今日も寒い朝😨

 

一心寺JSAサークルはリアル開催。

寒いので、あまり寝たままゆっくりせず、エクササイズをそこそこ多めに進めました。

クアドロペットは、体幹安定にとって本当に大切な腹横筋もしっかり活性化する、体幹トレーニングとしてとても有効なエクササイズです。

手や足の挙げ方は、奥が深いです✨

 

今日も楽しくエクササイズできました👏

背筋もシャキーンです😊  Good Job👍

 

サークルのメンバー様には、リアルやオンラインでいろいろお伝えし、ご自宅でセルフケアをしてくださっている方が多いです。

そんな中、

「肩甲骨まわりはリリースして楽になったけれど、今回はどうしても首を緩めきれなくて・・」

という方からパーソナルのご依頼をいただきました。

レッスン前の時間で緩め、レッスンをして、残っている不具合をレッスン後に調整させていただきました。

「すごく首が楽になって、肩まわりが軽くなりました😃」

効果をとても喜んでいただけました💕

 

また、レッスン後にもうお一人パーソナルをご依頼いただいていた方も、身体の歪みの修正をしっかり行うことができました。

「安定しているところでは気づかなかったアンバランスが、不安定なところですごくよくわかりました」

いつも前向きに身体改革に取り組んでくださっている方。素晴らしいです👏

戻り防止エクササイズまで行ない、しっかり体軸を整えてお帰りいただきました😊

 

自分で出来ることはセルフで。自分ではなかなか出来ないところはお力になれる、そんな二人三脚がパーソナルの目標です✨

 

お２人目のパーソナルの途中、ガタガタゴトゴトと・・。強い風が建物に当たる音でした🌀

帰る頃には、暴風くらいのすごい風🌀

 

それでも、夕方からのパーソナルにはご予約いただいていた４人の方全員ご来店いただけました😌

来ていただいた分の満足感を感じていただけるよう、精一杯セッションさせていただきました。

痛み改善もできたり、機能が上がったり・・。どの方もとてもいい感じでした😊

学んだことのアウトプットが、経験となり、自信となっていくことで、さらに良いアウトプットが出来るようになっていきますね✨