一心寺JSAサークル、久々のオンラインレッスン💻

肩から背中の張りが気になるということで、そちらを改善するための75分。

 

いかに上手く無駄な力を抜いて身体を動かせるか。

 

脊柱の屈曲・伸展、３パターン。

 

脊柱の回旋、２パターン。

 

肋骨まわりの可動性向上、２パターン。

 

特に胸椎の動きに特化して、数パターン。

 

気持ちよく呼吸が入ります😃

 

やわらか背骨とゆる肩を手に入れました😊

 

レッスン後から届いた感想。

「ありがとうございました😃
めちゃくちゃ楽になりました。
ずっとスマホばっかり見ての作業が続いています。
首から肩周り、背中がゴリゴリでした…」

とのこと。よかった、よかった🥰