

手作りのいちご大福とウグイスモチをいただいちゃいました😃

持ち帰る途中でダメージありで、少しイチゴが潰れて倒れちゃったけど・・

とても上手に美味しくできていました。すごいな、すごいな。Ｆさん、いつもありがとうございます🥰

しっかり味わっていただきま〜す😋